100m賽跑的一些問題 - 運動
By Jacky
at 2013-11-07T00:00
at 2013-11-07T00:00
Table of Contents
再學校時
老師會訓練我們跑步
再跑100m時
聽同學說
我跑步時
換腳快但總會''空轉'' = =意思是再跑的過程時腳都會在空中踩.....沒完全的踏在地上
請問這個怎麼改進呢?
和擺手的姿勢有關嗎?(同學也說我擺手都擺太高)....
有人可以幫助我嗎?
贈20點
老師會訓練我們跑步
再跑100m時
聽同學說
我跑步時
換腳快但總會''空轉'' = =意思是再跑的過程時腳都會在空中踩.....沒完全的踏在地上
請問這個怎麼改進呢?
和擺手的姿勢有關嗎?(同學也說我擺手都擺太高)....
有人可以幫助我嗎?
贈20點
Tags:
運動
All Comments
By James
at 2013-11-09T19:28
at 2013-11-09T19:28
所以有一些經驗可以分享給您!
手呢，盡量握拳不要太緊
假想自己手上拿著接力棒輕輕握著
因為如果太用力肌肉會緊繃~~
手的擺幅盡量前後前後
因為左右左右很醜又會增加阻力XD
跑的時候身體要稍微向前傾
腳跑步順序就:腳跟-踏地-腳尖~
腳動的快一點~
最重要的一點:
想像後面有一隻大獅子追著你XDD(超有效!)
不然就是跑前鱉個尿(?)
就會跑得比較快啦(好吧我再亂出主意~)
不過在跑的時候因為有競爭對手
腎上腺素就會爆發
會比平常跑的還要快喔~
總之平時就是要多練習
每天放學跑個操場3圈
練練腳的肌肉
幫助會很大的喔^^
祝您比賽順利:)
By Olive
at 2013-11-11T18:04
at 2013-11-11T18:04
(只要讓跑步的姿勢順暢及可!)
By William
at 2013-11-08T19:47
at 2013-11-08T19:47
我本身有在練田徑哦:))
其實我不怎懂你的意思 空轉..
但我教練有說過在跑的時候
不要用全腳的腳跑 (跑時整隻腳不要貼地面
力量要在腳尖 速度可是會差很多
至於手呢 擺幅要大要快
我在跑的時候 心裡我會屬拍子哦
"搭搭搭搭搭"固定的 不然擔心腳步會亂~
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