連續跑四天，膝蓋微痛 - 路跑 Road Running

By Irma
at 2014-08-01T23:58

Table of Contents

如題，小魯最近才開始跑步，像各位的建議一樣，跑不重速度，只重是否跑完(大概都2公
里左右)
但連續跑四天後發現膝蓋有點痛，我都是穿排球鞋跑，不知道是鞋子的問題，還是頻率的
問題呢？

請各位多多指教

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Tags: 路跑

All Comments

By Caroline
at 2014-08-05T14:49

都有,多休息,換鞋子,結案

By Faithe
at 2014-08-09T05:39

兩公里其實叫我連續跑一禮拜也不會痛.....我想應該是身體不適應你這幾天頻繁的跑步而已....等到跑久了身體就適應了

By Kama
at 2014-08-12T20:30

這還好,應該只是一般的酸而已

By Mary
at 2014-08-16T11:21

膝蓋痛就是要叫你休息了。等復原後距離在拉長

By Aaliyah
at 2014-08-20T02:11

跑一休一試看看還是會痛就該休息很多天了

By Ula
at 2014-08-23T17:02

鞋子應該佔蠻大的因素的，跑姿、體重、速度、身體回復力

By Joe
at 2014-08-27T07:52

我才連跑兩天三公里就痛了休息一禮拜還是覺得怪怪的

By Belly
at 2014-08-30T22:43

去買專門慢跑鞋吧

By Ursula
at 2014-09-03T13:33

會痛就休息不要硬撐

By Olivia
at 2014-09-07T04:24

關節或是骨頭痛就是跑過頭了，肌肉沒力了，沒有辦法提供

By Queena
at 2014-09-10T19:15

有效的緩衝跑步一種很和緩的有氧運動，身體不會一次就壞

By Ethan
at 2014-09-14T10:05

掉，所以別以為這是理所當然，然後習以為常，然後n年後…

By Enid
at 2014-09-18T00:56

排球鞋是室內橡膠鞋，應該不適合跑步吧...

By Edward Lewis
at 2014-09-21T15:46

膝蓋痛就是該休息了，不要硬跑，每個人能負擔的距離不同

By Christine
at 2014-09-25T06:37

就像做愛做到破皮會痛，就該休息…不要勉強

By Daph Bay
at 2014-09-28T21:27

排球鞋?? 設計不適合跑步用... 難怪會跑到受傷

By Isla
at 2014-10-02T12:18

重踩？腳步聲是否很大聲？上身是否有太刻意前傾？

By Ina
at 2014-10-06T03:08

可能受傷過

By Hardy
at 2014-10-09T17:59

排球鞋有這麼不適合跑步喔 @@? 我從大學穿到現在說囧

By Candice
at 2014-10-13T08:50

為什麼這麼多人喜歡剛開始跑步就天天跑?

By Isla
at 2014-10-16T23:40

在下以前練得勤時可以全馬sub4月里程破200也不會天天跑

By Yedda
at 2014-10-20T14:31

我也是有個學妹剛練跑就每天跑6k＋我當時很雞婆的勸告說

By Skylar Davis
at 2014-10-24T05:21

別跑太兇小心受傷，她的回答是她在健身房跑跑步機經驗豐富

By Bethany
at 2014-10-27T20:12

故事的結局是大約一個月左右後一直到現在就沒再看她練跑了

女性路跑經驗問卷

By Enid
at 2014-08-01T09:23

【代po】女性路跑經驗問卷有路跑經驗的女孩兒們幫填寫問卷啊~~~希望能夠了解女生在參與路跑時候的感受及體驗。大感謝!!! 問卷連結：http://goo.gl/thWUPl - ...

2015東京馬拉松開放報名

By Suhail Hany
at 2014-08-01T09:14

外國人的申請網頁 https://entry.onetokyo.org/english/entry/agreement 這次適逢過年期間請大家務必衡量機票、住宿等費用是否可負擔再報名盡量不要屆時抽到了再因為經濟考量而放棄把機會讓給真正能參加的跑者東京馬拉松每年都會有的:) - ...

請問rider17寬楦

By Anonymous
at 2014-08-01T07:47

官網寬楦 http://mizuno.shop.rakuten.tw/j1gc140409/ 一般型 http://mizuno.shop.rakuten.tw/j1gc140357/ 請問官網標錯了嗎？寬楦版不是藍色嗎?怎麼會是白的? 真怕買錯! 提外話打完折比外面65折還便宜一點點! ...

太陽眼鏡的選擇

By Damian
at 2014-08-01T06:06

目前練跑都是在深夜但是希望在白天可以也練習加上參加路跑也是都是有太陽的時刻所以希望買副太陽眼鏡但是本人有破壞王之稱想必眼鏡也可能常常掉到地上所以希望可以買副價格摔壞不會太心疼又可以換鏡片的太陽眼鏡目前在團購網看到這一副 http://goo.gl/W4TGwj 一副399 兩副699 看 ...

贈送 Nike combat pro 背心長束褲

By Eden
at 2014-07-31T19:05

贈送 nike combat pro dri-fit 二手衣/褲各一件 1.背心 size M 冬天春天穿了五個月左右 2.長束褲 size M 冬天寒流時只穿過一次Orz 這兩件穿起來實在有夠臣又糸 ....冏其實早就穿不下了拖到現 ...

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