迪卡農髕骨帶疑問(求個心安) - 路跑 Road Running

By Ula
at 2020-09-14T17:03

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小弟是剛開始跑兩個月的新手

本身有一點長短腳、腳踝開過刀

最近膝蓋有感覺"怪怪的"

具體不是很會形容，但不會痛

所以有在研究如何保護膝蓋

跟朋友討論之後加上爬文

目前方案有

1.髕骨帶

2.腿套

3.太空座訓練

想買迪卡農的髕骨帶來試試看

反正便宜，改善再考慮升級

說了這麼多，我的問題是:

我該買來試試看嗎?還是直接買平價以上的品牌?

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Tags: 路跑

All Comments

By Hedy
at 2020-09-18T03:34

找物理治療師評估，鄉民沒辦法回答你。

By Carol
at 2020-09-21T14:04

很久以前跟你有類似的問題，1、2都用過，只能說肌力訓練跟正確的姿勢才是王道

By Ethan
at 2020-09-25T00:35

個人不推薦髕骨帶，短期不適可以，但不是根治之道也就是，並不是戴了你就會好

By Poppy
at 2020-09-28T11:06

推大破杰去物理治療吧我今天花了1300被我媽嘴可是覺得有效

By Kelly
at 2020-10-01T21:36

你長短腳和就膝蓋痛都是髕骨外翻的徵象

By Christine
at 2020-10-05T08:07

真神奇@@"

By Ingrid
at 2020-10-08T18:38

「輔具」顧名思義就是輔助的器具，有沒有效每個人狀況不同無法一概而論，練好你的肌耐力才是避免受傷的長遠之道。

By Audriana
at 2020-10-12T05:08

髕骨帶是不舒服的時候才戴，改變跑姿才是釜底抽薪之道

By Necoo
at 2020-10-15T15:39

真的有用（我還買兩個），但很久沒穿了，因為相關肌肉練起來才是長久之道

By Quintina
at 2020-10-19T02:10

對了，事前熱身事後收操不可免

By Noah
at 2020-10-22T12:40

看醫生吧

By Jessica
at 2020-10-25T23:11

我去年剛開始跑步就單月跑到100km，結果膝蓋糟到連睡覺屈膝都會痛，後來是去重訓練腿才漸漸好轉，建議如其他大大所說，先練肌力吧

By Quanna
at 2020-10-29T09:42

https://i.imgur.com/Hu6Kyo6.jpg

By Kyle
at 2020-11-01T20:12

那個髕骨帶我買了,爬一次玉山就斷了.可能不適合爬山吧!

請問有人邊重訓又練跑的嗎？

By John
at 2020-09-13T21:12

不知道該發在重訓板還是跑步板，但感覺跑板比較溫馨還是發在這邊( ･_･ ) 為了12月的台北馬，小弟從九月開始規律練跑，大概練六休一，每次5到8k,週跑量約30k 。跑過兩次半馬兩次全馬，半馬最佳2：15 全馬最佳5：15 台北目標先設4：40可以嗎？重訓也是九月開始規律練，荒廢很久，（其實也沒 ...

小拇指長繭/起水泡

By John
at 2020-09-13T11:47

這兩年練跑量約維持在每月至少100-150/月最近為了練全馬所以跑量也就變比較大而最近穿的跑鞋都是nike系列（zoom、tempo)為主但跑完後覺得左右腳的小拇指指腹位子都會被壓迫長繭形狀從原本平的到變有點尖的昨天跑完後變成水泡今年因為疫情想說偷懶一陣子看起來有消掉一點記得七年前練跑初半 ...

小米手環同步馬拉松世界

By Frederica
at 2020-09-11T21:36

最近剛從走路踏入跑步(跑走)的階段原本有用小米手環記錄每日步數因為買了藍芽耳機(AS800) 跑錶的預算要暫緩所以思考怎麼發揮原本手環的價值在馬拉松世界平台留下運動紀錄 (多年前有留下500km不想浪費) ------ 思路 1.手環---同步到strava---同步到馬拉松世界 ...

Re: [問題] 有跑友開過關節鏡手術嗎

By Tristan Cohan
at 2020-09-11T09:05

以下為代po跑友回文 …………………………………………………… 我10多年前兩邊膝蓋都分別做過關節鏡手術，是半月板破裂把碎片取出不過那時候是別的原因受傷，還沒開始跑步我跑步大約從2017年開始的目前全馬沒問題建議你問題該處理就處理術後不要急，砍掉重練該練的相關肌力要練也不需要一味追求成績順順 ...

太平山雲端路跑物資

By Damian
at 2020-09-10T23:00

如題官網說參加者會收到風衣、晶片、號碼布、寄物卡我這邊檢查了一下,獨缺寄物卡atat 有人也跟我一樣狀況嗎? 謝謝 - ...

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