這是運動傷害還是姿勢不良引起.. - 運動

By Erin
at 2013-11-08T00:00

Table of Contents

第一個禮拜上體育課(羽毛求) 過不久全身痠痛
接著第二個禮拜上不再那麼痠痛
不過發現腰部非常接近屁股的骨頭那邊好像會痛又好像不是痛
就是彎腰會痛起床瞬間也痛一下打噴嚏也會痛一下架機車也會痛一下穿褲子需要彎到腰也會痛一下已經差不多兩星期了
我很久沒運動是真的打羽毛球又都打很用力姿勢也都不是很正確
不過打羽球是有用到腰嗎不然怎麼會這樣
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就連洗頭要刷牙需要彎的腰的時候都不舒服需要一支手撐住膝蓋...
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羽毛求課是每個禮拜打一次

Tags: 運動羽球

All Comments

By Gilbert
at 2013-11-08T03:49

過度運動引發的痠痛通常在2-3天應逐步紓緩。
如疼痛持續宜由專業評估是否有嚴重的運動傷害。
可參考:急性腰椎扭傷一文

By Connor
at 2013-11-10T22:35

看這狀況能推論的是整體的身體中線偏移，導致無法用力。
也有可能是單純的肌肉問題，單邊收縮或僵直的問題。
受傷必須盡快治療好，避免二度受傷或成為舊疾。
歡迎來信或來電洽詢討論，維新物理治療團隊會提供專業的整體治療。

By Lauren
at 2013-11-10T22:00

今天的天氣變冷了，記得先熱敷。
建議要給醫生看，確認真正受傷的原因，才能有效治療。

By Ina
at 2013-11-12T12:36

造成身體痠痛的原因很多，或許是肌肉拉傷、筋骨損傷、脊椎歪斜…等多種複雜的病因。所以不同的痠痛成因，需要不同的專科醫師診斷，再針對病因對症下藥，才能收取事半功倍的治療效果。
整骨的民俗療法，北、中、南部…等，都有不少家，都是做些熟客，或是人家專門介紹前來的，收費通常並不便宜，一次要2,000元以上，一個療程下來，恐怕要花好幾萬元。
有些人覺得有改善，才會好康倒相報，但有些人的狀況反而較之前更為惡化、嚴重，所以在目前正規醫療體制下，非正規的收費醫療行為，是否抵觸現有法令，尚不得知！
椎間盤突出，突起之軟骨壓迫到神經，會讓人感到劇痛，若症狀輕微，復健是有效，將突起之軟骨縮回原位，脫離壓迫之神經，反之，若症狀太重，且復健無效，一定要動手術，建議找神經外科醫師，而非骨科醫師，因為手術若不小心傷到神經，病患就要倒大霉了！
大家都有肩頸痠痛或腰痠背痛卻無法根治的問題，原因是無法找對醫師正確治療，讓肩頸痠痛或腰痠背痛變成無藥可醫的小病，甚至有可能因延誤治療成了大病。
當有痠痛問題時，最重要的就是要好好休息，目的是為了不要再繼續破壞受傷的肌肉，避免惡化。一般發生痠痛時，自己知道原因的話，應可自己先行處理，若是二天內就恢復，並無就醫必要。若是就醫治療一段時間，原則上10至15天應可緩解痠痛。所以不要一有痠痛就趕赴醫院報到，只是浪費醫療資源而已。
若痠痛問題長期無法舒緩，就需到醫院安排進一步檢查，看是否有臟器、脊髓、甚至是過敏免疫性…等問題，諸如僵直性脊椎炎或風濕性關節炎…等可能的疾病問題。
若是肩頸痠痛或腰痠背痛卻不知該找那科看診時，基本上可先尋求骨科、復健科、神經科、中醫傷科…等先行觀察，不論那一科的醫師，均會依據病患口述病況，提出治療建議，或經由科學儀器檢查診斷，可排除痠痛是否為疾病所引起，再視情況進一步分科治療。
國內有五家重點教學醫院，如台大、榮總、三總、馬偕、長庚等；只要是資深的主治醫師，都是不錯的選擇。
看到有篇發問中的文章，內容關於血壓用藥的處方問題，並希望對您有幫助。
發問中︰
爆料︰33％高血壓藥的處方有潛存交互作用，
危及病人喔！
內容︰
報載健保局委託中國醫藥大學醫管所「黃光華
教授」等多位的學者團隊，調查國內每年超過
200億元的高血壓用藥處方是否安全，得到
驚人的發現如下︰

有問題的處方佔總處方將近一半，其中33％有
「交互作用」、12％有「超劑量」、2％有「重
複用藥」。

因為這些問題處方將會對病患的健康產生危
害！

調查中更驚人的發現是看門診時，年資淺的醫
師與男醫師，所開出問題處方的機率，會比資
深的醫師與女醫師，相對要高出許多。

也就是看門診時，找資深的女主治醫師，會相
對安全許多。

請問有高血壓的眾多網友，看了官方的調查報
告後，有何感想呢？

病患又要如何判斷醫師的用藥處方是否適當
呢？

回答︰
高血壓是心臟內科的專業，有高血壓一定要看心臟內科，才可避免問題處方的機率。同時，儘量選擇資深的女主治專科醫師看門診，更能大幅降低問題處方的機率。
我有聽過一個真實案例，住在南投的一位先生，在台中榮總、中國醫藥大學、林口長庚、台大醫院、振興醫院都看過診，都說要動心臟外科手術，但病患很怕開心臟刀及擔心後遺症，後來友人介紹他到台北馬偕的心臟內科，病患直接告訴林慧君資深女主治醫師，如果林醫師也建議他開心臟刀，最後他就決定去振興醫院開心臟刀，因此林醫師說︰那就先試試看一個完整的正規療程，如果還是未好轉改善，那就仍然必需動心臟外科手術，病患聽到林醫師說可觀察一陣子，並繼續治療，結果數月後病況居然好轉，免動外科手術，因此病患就近又回到台中榮總診治，醫師問為何會好轉，病患說明原因後，醫師只能說恭喜您了！
基本上您若有呼吸不順、胸悶、胸痛、咳嗽、頭痛、暈眩、反胃及心悸等症狀，很可能與心臟有所關聯；建議最好去大醫院做個檢查較安全。
國內有五家重點教學醫院，如台大、榮總、三總、馬偕、長庚等；其中台北馬偕總院及淡水分院的心臟內科，唯一非常資深的女主治專科醫師〔林慧君〕，是由中醫師朋友所推薦，也是我們家族心臟病的主治醫師，僅供尋求女性醫師及其他就醫者卓參。
血壓問題、血糖問題、血脂肪問題、心悸症狀問題等，這些都是心臟內科的專業。
心臟問題，不同醫院可能會有不同的檢查判定，所以您要找對醫師，若您住在北部，建議您到台北、淡水馬偕醫院掛個心臟內科找非常資深的「林慧君」女主治專科醫師做個諮詢或檢查確認較保險，避免醫療誤判
備註︰
醫學中心級以上的大醫院，都有固定的門診量，有的醫師反而不喜歡門診量過大，本人及多位家屬過去都有在大醫院誤診的經驗，後來經友人轉介馬偕心臟內科的"林慧君"醫師，發現醫德比其他醫師好很多

By Connor
at 2013-11-12T12:45

你的問題類似下面文章內容，你可參考：痛則不通，通則不痛。這是不變之道理。你運動後所產生的一些凝氣。無法自行代謝排出。原因找出，方能解決問題，沒找出徵結[寎母]。徒勞無功，又傷身。這需要面對面用觸摸檢查才能找出問題出在何處，把原因癥結點找出，才是上策。這需要有經驗著方可知曉。此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋絡損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠刮痧拔罐所]]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O[金忠刮痧拔罐所].[汐止] 位置{地圖} 吳志忠

By Todd Johnson
at 2013-11-08T22:50

動作太大.熱身不足也是會牽扯.影響到那邊的筋應盡快去治療

By Sarah
at 2013-11-10T08:07

聽過電療嗎?有一次去朋友家試用後詢問一組要多少錢朋友說700~800,自己在網路上看到這賣家一組才450配件還不少,自己有習慣聳肩容易造成肩膀太酸又硬,如果沒去看中醫會越來越嚴重,嗯!!!我自己買了不少組送家人!也介紹不少朋友試用!幫那賣家賣了至少20組左右了!!因為真的還不錯!便宜又好用!螢幕會發亮喔,曾經買過又貴又不會發亮的,主機還可以挑顏色,買到賣家還送我電療鞋....哈哈~鞋子使用還不錯!我爸又胖對於膝蓋腳很有幫助~!!!這賣家的網址真的蠻推薦的!!很多賣家使用後評價都不錯喔!!~~介紹給您試試以下是那位賣家露天拍賣網址希望這回答有幫助到您
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促進末梢血液循環應該有效果!! 對了忘記提醒心臟有裝儀器的不能使用喔!!
這賣家有不少按摩商品^^!!希望這回答有幫助到您

By Megan
at 2013-11-12T00:24

未獲得專業確實的治療，當然是好不了紙上談兵難正確找出問題。依您描述的情形，無法真正診斷出實際的問題。目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。針對問題確實正確的治療才能復原，未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒。錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需慎選專業協助。症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。施以適合的整治技術，深入脊椎及關節的治療，這些徒手方法有針對肌肉放鬆的，有對移位部位的整復，有針對減輕神經壓迫的症狀，也有直接針對疼痛來治療的。至於治療性運動則是經由運動的處方(核心肌羣訓練)，設法回復腰背部正常的人體力學特性。針對問題處置，加快受傷組織復原速度確實治癒，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎留言討論，可以給你專業上的建議幫助。藥物、針劑的副作用難以想像，僅能消炎止痛控制症狀，並未針對受傷部位實際治療，絕對不要有以藥物、針劑控制疼痛問題的心態。同樣的，藥師提醒，任何形式的酸痛消炎藥膏、貼布畢竟都只是「治標不治本」，僅止痛作用無治療效果(電視上酸痛貼布的廣告說的很清楚：僅能舒緩疼痛，並非治療)。貼布上藥物會經皮下微血管吸收進入人體內，如果長期酸痛，應該徹底檢查，或者改變不良習慣，長期使用酸痛藥膏貼布更該定期檢測肝、腎功能，免得發生遺憾。

By Agnes
at 2013-11-12T17:21

腰酸背痛的原因不外乎：外力傷害、老化、與不正常的姿勢。
所以他可以分3個方向來說：
第一點．．．．．你的肌肉韌帶等軟組織尚屬正常狀況，但是每天施加於他們的負荷卻超量了！酸痛的情形通常有時間性，一天中到了下午會更不舒服，（例如坐很久或是搬很多的東西）這個狀況通常只要趕快變換姿勢、加上適當的休息與熱敷按摩就可以解除了！
第二點．．．．．由於長久負荷過大，這些微小傷害會累積，所以這些軟組織的纖維長度與彈性真的變短了！而酸痛的情形通常發生在肌肉或韌帶被拉到極限的時候才會感到疼痛，（例如往前彎到底）其餘的姿勢還好，而且彎幾次，後軟組織變鬆了反而較不痛了！
第三點．．．．．關節內部的組織位置不良（例如椎間盤突出），他的症狀通常是某個姿勢會較不舒服（例如坐著），但是某個姿勢會較緩和（例如站著或後仰），而且會有次數的累積性，也就是說坐著往前彎一次的疼痛指數是5分，持續往前彎20次之後痛的指數可能就到8分了。這是與第二點的最大差異！因此找到專業的人趁早幫你評估治療才是上策!
你的狀況看起來有可能是椎間盤突出造成的神經硬膜痛,它通常會在換姿勢,及彎腰用力扛東西,久坐,或其他腹壓增加的活動(例如咳嗽,打噴嚏,用力解大便)時會引起腰部的疼痛!建議妳還是趁早治療,以免造成突出過大甚至破裂的遺憾!

By Zora
at 2013-11-11T06:37

您好：
一開始大家以為是一般推拿，蘇老師用手指去推拿你身上的經絡，用手指推比用排酸棒更精準，更有效。而不是像施式推酸式用排酸棒，這種方式一般人按個十分鐘就沒力了。蘇老師真正的在治療，也沒跟人學哦!。蘇老師說：經路酸痛是一門很深的學問，如果不知病因，貼藥布，吃藥，那是沒用的，要有效的療法。一.必須找出病因，如果不知病因在那裡，那就別談了。二.要用什麼方法去做，絕不能有後遺症的方法。所以很多人無法冶好。
經絡權威: 蘇正德老師
預約電話：03 978 2957
行動：0963 065 646
地址：宜蘭縣頭城鎮青雲路2段252號(二城國小旁邊)
網址：https://www.facebook.com/pages/%E6%AD%A3%E5%BE%B7%...

By Necoo
at 2013-11-09T10:01

腰部肌腱拉傷，痠痛難忍使用傳統療法，筋肉放鬆術通常一至二次可以改善

By Sierra Rose
at 2013-11-08T15:27

依你的描述看起來.
你的情況應該是腰背部的下背肌腱炎.或輕微的拉傷了.
這種情況若長期未能痊癒.很容易病發成椎間盤突出症.並造成坐骨神經痛的情勢產生.
所庂建議你應盡早的治療較好.
相關下背肌腱炎或腰部拉傷的問題你可以到我們無名來做相關文章的資詢與了解.

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