瘦小腿根大腿 - 運動

By Hazel
at 2013-11-06T00:00

Table of Contents

我想瘦小腿根大腿我才50KG同學說我大腿很粗-/- 我不要網址我要自己試過哪種
Update:
謝謝你們3Q

All Comments

By Isabella
at 2013-11-07T23:00

以我自己親身來講
因為我以前練田徑的所以也有大腿粗的問題
如果是外側粗跑步快走都很有效(我就是)
如果是內側粗就比較麻煩...
必須每天空中腳踏車50下~100下持續1個月就會看的出來效果
這已經是最簡單的方式了畢竟想瘦大腿比減重還困難...
另外多吃利水的食物水果也都不錯(上網查就很多了) 但量要克制
比如香蕉很不錯但不能吃多
另外那種澱粉類可以吃但別在晚上6點過後吃比較好(或是量少)
以上是我親身自己做到的
本來171 73公斤現在 171 63~64公斤
給你參考看看

By Brianna
at 2013-11-10T18:09

我試過中醫減重埋線，還蠻有效果的，我推薦新莊幸福路上有一間中醫減重診所，還不錯，我都去那一間，交通便捷、服務也不錯，初診有優惠唷!可以去嘗試看看，要去前可以先打電話預約或是諮詢都可以:)電話是(02)89928333

By Delia
at 2013-11-08T02:38

我自己是因為家裡遺傳小腿都是很粗，從小都覺得自己每天走路都帶著兩根大蘿蔔(而且還是又粗又大的白蘿蔔)，最氣的是運動神經也沒很好既不是田徑隊也不是什麼運動員但小腿就是那麼的粗，肌肉非常發達，曾經試過很多的方式像按摩、抬腳、泡澡、買了一些按摩霜或美腿襪可是都沒有用，小腿還是一樣的粗所以一直都不敢穿短褲或短裙或者內搭褲之類的，怕穿了以後被別人看到大支老的小腿，看到別人穿短褲和裙子露出美美的小腿一直都很羨慕，所以最後我終於狠下心去做手術，我上網查了很多的手術看了很多種的手術最後選擇復興南路上的楷鈞診所的奧莉薇小腿微雕的手術，他們家瘦小腿是直接針對肌肉纖維去破壞的手術，你還是會保有健康的肌肉所以一般走路是不會有什麼問題，不是一像般外面瘦小腿是切斷神經手術，之後還會有小腿代償性肥大的問題，打肉毒桿菌量又要很大花費的費用太大，而且又不是永久的效果，做完當天就可走路了，會感覺腳痠痠痛痛的就像很久沒運動突然運動完以後隔天的樣子，手術完護士小姐也很貼心的給我回去的注意事項，現在做完已經1~2月小腿有明顯的慢慢再變小，這是我的做完的心得，建議你可以多上網多看一些相關的資料這樣才會比較有保障和安全。

By Zora
at 2013-11-08T12:59

只有兩種方式可以瘦局部
一種是抽脂一種是埋線
我自己不敢抽脂所以選擇埋線
我是在新莊的竹善堂埋的
那邊小姐好親切>///<
醫生下針速度也快不太會痛
重點是我整個下半身都瘦下去了
以前再怎麼運動都瘦不道的地方
現在都有雕塑到

By Ivy
at 2013-11-08T10:59

新莊有間中醫診所不錯
新莊竹善堂中醫診所
我有朋友去那裡埋線
結果曲線出來了
把平常不好瘦的位置都瘦下來了
看起來比例變很好!!
還可以順便調身體
還不錯!!
推薦給你去試試唷~~
加油

By Skylar DavisLinda
at 2013-11-10T01:15

我也是用ⓢ!美!人的Q①0纖!體!霜!+Q1⓪彈!力!緊!實!霜瘦局部的
我因為粗壯的雙腿所以我都不敢穿短褲出門
後來朋友們才介紹我去買她們用了效果都很好的Q①0纖!體!霜!+Q1⓪彈!力!緊!實!霜!
每天洗完澡後勤奮的擦上纖!體!霜!，20分鍾後再擦上緊!實!霜
而且因為纖!體!霜!裡面含有唐辛子的成分擦起來會有溫熱感
就是效用正在進行著也是皮下的脂肪正在燃燒呢~~~~~
緊!實!霜還可以來緊實我的肌膚幫我對抗肥胖紋和妊娠紋還有橘皮~~~
後來不到一個月的時間腿就瘦的漂亮了喔!!!
穿短褲都有自信了!

By Caitlin
at 2013-11-06T01:42

對於瘦腿我以前也很煩惱 ~
朋友也推薦我去做手術或是埋線
可是我覺得做手術和埋線很可怕..
我很擔心會有副作用、後遺症那些
所以我就完全不考慮手術
我有上網爬文爬到S♪美♫人的Q⑩纖☼體☼霜和Q⑩緊☀實☀霜
Q⑩纖☼體☼霜可以燃燒脂肪
Q⑩緊☀實☀霜可以緊實肌膚
讓瘦下來之後皮膚不會鬆垮
還可以預防肥胖紋、橘皮組織喔
我睡前都會先擦上纖☼體☼霜
開始踩空中腳踏車15分鐘
接著拍打小腿~然後塗上緊☀實☀霜
現在我已經有一雙纖細迷人的腿囉!!!
需要的大大們趕快去訂購吧
電話《07－690－8586》
網址 http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=53&CID...

By Jack
at 2013-11-10T15:43

這是人家推薦給我的.可.麗.仙.膠囊食品
我沒想到有這麼有效!!!
當初看他價錢便宜我就買下手了
想說如果沒錢也沒關係畢竟這麼便宜
不過使用的第三天，我那必須依賴瀉藥的便秘解決了
現在完全消下去，回復到年輕時候的小蠻腰，感覺真開心，
都沒有想到會這麼有效果~
在使用的每一天裡真是天天有驚奇...
天天有感...天天都開心...
參考網站: 輕鬆樂活

By Lily
at 2013-11-08T22:51

結實臀部六大運動
◇擺動大腿：
1.身體左側靠近椅子背站立，左手抓住椅背。
2.此時右腿用力向前方、向右側擺動，做10次。
3.做完右腿後，直接將椅子移至你的右方，右手扶握椅背。
4.同樣左腿向前方、左側擺動。做時儘可能的伸展腿部，加強
肌力訓練。
◇身體斜橋：
1.身體呈右側臥，右手臂手肘部分彎成直角，手心朝下；左手
手掌靠在約腰身部位，扶地支撐。
2.大腿在左手的支撐下用力使身體離開地，上半身與大腿成同
一條直線。然後再放下大腿。重復10次。
3.接著換邊，同樣的步驟進行10次。
◇轉臀：
1.身體屈膝跪坐在地上，像是日式的跪坐，想像大腿是可以收納
的一樣，腳掌儘量收緊靠向大腿。
2.雙手放在後面地板，手掌從後面撐地。接著慢慢的利用臀部畫
圈，向左轉與向右轉約10~20次，做時膝蓋儘量觸地，但不要
傷到腳踝。
◇坐著走路：
1.雙腿伸直坐在地上，注意腰要打直、頭部與視線要水平於前
方，雙手向前伸展。
2.首先將右手用力伸向前，彷彿有人在拉你的手，並以臀部移
動帶動右腿向前移動。
3.接著換邊進行，利用左臀和左腿的力量使身體前進。
4.持續利用臀部走路的動作，向前移動約兩三次後，逐漸加大
距離。
◇平躺抬臀：
1.身體平躺地面，全身放鬆，但雙手手掌稍為貼緊身體兩側。
膝蓋呈現彎曲，腳掌貼緊地面。
2.接著用力將臀部抬起，大腿肌肉用力收緊，身體的重量靠著
最上面一階的脊椎與腳掌支撐。約過10秒後將臀部放下，回
到第一個動作。
3.來回約做10次，不要過量，以免傷到脊椎。
◇持支架：
1.身體為雙腿併攏平趴在地上。雙手放在腰的兩側，並手掌
貼地。
2.接著慢慢的將頭部往上抬，背部呈一個彎曲的曲線，雙手
網上伸直。但做的時候要記得使用全身的力量，而不單只是
手掌、背部或頭部的力量，這樣很容易就會受傷。
3.用手掌撐地恢復原來姿勢。動作約重復5-l0次

瘦小腿根大腿 - 運動

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