身高太矮想嘗試鈣片 - 運動

我今年國三 身高147
而且小學五年級月經就來了...
聽別人說要多運動 多打籃球游泳什麼的
可是我不敢打籃球又怕水...
羽球是打了之後不知為何每次都會手拉傷
然後又聽說心理因素也會影響身高健康
而我之前有1~2年的時間長期處在負面情緒中
現在也還沒完全調適回來
導致我那段時間幾乎天天失眠
現在作息也不正常 體力又差 因為我那段時間幾乎都不動的...
幾乎是放學後回家就會很累很想睡了
所以我想問的是 我還有救嗎?
吃鈣片有沒有效?
有的話可以推薦我效果好又快的鈣片嗎?
Update:
順便問一下
前幾天看到有人說他吃一種鈣片
一個半月就長高10公分 請問有沒有人知道呢?
Update 2:
To夢裡花 :
謝謝大大的回應唷
可以請問一下你們吃鈣片吃多久了嗎?
是吃完一盒會再買一盒繼續吃嗎?
Update 3:
那請問那個日日高精華是要怎麼吃呢
用咬的還是唅的?
還有有限制飯後多久吃嗎?