跳繩有助於長高應該跳幾下? - 運動

By Olive
at 2012-07-31T00:00

Table of Contents

目前是暑假過完升高三
因為身高只有165 體重57
想要長高一點....就算不會長高也要跳一下><
但應該從何跳起呢?
每天跳?
應該跳幾下呢?
有沒有什麼是跳繩應該要注意的注意事項?!!
我想要跟伏地挺身穿插著做~
希望能夠找到一個好的課表><!~
感謝!

Tags: 運動

All Comments

By Belly
at 2012-08-04T23:59

想要增高你應該要
1.維持充足的睡眠~因為夜晚是人體生長激素分泌最旺盛的時間，
►►►熬夜會影響身高的發育，所以每天至少要保持8~9個小時的睡眠時間，
2.每天運動1~3小時，適當運動可以刺激骨骼成長，尤其是身體可以上下跳動的運動，
▷▷▷最能幫助身高成長，如籃球、跳繩、單槓等運動可以強健骨骼，刺激身高發育
3.減少心理壓力，保持愉快心情有助於人體的身心健康發育
4.在骨骼發育的成長期最需要多攝取鈣質，對長高有很大的幫助，同時營養要均衡，
➨➨最好不要偏食或是激烈減肥，另外可以適時補充優質的鈣片來幫助身高發育!!
我自己本身在青春期的時候有吃[高✠登✠鈣]來補充我骨骼發育所需的鈣質，
因為它是由愛爾蘭海藻鈣製成，分子小，很好吸收我大約2個學期就長高了10公分，
從168公分到178公分，其實不管是男生或女生，想要長高最好把握成長黃金期，
男生13~18歲、女生則是11~16歲，在這段黃金期裡多多補充鈣質是很重要的!!!
我都是在⒮美人訂購高-登-鈣的，網址【http://fwd4.me/zxL%E3%80%91%E5%B8%8C%E6%9C%9B%E4%B...
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By James
at 2012-08-03T05:18

我以前高中的時候也非常的矮喔
我家人也都擔心我是個男生
個頭這麼矮會很容易被人家欺負之類的
因此就幫我訂購了◆S︽美︽人◆的▄*****▄補充我的鈣質幫助我長高
我除了天天服用▄*****▄之外
還是會繼續跟朋友一起打籃球
我記得我高一的時候才160公分
結果高三畢業的時候已經178公分了
足足長高了18公分!!
現在的我可是一個身材魁梧的軍人呢呵呵
要長高就趁現在
在晚就晚了!!
吃了▄*****▄之後
差不多三個月讓身體適應
之後效果就會更加的顯著
而且現在▄*****▄有買五送一的活動喔!!
原本一盒要1200 買五送一後一盒只要1000呢!!
有需要可以打電話去他們的客服詢問ⓞ⑦-⑥⑨ⓞ-⑧⑤⑧⑥
或者是上網訂購http://fwd4.me/zxL

By Bethany
at 2012-08-01T09:24

男性平均15.5歲前快高期(每年0-12cm),減肥.少適當運動.長時間打機或緊張.過量手淫或性活動變慢高;15.5-17歲慢高期(0-3cm),如同上變極慢高;17-18.5歲蝸高期(0-1cm),如同上停高! 18.5-23歲難自然長高,但檢出並移清增高障礙+雙倍努力仍可促高,期後專科增高診療或可高!
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現代26歲以下男成年華人標準高172.2cm(大城市172.7),估計2015年約升至173cm(大城市173.5);至於17歲6個月的男青年平均高171.9cm,而您現在165cm,重57kg,增高塑身醫師推算:您BMI=20.9=合於日本(19-23),合於國際選美標準(20-24),您暫時平均比18% 65歲以下同齡同性華人高,比82%矮;或比14%26歲以下的標準高,比86%矮! (博士名中醫全文版權所有,盜權追究+綱上公告)您約剩0個月快速(每年0-12cm),0個月慢速(每年0-3cm)和18個月蝸速(每年0-1cm)長高機會,除非極力改善生活.作息.飲食.泄殖.運動習慣和坐立睡姿,驗出並除增高障礙如關節咯咯聲或空隙少;骨礦質或腸脂率低,骨齡或內臟年齡高,生長荷爾蒙低或性激素高,減食甚至服藥減肥,否則成年約可高至165.5cm,如您已長齊陰毛.腋毛.變聲=早熟,或有增高障礙都可能會提早停高=165cm。增高要長期努力的人體改善工程,非三個月熱度就夠!網上只能以平均值答問題,您可能離平均很遠,未經增高醫師診斷難提精準意見! 想更高您可免費診斷剩多少機會長高,或減費專科增高診療,依您體況加速長高;據知某國際增高名醫每年飛來臺灣減免費預約應診兩次,醫師和儀器綜合檢測手指.腕.肘.膝頭.脊椎等關節和39項體況,簽發<檢驗報告>和詳細<增高建議書>,判斷您剩多少時機長高,將來有多高,診出並移除您的增高障礙,建議如何改善習慣.姿勢和嗜好,必要時對症下藥加速您長高,因答案不准介紹醫師.診所或網站,您想更高請上網搜尋<專科增高診療>找長高診所或增高醫師吧!
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您適宜做什麼運動幫助長高?
很多難高者常走步.跳躍.打球反縮矮而向本醫師求高,!發現跑跳和打球只助容易長高者,若您生長荷爾蒙不足,礦物質欠10%以上,跟本不宜快跑.高跳或打球助高!如您經常跑.跳.打球仍難高或體形向橫發展,或手腳動時咯咯聲=已過量跑跳,應速檢查關節有否損傷和骨礦物質含量等(單驗鈣不準確),再建議您最好做什麼運動幫助長高。建議驗過合適跳躍助高的靑少年,每天熱身後持滿水膠瓶代繩跳,全身活動,手向上快揮令脊椎向上拉長拉直,向下慢放。軟底鞋防震,腳後跟勿撞地避傷痛,只可慢跳勿高跳!直腰收腹挺胸微彎腿,離地不高輕輕著地最助長高;專科增高診療時,醫師會依您體況建議最適當方法和跳的數量。想長高者睡後3小時內避跳躍多或劇烈運動如跳繩打籃球,以免壓短剛增長仍未硬化的新骨質!您難高應每星期最少游泳一次,每次1-2小時,包括一半休息時間,不必遠遊或速泳,配合含有體型特高之初產婦人胎盤造的增高保健品,能移除很多增高障礙。您想更高請上網搜尋<專科增高診療>找長高診所或增高醫師吧!

By Damian
at 2012-08-02T20:04

早晚1000下
我覺得長▣高其實就是把該要有習慣養成
不該有的壞習慣捨棄
其實沒有什麼秘方或捷徑的
大家都知道長▣高要10點前就上床睡覺
這點我有做到
大家都知道長▣高要多運動去打球跳舞還是游泳之類的
這我每個禮拜有五天都會運動1個小時
大家都知道想長▣高不要胖蔬菜水果要多吃飲食均衡很重要
一些▣高熱量的食物少碰
這點我做到常吃蔬菜水果還有我不愛吃很油的食物、太甜的也不喜歡
大家都知道喝酒抽煙嚼檳榔不好
這我也完全沒碰過
大家都知道要多補充鈣質和營養素
所以我每天三餐都有吃▣高豋鈣
它是天然有機的海藻鈣，吸收力比一般的鈣還要來的好吸收
而且裡面還有一些可以幫助鈣質吸收有助長▣高的營養成分
就在S媄人窈窕網裡 http://dom.ir/32143%3C%E9%80%A3%E9%80%A3%E7%9C%8B%...
我在兩年之內，從158長到175公分

By Rosalind
at 2012-07-31T10:48

很多減肥藥都有副作用，我用過好幾種
要麼腹瀉拉肚子，不停的往廁所裏跑
要麼就是晚上睡不好覺，還心慌。
自己又控制不住自己的嘴吧，運動也堅持不下來
後來還是選擇嘗試碰運氣，看能不能找一種效果不錯，副作用小的減肥藥。
這次我留心網上的很多評價，看了很多人對藥效的評論之後
選擇♠鑫♠鼎♠豐♠生♠技♠減肥膠囊組合 http://sdf168.myweb.hinet.net/
起初還有些擔心，不知道效果好不好。
吃了幾天發現還好，有飽腹感，吃一點就飽了
看見油膩的食物都不是很想吃~ 也沒有什麼副作用
就是有些口乾，多喝纖淨美姿茶就好了，也沒有什麼睡不著的情況。
到現在我已經服用了3個星期了，大概減掉了4公斤~真的很滿意。
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當然，減肥還需要飲食的配合，這樣效果才會更好。
❣ 、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
❣ 、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
❣ 、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
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(左三圈)　(右三圈)　(脖子扭扭)　(屁股扭扭)