連續跑四天，膝蓋微痛 - 路跑 Road Running

By Emma
at 2014-08-02T23:29

Table of Contents

※ 引述《Jhan17 (Jhan)》之銘言：
: 如題，小魯最近才開始跑步，像各位的建議一樣，跑不重速度，只重是否跑完(大概都2公
: 里左右)
: 但連續跑四天後發現膝蓋有點痛，我都是穿排球鞋跑，不知道是鞋子的問題，還是頻率的
: 問題呢？
: 請各位多多指教

感謝版上各位的關心(已感動)
看醫生後發現是天生半月板異常，所以跑步的摩擦會比一般人嚴重

醫生說可能是因為穿錯鞋子加上腳步重，鞋子的吸震力不佳，導致變成用膝蓋在避震所造
成

結論是我不適合跑步…
好想哭

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All Comments

By Sarah
at 2014-08-04T23:20

主要是協調性不好~(除非你肌力很弱又用力跑)

By Kumar
at 2014-08-06T23:11

快走、游泳也是不錯的選擇～～

By Ivy
at 2014-08-08T23:02

推游泳

By Queena
at 2014-08-10T22:53

避震迷思，換個醫師看吧！或者，赤足。

By Sarah
at 2014-08-12T22:44

推赤足快走與超慢跑

By Megan
at 2014-08-14T22:36

沒什麼不適合，只是要比別人多點努力而已！

By Erin
at 2014-08-16T22:27

建議多點肌力訓練，看是否有幫助，加油囉！

By Olivia
at 2014-08-18T22:18

也有醫生說過我不能跑阿，可是我也都完成全馬了XD

By Elizabeth
at 2014-08-20T22:09

醫生也建議我不要跑...不過休息一陣子後現在能跑更久了

By Liam
at 2014-08-22T22:00

我從大一就被說不適合運動。。。。

By Thomas
at 2014-08-24T21:51

不適合運動!?是哪個不負責任的人這樣隨便給別人建議

By Zenobia
at 2014-08-26T21:42

以前復建科醫生也說我不適合跑，但我現在也跑了五個全馬好多個半馬了！重點是要循序漸進的慢慢練習！初階跑者沒休息連跑四天本來就容易受傷…

By Madame
at 2014-08-28T21:33

無所謂不適合跑步但要更循序漸進休息也是訓練重要環節

By Dora
at 2014-08-30T21:24

還有鞋子的吸震力非萬靈丹姿勢跟肌肉更能保護你的膝蓋

By Skylar DavisLinda
at 2014-09-01T21:15

小弟我的右膝前十字韌帶斷裂,半月軟骨破損,骨科醫師說我

By Emily
at 2014-09-03T21:06

可能不建議運動,然後我已經完成一個全馬五個半馬了

By Kelly
at 2014-09-05T20:57

現在偶而會有傷痛,去檢查復健科醫師和骨科醫師反而說我只要傷好繼續運動不影響什麼....所以不要放棄

By Steve
at 2014-09-07T20:48

我之前十字韌帶斷掉做復健的時候..復健師幫我做等速肌力訓練,他說只要把肌力練的比之前都強,就可以繼續運動

By John
at 2014-09-09T20:39

給專業物理治療師治療比較好~"醫生"和"物理治療師"其實專業領域差很多

By Harry
at 2014-09-11T20:30

赤足走或是(赤足)超慢跑是可以考慮的方向

By Edward Lewis
at 2014-09-13T20:21

醫生大都是這類說法,因為沒去研究病患的跑姿跟追蹤運動狀

By Gilbert
at 2014-09-15T20:12

況,所以都是給最保守的回答,不動就不會有運動傷害XD 看一

By Odelette
at 2014-09-17T20:03

些醫生寫的保健專欄,推薦運動幾乎都是老人型暖身操之類的

By John
at 2014-09-19T19:54

醫生會這麼保守也是有原因的

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