蹠痛 - 路跑 Road Running

By Skylar DavisLinda
at 2010-07-10T09:43

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各位大大好~小弟前些日子練跑的時後，回到家隔天腳底前端感到發炎疼痛難耐~
發現只要腳踩到硬地就會有很嚴重的剌痛感，前些日子有去照過x光，發現骨頭無異樣
醫生要我好好休息~開些消炎藥給我，就這樣。

到現在已經1週多了了，仍無好轉的跡象。

每天只要腳踩到硬地前端就會很痛，更別說跑步了~請問版上大大們有沒有人有類似經驗，
該怎樣讓它康復呢？我現在每天都持續冰縛，一天2~4次，但仍然感覺不適。

因為我於9月即將接受訓練，得每天跑3000公尺，之前都有在練，現在出了這問題深怕
不能受訓~故發文求助一下，希望大大們給點意見，謝謝哦^^

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All Comments

By Quintina
at 2010-07-14T03:40

第1~2天冰敷第3天開始可以熱敷了吧泡熱水最快最簡單

By Heather
at 2010-07-17T21:38

你這症頭又稱"高跟鞋症候群" 若之前有肌腱拉傷史的話

By Wallis
at 2010-07-21T15:36

合併出現蹠(腳低趾)神經壓迫而造成疼痛的機率也不低

By Eden
at 2010-07-25T09:34

照x光骨頭無異樣的話頂多就是周圍組織增生引發神經炎

By Yuri
at 2010-07-29T03:31

最近要少走硬地或長時間走路鞋子的選擇要寬楦軟底

By Jacky
at 2010-08-01T21:29

不痛時可利用"原地彈跳"訓練足弓肌力(噴肌力厚里離囧a

By Adele
at 2010-08-05T15:27

然後我回你這篇回得很心酸耶我媽一直叫我是怎樣= =a

By Christine
at 2010-08-09T09:25

叫你去吃飯啦XD 推reneeviolet專業推文~~

By James
at 2010-08-13T03:22

謝謝r大的詳細解說^^~感激不盡~

By Hedwig
at 2010-08-16T21:20

對了你就睡前弄盆熱一點的水加點海鹽之類的泡20分腳

By Joseph
at 2010-08-20T15:18

那依你個人的經驗，這個大概多久會好呢？謝謝哦^^

By Donna
at 2010-08-24T09:16

前2天冰敷是解除炎症反應你冰了7天神經都僵在那(誤

By Frederica
at 2010-08-28T03:13

好啦其實我是要說你每晚泡鹽熱水泡個3~7天看看吧XD

By Faithe
at 2010-08-31T21:11

泡完可以稍稍按摩促進血循一下 v(￣︶￣)y

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