跳階梯有氧會讓我心情非常好 - 有氧運動 Aerobics

回高雄後很久都沒跳階梯有氧了
最近開始跟陳姓老師跳階梯有氧
超開心的~~ 老師的教法有點像我最喜歡的吳湧老師
都是基本步 右左右左踏步
然後再更動 比如腳開開合合變v字步
然後v再改腳的方向或是轉圈
就變成很漂亮的舞步~
超~開~心~~
完全沒有跟不上的煩惱~~
陳老師的教法 讓我 有種非常強烈的懷舊感~~
好懷念吳湧老師啊~~~
(他的課人都爆多的 階梯都是拿到一個都不剩)
但是也好開心~ 覺得我好會跳階梯唷
(當然 那是內心的感覺 跟事實不一定符合)

如果老師教得好 會從非常簡單得basic
變成既會轉圈 又會變化方向 舞步有型又好跳~



跳過這麼多種有氧
我發現我最愛的階段有氧~~
它的衝擊沒hi-lo那麼大
(是真的~ 姿勢跟力道正確的話 膝踝的壓力沒有跳hi-lo那麼大)
但是它的強度很高
而且還可以融合拉丁跟放克
在一個階梯的附近 就只是右腳左腳的互換
就可以做出這麼精彩 而且這樣累的運動~真是太不簡單了~~


我以後都要好好跟隨陳老師
將來可以去台北的話 就一定要再去跟吳老師的課~






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請牽一牽掛試驗愛的殘忍 （開開心心請不要試驗我的惻隱）
縮短了永恒　增長了皺紋 於天國再會亦能拾回前塵

請緊緊擁抱証明你貪心 請輕輕一吻証明這個不是路人
撫摸過雪人　苦戀過聖人 從來未遇過你聲音　多動人

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