這樣算是酗酒嗎? - 運動

By Heather
at 2009-12-01T00:00

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我自從2年前和男友分手後發現，
喝完酒有暫時紓壓的效果，
一直到現在，
只要心情不好or壓力大就會喝酒，
最近工作壓力大喝的更兇了，
幾乎每天都會喝，
因為本身睡眠品質就不太好，
所以都會在睡前喝酒，
但也不是像人家說的睡前一杯，
假如是啤酒大概就喝1手左右，
紅酒大概也是一次一瓶，
雖然喝完就乖乖去睡覺，
不過我真的也不想這樣繼續下去，
畢竟女生喝酒總是不太好，
可是每次都告訴自己不要喝，
一到晚上又會忍不住喝>_<
該怎麼才能戒酒成功呢?
麻煩大家幫幫忙~3Q

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By Kelly
at 2009-12-05T11:54

有警覺就是好現象,所以建議您
1.別想一下子就能改變您不碰酒的可能,要慢慢減少.淡薄.降幅對酒的酒癮念頭
2.前男友的因素已經過了有效期限,明瞭這不是重點所在的事實
3.找尋自己有興趣的第二專長或技能,去親身學習.探索,參加訓練求取學分執照.通過評鑑.考取證照
4.安排時間去選擇有趣有活動力的運動,如游泳.桌球.羽球有互動式的項目,認真的流汗來維護您的身.心靈的健康
5.去參加不同團體,認識不同類似的男女好朋友,改善原本的生活態度,讓自己謙虛一點容易被感動
6.與親朋好友和家人有好的溝通與交流,用友善.和睦.真誠.合群,使許多人幫助您,讓別人可以真心的鼓勵.了解您
7.培養您有特色的雅致與嗜好,如收集玉石.收藏字畫.古董古物.流行風尚...等等興趣,想想您往常喝酒的費用,早已有個數目了
慢慢的轉移注意力,把時間努力安排滿檔,身心保持旺盛健康的活力,又有好朋友關心您,培養出優美的(好人緣).豐富的(好味道).友善的(好人氣),把習慣性的酒癮轉化成行動力,您會發現通體舒暢無負擔的愉悅喔,先預祝您有順心如意的美好