請問小腿肌肉很壯碩~~練瑜珈或皮拉提斯?? - 瑜珈 Yoga

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By Jacob
at 2007-10-16T07:43

Table of Contents

※ 引述《charmmyliu (charmmy)》之銘言：
: 最近想運動
: 不過很怕原來就壯碩的小腿更大~~
: 所以想請問大家一下
: 如果練瑜珈或皮拉提斯小腿會更壯嗎??
: 或是哪一個比較能避免小腿長大??
: 謝謝~~


都不會，以瑜珈為例，練習體位法時可以配合勾腳跟，
不過出力和意念要放對地方，之前我都把力量集中在腳趾頭，
後來發現把意念和力量集中在小腿，感覺完全不同，可以試試看︿︿！

有此一說瑜珈先雕碩的地方是小腿。

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歡迎參觀＠.o

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Tags: 瑜珈

All Comments

Quintina avatar
By Quintina
at 2007-10-18T04:25
我個人也覺得小腿先開始雕塑，我才學五個月而已
Noah avatar
By Noah
at 2007-10-20T01:06
+1~練半年後小腿變直了!

固定時間練瑜珈?

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2007-10-12T12:13
※ 引述《ghoarl (^^)》之銘言： : 之前聽人說最好能在每天固定的時間練瑜珈， : 請問有練瑜珈 的最佳時間嗎？ : 因為有時候睡不著很無聊，請問在睡前練好嗎？ : 練完馬上睡覺會不會影響到排毒等功能呢？ 雖然很多人都建議早晨練習瑜珈,不過早上對我來說並不適合, 身體在早上都很緊繃,只適合普通的 ...

固定時間練瑜珈?

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By Hedy
at 2007-10-12T11:31
※ 引述《ghoarl (^^)》之銘言： : 之前聽人說最好能在每天固定的時間練瑜珈， : 請問有練瑜珈 的最佳時間嗎？ : 因為有時候睡不著很無聊，請問在睡前練好嗎？ : 練完馬上睡覺會不會影響到排毒等功能呢？ 據我所知最好不要睡前練 特別是一些像是拜日之類的動作 不然可能會更睡不著吧... 能夠每天 ...

固定時間練瑜珈?

Olga avatar
By Olga
at 2007-10-11T18:40
之前聽人說最好能在每天固定的時間練瑜珈， 請問有練瑜珈 的最佳時間嗎？ 因為有時候睡不著很無聊，請問在睡前練好嗎？ 練完馬上睡覺會不會影響到排毒等功能呢？ - ...

做瑜珈起來頭很痛

Margaret avatar
By Margaret
at 2007-10-10T12:54
※ 引述《mafina (GIRL)》之銘言： : 課堂中是否只記得做動作，而忘記呼吸呢? 這個也會影響喔! : 請問你是直立90度坐起嗎? 還是從側邊慢慢撐著手肘爬起來呢? : 如果你從正面直接坐起來，血液循環不好的人就會感到比較暈眩 : 以上幾點注意一下，看是否能有改善 我昨天 ...

請問 陸文灝 瑜珈教室 的老師

Yedda avatar
By Yedda
at 2007-10-09T23:40
第一堂課上陸老師的還不錯喔 他會幫你看看你身體哪邊的肌肉正不正確 他會叫你先上一堂就好 上完課喜歡在買 他們也有買10堂課4000的阿 但是我覺得兩個多鐘頭運動下來 真的很直得 不過 不用擔心你去人太多啦 她們會限制人數 你只要早點去 就OK的 重點是 我覺得運動 真的要是正確的運動 除了陸老師還有助教老 ...