軟組織沾粘or肌腱發炎 - 路跑 Road Running

前天在本版發文請教幾個路跑小問題

這次針對這個問題再發一篇

如果有更適合的版麻煩大家提供一下 謝謝ˊ˙ˋ


平常我的訓練量約3~6k 暖身也有做

兩個月前的某次跑步後 膝蓋肌腱or筋感到疼痛 之後跛腳好幾天

後來每次跑完步同樣的地方都會再次發痛約3~5天

而沒有跑步的日子就如一般人一樣走跳正常


這次半馬後一樣又發痛了

今天下午看過骨科 醫生按了一下我喊痛的位置 說是肌腱發炎

他說可能是運動量太多或暖身不足(平常3k已經是最低訓練量了還是會痛吶QQ)

要我降低強度並做好暖身 並開消炎止痛和肌肉鬆弛劑給我


可是我覺得他沒有掌握到我問題的重點

我的重點是「每次」跑完步同樣的地方都會發痛

上篇版友提到可能是「軟組織沾粘」 可能是我google能力不太好找不出什麼重點ˊ ˋ

或許是掛錯科了

現在我是打算這三天份的藥吃完 等下次跑步若復痛再去掛復健科

總不能每次跑完步都吃一次消炎止痛藥吧 我想要根本性的解決問題阿~~~


各位版友怎麼看呢

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