路跑迪卡農髕骨帶疑問(求個心安) - 路跑 Road RunningUla · 2020-09-14Table of ContentsPostCommentsRelated Posts 小弟是剛開始跑兩個月的新手 本身有一點長短腳、腳踝開過刀 最近膝蓋有感覺"怪怪的" 具體不是很會形容,但不會痛 所以有在研究如何保護膝蓋 跟朋友討論之後加上爬文 目前方案有 1.髕骨帶 2.腿套 3.太空座訓練 想買迪卡農的髕骨帶來試試看 反正便宜,改善再考慮升級 說了這麼多,我的問題是: 我該買來試試看嗎?還是直接買平價以上的品牌? -- 路跑All CommentsHedy2020-09-18找物理治療師評估,鄉民沒辦法回答你。Carol2020-09-21很久以前跟你有類似的問題,1、2都用過,只能說肌力訓練跟正確的姿勢才是王道Ethan2020-09-25個人不推薦髕骨帶,短期不適可以,但不是根治之道也就是,並不是戴了你就會好Poppy2020-09-28推大破杰 去物理治療吧 我今天花了1300被我媽嘴 可是覺得有效Kelly2020-10-01你長短腳和就膝蓋痛都是髕骨外翻的徵象Christine2020-10-05真神奇@@"Ingrid2020-10-08「輔具」顧名思義就是輔助的器具,有沒有效每個人狀況不同無法一概而論,練好你的肌耐力才是避免受傷的長遠之道。Audriana2020-10-12髕骨帶是不舒服的時候才戴,改變跑姿才是釜底抽薪之道Necoo2020-10-15真的有用(我還買兩個),但很久沒穿了,因為相關肌肉練起來才是長久之道Quintina2020-10-19對了,事前熱身事後收操不可免Noah2020-10-22看醫生吧Jessica2020-10-25我去年剛開始跑步就單月跑到100km,結果膝蓋糟到連睡覺屈膝都會痛,後來是去重訓練腿才漸漸好轉,建議如其他大大所說,先練肌力吧Quanna2020-10-29https://i.imgur.com/Hu6Kyo6.jpgKyle2020-11-01那個髕骨帶我買了,爬一次玉山就斷了.可能不適合爬山吧!Related Posts請問有人邊重訓又練跑的嗎?小拇指長繭/起水泡小米手環同步馬拉松世界Re: [問題] 有跑友開過關節鏡手術嗎太平山雲端路跑物資
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