關於睡午覺、到了5.6點會想睡覺的問題 - 運動

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By Liam
at 2013-11-27T00:00

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聽說睡午覺時間大約15到30分鐘最好，可是對我來說如果只睡這段時間的話，下午都會昏昏沉沉的，到了5點又會想要繼續睡....，怎麼樣才能讓我在5點那段時間不會想睡以及我是否要增加午睡時間?
Tags: 運動

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By Bethany
at 2013-12-01T18:25
午睡太多反而不好建議午睡1~2小時就足夠了如果在下午5~6點會想睡覺的話可以做一些自己喜歡的事集中精神或者出門散步騎單車運動如果時間不允許可以泡茶或喝杯咖啡提神但要搭配點心因為空腹喝咖啡和茶會傷胃2013-12-0621:20:57補充：每天睡7小時已足夠因為健康睡眠時間是6~8小時但是睡眠時間過長超過
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By Susan
at 2013-11-30T01:23
我一直在想，自己會被什麼樣的人所吸引?　通常是因為對方擁有自己欣賞的人格特質，這個特質可能是自己所缺乏的，所以崇拜進而被吸引，但這樣的人就適合當伴侶嗎？　相愛容易相處難，兩個來自不同家庭背景的人要生活在一起，一定有很多需要磨合的地方，兩個個性特質截然不同的人真的能夠攜
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By Heather
at 2013-11-28T04:07
http://epaper.ntuh.gov.tw/health/201312/child_1.ht...多多查查吧!
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By Cara
at 2013-12-01T04:26
專家建議的15-30分鐘午睡時間是怕午睡太久影響晚上的睡眠但這只是一般的通則還是可以依照個人的狀況調整無須死守該建議如果說你睡了15-30分鐘而且是快速入眠的話實際上已經獲得相當於晚上1-2小時的休息效果了但若你還是覺得疲憊這表示你晚上的睡眠時數太少或是睡眠品質太差所導致(這裡排除嗜��

關於邊健身邊瘦身飲食時間

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By Elma
at 2013-11-26T00:00
我想問最重要的問題就是到底運動後多久吃東西最適合?有人說運動完不適合馬上吃因為會更容易飢餓還是事實上�� ...

金門大學運動績優

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By Ina
at 2013-11-25T00:00
我讀滬江想要讀金門大學因經濟因素沒考學測但有運動績優，請問這樣可以進得去嗎?而我的成績在下等，這樣進�� ...

小腿因為常穿高跟鞋，有好大一塊硬硬的肌肉在小腿上，有辦法可以

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By Daniel
at 2013-11-24T00:00
我因為工作的關係，一定要穿高跟鞋上班，雖然高跟鞋不是很高，但我每天都要走路去搭公車，在從公車站走到公 ...

我13歲,胸部算小,別人的都好大!

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By Mary
at 2013-11-24T00:00
我身高164CM,體重52kg,上圍85,下圍74,沒有來m別人的胸都很大,令我覺得很自卑,還有一些男同學都笑我平版電腦!!!!我很 ...

台灣運彩劵怎麼買才容易賺錢?

Michael avatar
By Michael
at 2013-11-24T00:00
台灣運彩劵怎麼買才容易賺錢?台灣運彩劵怎麼買才容易賺錢?