輪棒瑜珈 - 瑜珈 Yoga

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By Audriana
at 2007-10-18T19:49

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最近上瑜珈課上到輪棒~ 去高雄瑞豐國中那的夜市買了隻輪棒~ 價錢還算合理

可是上課時~老師會叫我們用輪棒滾腳指頭縫處~

不知道是我力道使用過小還是方法或位置不對 我覺得沒有很痛的感覺

和我ㄧ起去上的朋友說很痛耶~說我用的太小力 所以沒有痛的感覺?

想請教有上過輪棒瑜珈的各位 怎樣才是正常呀

那輪棒可以自己在家無聊就練習嗎?? 可以滾身體的哪裡呢 有身體部位(穴道)的限制嗎

有時間的限制嗎 例如一次不要使用超過幾分鐘 或一星期不要超過幾次

使用輪棒前需要軟身嗎??謝謝~~

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Tags: 瑜珈

All Comments

Mason avatar
By Mason
at 2007-10-22T03:28
我都拿輪棒當按摩棒按摩耶,比用手捏捏捏輕鬆多了.

練完瑜珈的腰痛

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By Hazel
at 2007-10-17T00:42
想請問一下板上的大家 是不是因為瑜珈動作有許多折腰的動作 所以練完會腰痛 最近每次做完瑜珈都會腰痛 是一種隱隱作痛的感覺 感覺有種傷到腰的感覺(不是腰痠背痛的痛) 我自認為我每次作瑜珈並沒有太勉強 請問我這樣還可以再學下去嗎? 謝謝 - ...

請問小腿肌肉很壯碩~~練瑜珈或皮拉提斯??

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By Jacob
at 2007-10-16T07:43
※ 引述《charmmyliu (charmmy)》之銘言： : 最近想運動 : 不過很怕原來就壯碩的小腿更大~~ : 所以想請問大家一下 : 如果練瑜珈或皮拉提斯小腿會更壯嗎?? : 或是哪一個比較能避免小腿長大?? : 謝謝~~ 都不會，以瑜珈為例，練習體位法時可以配合勾腳跟， ...

請問小腿肌肉很壯碩~~練瑜珈或皮拉提斯??

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By Una
at 2007-10-15T22:31
最近想運動 不過很怕原來就壯碩的小腿更大~~ 所以想請問大家一下 如果練瑜珈或皮拉提斯小腿會更壯嗎?? 或是哪一個比較能避免小腿長大?? 謝謝~~ - ...

true yoga 最近的報價?

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By Necoo
at 2007-10-14T00:29
冒昧請教一下大家 進三個月 或 半年加入TRUE YOGA的網友 價格大約在哪 有沒有特殊的方案 我前幾天去問 一年期月繳4688 還要入會費 感覺挺貴的 想先問問有個底 謝謝! - ...

固定時間練瑜珈?

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By Ingrid
at 2007-10-12T12:13
※ 引述《ghoarl (^^)》之銘言： : 之前聽人說最好能在每天固定的時間練瑜珈， : 請問有練瑜珈 的最佳時間嗎？ : 因為有時候睡不著很無聊，請問在睡前練好嗎？ : 練完馬上睡覺會不會影響到排毒等功能呢？ 雖然很多人都建議早晨練習瑜珈,不過早上對我來說並不適合, 身體在早上都很緊繃,只適合普通的 ...