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連續跑四天，膝蓋微痛 - 路跑 Road Running

Irma avatarIrma · 2014-08-01

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如題，小魯最近才開始跑步，像各位的建議一樣，跑不重速度，只重是否跑完(大概都2公
里左右)
但連續跑四天後發現膝蓋有點痛，我都是穿排球鞋跑，不知道是鞋子的問題，還是頻率的
問題呢？

請各位多多指教

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All Comments

Caroline avatarCaroline2014-08-05
都有,多休息,換鞋子,結案
Faithe avatarFaithe2014-08-09
兩公里其實叫我連續跑一禮拜也不會痛.....我想應該是身體不適應你這幾天頻繁的跑步而已....等到跑久了身體就適應了
Kama avatarKama2014-08-12
這還好,應該只是一般的酸而已
Mary avatarMary2014-08-16
膝蓋痛就是要叫你休息了。等復原後距離在拉長
Aaliyah avatarAaliyah2014-08-20
跑一休一試看看 還是會痛就該休息很多天了
Ula avatarUla2014-08-23
鞋子應該佔蠻大的因素的，跑姿、體重、速度、身體回復力
Joe avatarJoe2014-08-27
我才連跑兩天三公里就痛了 休息一禮拜還是覺得怪怪的
Belly avatarBelly2014-08-30
去買專門慢跑鞋吧
Ursula avatarUrsula2014-09-03
會痛就休息不要硬撐
Olivia avatarOlivia2014-09-07
關節或是骨頭痛就是跑過頭了，肌肉沒力了，沒有辦法提供
Queena avatarQueena2014-09-10
有效的緩衝 跑步一種很和緩的有氧運動，身體不會一次就壞
Ethan avatarEthan2014-09-14
掉，所以別以為這是理所當然，然後習以為常，然後n年後…
Enid avatarEnid2014-09-18
排球鞋是室內橡膠鞋，應該不適合跑步吧...
Edward Lewis avatarEdward Lewis2014-09-21
膝蓋痛就是該休息了，不要硬跑，每個人能負擔的距離不同
Christine avatarChristine2014-09-25
就像做愛做到破皮會痛，就該休息…不要勉強
Daph Bay avatarDaph Bay2014-09-28
排球鞋?? 設計不適合跑步用... 難怪會跑到受傷
Isla avatarIsla2014-10-02
重踩？腳步聲是否很大聲？上身是否有太刻意前傾？
Ina avatarIna2014-10-06
可能受傷過
Hardy avatarHardy2014-10-09
排球鞋有這麼不適合跑步喔 @@? 我從大學穿到現在說 囧
Candice avatarCandice2014-10-13
為什麼這麼多人喜歡剛開始跑步就天天跑?
Isla avatarIsla2014-10-16
在下以前練得勤時可以全馬sub4月里程破200也不會天天跑
Yedda avatarYedda2014-10-20
我也是有個學妹剛練跑就每天跑6k＋ 我當時很雞婆的勸告說
Skylar Davis avatarSkylar Davis2014-10-24
別跑太兇小心受傷，她的回答是她在健身房跑跑步機經驗豐富
Bethany avatarBethany2014-10-27
故事的結局是大約一個月左右後 一直到現在就沒再看她練跑了