這樣的減重會不會很不健康啊 - 健走

By Ingrid
at 2012-08-15T00:00

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我3週前是135KG現在已經到125KG左右了這樣是不是異常啊!我每天都會去做健走基本45分鐘起跳三餐的話就是早餐吃多一些午餐拉到約23點的時候吃晚餐盡量攝取少一點午晚餐的青菜量也會加多肉類減少我本身並沒有喝珍奶的習慣油炸類的偶爾吃(大約1至2週吃一次到兩次但會有間隔天數)我本身雖然胖但都有��

Tags: 健走

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By Donna
at 2012-08-17T04:47

1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔~..晚上別吃太鹹的食物不太敢喝白��

By Quintina
at 2012-08-17T03:48

你好喔~你這樣很好耶^__^不過建議你~三餐一定要"定時"喔因為身體會定時去消耗你的熱量~若是他在消耗的時候~攝取不到你"進食"的熱量他就會轉去消耗你的肌肉喔!!!!!!晚餐不要吃澱粉水果~~另外要多喝水~~~~~以你的體重~至少要喝到7000吧!!!!!!如果遇到瓶頸了~可以來找我~我的教練可以幫你~~^____

By Carolina Franco
at 2012-08-16T02:10

敎你健健康康的減肥方法~~~XDD跟你分享一下我的減重經驗唷~~~美食若在身邊，有誰不流口水的呢?我自己本身就是阿!長期吃下來結果，(⊙＿⊙)讓我身旁的家人與朋友都見識到美食的威力了，〒▽〒還好有朋友介紹了ⓢ美人，真是我的救星阿!<(￣︶￣)/它讓我從肥胖的♬85公斤♬在╰3個月╯內減到了現�

By Mia
at 2012-08-19T02:30

中午太晚吃那你晚上可能也很晚吃減重的人超過八點就好不要進食了消夜不管有沒有減重本來就不好了瘦子吃久了體質也會變酸也變易胖體質肥胖不是一天兩天的健康體重控制原理給你參考http://healthyherb-life.weebly.com/...

By Rosalind
at 2012-08-17T23:16

你這樣的飲食很不正常喔雖然瘦的快但是復胖速度也快

By Skylar DavisLinda
at 2012-08-17T02:34

要達到健康減重的目的，首先要養成良好的飲食及運動習慣，同時注意減重速度不宜太快，建議每週減重以不超過0.5~1公斤為宜。若是以不正確的方法減重，可能會造成肌肉組織減少、貧血、體力與腦力不佳、皮膚變差、脾氣暴躁、骨質減少等後遺症，不但無法成功減重，反而影響身體健康。所以說，��

By Rae
at 2012-08-18T19:35

ok.加油http://tw.myblog.yahoo.com/bobo-pepe肥胖對身體的影響

By James
at 2012-08-19T12:43

減肥最好的方法是找對方法(✿◕‿◕)✿如果飲食中的熱量攝入控制在能維持生理正常機能的消耗又不過量，那樣能量自然不會沉積加重肥胖。✿如果用足量的維生素、礦物質來修復肝臟，使之能恢復對脂肪的代謝功能，那樣原來多餘的脂肪自然會慢慢代謝掉。✿如果能讓新陳代謝恢復正常，自然三大��

By Quanna
at 2012-08-15T04:29

跟你分享我自己的減肥方法>>既簡單<<★>>又健康<<以前我靠吃藥來減肥..可是效果真的有限..讓我復胖好快..堂姊自己瘦很多..她說她都是靠>>S媄人<<讓她瘦了25KG..所以我自己也有買來用用看..一剛開始我真的不知道該怎麼用..我姊還幫我做介紹..她知道我每天上班的關係都吃外食�

By Charlie
at 2012-08-15T02:47

減肥最怕就是復胖好不容易花時間精力減下來了正常飲食後體重又回到原點之前的努力都白費真的很洩氣所以用對方法跟用對產品很重要我之前也是一個體重70几公斤的人想要瘦下來用了很多種方法中醫減肥埋線甚至去吃減肥葯剛開始瘦了可後來又復胖了體重總是來來回回讓我很沮喪直到親戚介紹我吃��

By Blanche
at 2012-08-17T21:00

介紹你吃"盈姿精華膠囊食品"經過朋友推薦在網路上買2盒過了兩個月之後明顯感覺到自己不一樣我飲食習慣也沒有改變盈姿的成分裡有含我們常常聽到的"甲殼素"聽說甲殼素會降低高熱量的攝取量給你參考看看順便給你網址有興趣可以進去看看參考網站:輕鬆樂活...

By Elvira
at 2012-08-16T22:57

美國消消油，對減重效果真的很好有興趣的請自行上網搜尋「消消油」

By Gilbert
at 2012-08-17T09:31

與你分享我的減肥經驗︿︿我以前身材是胖胖的之後姊姊幫我買了**S♣美*人的♀草本☆超纖☆膠囊♀+♀超☆纖☆素♀客服很親切的幫我解釋了使用方法所以我就每天飯後吃1顆♀草本☆超纖☆膠囊♀它可以吸附多餘的油脂並且阻絕油脂還有醣分的吸收接著睡前再喝2包♀超☆纖☆素♀幫忙排出體內宿便、

By Sandy
at 2012-08-18T21:50

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』，而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法以前，我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好多年，一直沒贏過��

By Rae
at 2012-08-16T13:02

你好:瘦身成功除了適當的熱量.運動之外~充足的睡眠與足夠的水分都很重要唷~希望對你有幫助^^以下是我的故事~提供你做參考囉我之前在知名大飯店當服務人員，工作壓力+作息不正常，讓我身體變不好之外，還不知不覺變胖、皮膚變差。我嘗試少吃動、減肥食品等等坊間的減重方法，通通都沒有效。��

By Ursula
at 2012-08-16T17:11

請輸入http://www.360coffee.tw/或打關鍵字搜尋克芭娜360左旋肉鹼咖啡http://www.360coffee.tw/%E5%90%84%E5%80%8B%E9%80%B...適合不同體型需要的搭配強效左旋肉鹼膠囊更彰顯效果不需挨餓!不運動!不吃藥!0傷害!喝左旋咖啡享受就瘦今年美國著名科學雜誌把克芭娜左旋減肥咖啡，評為全球最受歡迎的減肥咖啡。克芭娜左旋咖

By Quintina
at 2012-08-16T13:46

將減肥進行到底請輸入http://www.weimei123.tw/或打關鍵字搜尋唯美123碧生源減肥茶日本辣媽女王鄭多燕教您最自然減肥法搭配徐靜蕾草本減肥茶將減肥進行到底碧生源牌減肥茶完全取自優質綠茶和經典瘦身草本，採用低溫CO2臨界萃取技術，祛毒取辮，雙囊濾袋，溶出更快，功效加倍。科學組方，富含高濃度�

By Kristin
at 2012-08-16T04:18

減重絕對不是一、兩天的事，是長期奮戰的呢在當前你是要趕快將體重減下減肥藥也要看你選擇的是哪一種我是用"中藥減重"，比起那些高科技的抽脂技術需花較多時間但是我覺的我用濟代中醫的減重後不但有減重效果在，也有調身體的作用呢在"濟代中醫"配合三個月的這段期間不光是減了11

By Belly
at 2012-08-17T15:56

不是很懂大大的意思是?

By Yedda
at 2012-08-18T07:11

我的瘦身心得是…合理控制飲食、搭配運動、使用安全健康有效的減肥輔助食品1、每天早上喝一杯牛奶，雞蛋每天保證一個！午飯+晚飯，什麼都可以吃，但是總量要控制。每餐主食適當的減少，以蔬菜為主。晚飯如果能夠忍受，可以儘量再少一些！~晚上7點之後，什麼都不可以吃了！喝水OK，但睡前2小

By Ophelia
at 2012-08-18T09:43

哎。還是那句老話。有壓力才會有動力。而且是大大的動力。從上次照相以後我就每天上網找減肥的，也試過很多減肥產品，很多種，不是副作用很大，就是沒效果。直到我遇到了鑫鼎豐生技減肥組合(立體塑Lepticore、左旋肉鹼L-carnitine、纖淨美姿瘦身茶)。這組產品，還是採用先進的美國生物活性劑技術

By Franklin
at 2012-08-17T09:10

減肥方法真的好多喔!!!我一直用少吃多動，效果一直不好，又不敢吃減肥藥或埋線~看了自由時報報導~~天天寫減重日記不靠藥物就能瘦!!!才知道，原來還有”飲食日記”可以幫大忙耶!!!飲食日記---可以記錄生活日常飲食我們所忽略的點滴我在demi.fasobook.com.tw免費書寫飲食日記喔!!!有健康管理團隊來幫我��

By Mia
at 2012-08-15T06:12

絕食、吃藥、過度運動都不可取：減肥通常是困難的，開始階段或許可以迅速降低一些體重，但很快就會遭遇生理和心理雙重瓶頸。關鍵是科學搭配健康飲食和高質量、適當的運動。合理的減肥速度是，每週大約1到3斤。不可過度限制攝入熱量值：如果攝入的卡路裡過低，身體就會陷入飢餓狀態，並且��

By Sandy
at 2012-08-16T18:00

想要健康有效的減肥，又不復胖，每天早上，喝一杯修身堂的瘦身咖啡吧我是在網路上看到有賣修身堂的瘦身咖啡，買的人很多，就買了一盒聽他們客服的推薦，我買的是第四代，他們的第四代效果最強現在，差不多一個月了，我已經瘦下了4公斤，而且我每天的飲食都很健康，沒有刻意節食和大量運動

By Daniel
at 2012-08-18T01:50

營養攝取足夠身體代謝正常生活作息正常都維持後控制熱量復胖就不一定瘦的速度因人而異有些人易胖體質一有疏忽就胖回來要根本解決問題飲食習慣均衡營養是關鍵,同一種食物不同做法也會有不同營養攝取效果想瘦的健康快速要相信醫療背景權威的諮詢而不是廠商廣告、藝人代言,豪無醫療背景知識��

By Sierra Rose
at 2012-08-15T03:55

想要健康快速的瘦下來，而且不復胖，其實有三個關鍵。第一個是要有信心和毅力。第二個是適度的運動，提高自己的新陳代謝率。第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…飲�

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