輪式的功用? - 瑜珈 Yoga

輪式對於背部手腳的肌肉都有強健的功能

我親身感覺輪式妙用是這樣
長時間上網姿勢彎腰駝背
睡覺躺下來的時候總感到腰痠
此時只要做兩回輪式
第一次撐個幾秒
第二次維持一分鐘
腰痠的感覺立刻不見
老師說是椎間盤(我也忘了是不是這個名詞)被"橋"回來的關係
所以輪式矯正脊椎的效用也是很好喔!

※ 引述《yapeko (晴天)》之銘言：
: ※ 引述《earth0807 (田村卡夫卡)》之銘言：
: : 如果生理期前一兩天
: : 出血量比較大肚子比較不舒服
: : 就先不要做
: : 功用:促進排泄機能,健美胸部,使手及背部肌肉結實(書上寫的)
: 補充
: 全身減肥
: 矯正脊椎不正 ex:駝背
: 穩定脊椎
: 使體態更優美囉~~~~~~~~

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