希望可以在一年內瘦到55~60公斤 - 運動

By Valerie
at 2012-07-31T00:00

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我是個男生身高167公分小六就65公斤了國高中則是直線飆漲大一開始到現在已經胖到90公斤了請問有人能幫助我在一年內瘦到55~60公斤?而且不要復胖1.我的肉還算結實不是鬆垮垮的2.我本身算易胖體質3.我的左腳踝受過蠻嚴重的傷所以不適合跑步那種腳比較容易有負擔的運動但是我下午都會去游泳一小時到

Tags: 運動

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By Ivy
at 2012-08-04T00:33

維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代�

By Adele
at 2012-08-02T01:58

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』，而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法以前，我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好��

By Sierra Rose
at 2012-08-01T06:55

這幾篇文章給您參考看看，產後媽媽會比您更難瘦產後終極塑身術，塑身衣的選購小訣竅!http://yayasmemed.pixnet.net/blog/post/37843979塑身女皇鄭多蓮教妳產後輕鬆瘦！http://yayasmemed.pixnet.net/blog/post/37852633產後4大部位塑身：41款塑身霜大集合http://yayasmemed.pixnet.net/blog/post/37844011先吃蛋白質再吃菜4月減17公斤http://ya

By Cara
at 2012-07-31T02:57

專業醫師溫馨提示:減肥終生可減,如果男性還未超過26歲或女性未逾25歲,建議可以考慮以增高代替減肥=同時長高(主要在下半身)和減肥=更上算和美康,以增高運動拉長身體達減肥效果,待成年才減肥,您現可游泳及專科增高診療的增高運動運動練肌肉。.您現在167cm,重65kg,增高塑身醫師推算:您BMI=23.3=重於日本(

By Linda
at 2012-08-03T23:58

塑身的程序(一):三至八天一定要斷絕食物,三餐都以淨膳體原素為進食,睡前半小時再吃淨輕纖原素10克,不用運動自然塑,每日水量2500cc以上,這樣至少塑2-5公斤(二)增加代謝功能,每日一瓶冬蟲夏草紅景天純液,並能增加含氧量,或者以神農三寶(靈芝+冬蟲夏草+巴西蘑菇)超級多醣體,每日2-3克,以增加活力耐力體�

By Elma
at 2012-07-31T13:02

減肥方法很多，最重要是，要有效又健康，提供以下供妳參考：我以前是產後肥胖，蘿蔔腿，大屁股，大腿粗，脖子粗，手臂粗，雙下巴，小腹凸起，怎麼吃減肥藥，埋線，花了不少錢，都沒有效果，後來在偶然地機會中，我在網路上發現了一個網址，於是我當時就抱著好奇地心態，上網去看看，心裡�

By Victoria
at 2012-07-31T20:31

減肥最怕就是復胖好不容易花時間精力減下來了正常飲食後體重又回到原點之前的努力都白費真的很洩氣所以用對方法跟用對產品很重要我之前也是一個體重70几公斤的人想要瘦下來用了很多種方法中醫減肥埋線甚至去吃減肥葯剛開始瘦了可後來又復胖了體重總是來來回回讓我很沮喪直到親戚介紹我吃��

By Hedda
at 2012-08-02T19:28

你會覺得運動沒有效果，應該是因為體質的關係吧！因為有些人本身體質的反應就比較慢，所以有可能是因為體質的問題！也有另一種可能就是，因為你的代謝功能不好，才會造成你都不會流汗之類的！如果你想嘗試其他的方法，可以試試看食用一些食品，改善新陳代謝，這樣應該會有比較明顯的效果�

By Anthony
at 2012-07-31T08:38

您好~不論是肥胖、便秘或健康問題，想要有效改善並維持不復胖或不再便秘的關鍵，其實很簡單，只要願意用心，人人都可輕鬆做到！均衡營養：不挑食，不偏食，平常心去攝取各種食物充足睡眠：平均每日睡眠時間6~8小時；每晚11點前就寢，維持新陳代謝良性循環，不易胖足夠水份：衛生署建議成人�

By Victoria
at 2012-08-02T08:33

其實減肥有很多種方式~但重點都在：有沒有用啊？！健不健康啊？！會不會傷身體啊？！會不會很貴啊？！諸如此類的．．．健不健康和會不會傷身體都是最重要的，如果因為減一點小肥～卻要賠上自己的健康或傷害了自己的身體～那這樣就算瘦下來～也不會開心漂亮的！介紹一個簡單改變飲食的方法

By Dinah
at 2012-08-03T19:58

美國消消油，對減重效果真的很好有興趣的請自行上網搜尋「消消油」

By Annie
at 2012-07-31T03:45

摁...有持續運動游泳還有控制飲食有機會瘦但每個人體質又不太一樣所以又不一定"然後晚餐建議不要吃太油澱粉"盡量青菜水果少量的飯"對了我可以推薦給你現在有免費局部塑身的體驗"看你有沒有需要體驗看看"因為有限量最近而已"如果有需要我可以幫你聯絡他"臺北台中台南高雄��

By Victoria
at 2012-07-31T06:12

你好:瘦身成功除了適當的熱量.運動之外~充足的睡眠與足夠的水分都很重要唷~希望對你有幫助^^以下是我的故事~提供你做參考囉我之前在知名大飯店當服務人員，工作壓力+作息不正常，讓我身體變不好之外，還不知不覺變胖、皮膚變差。我嘗試少吃動、減肥食品等等坊間的減重方法，通通都沒有效。��

By Selena
at 2012-08-04T12:46

大大要減肥..可以參考我的方法唷!!我本身有成功瘦下來~~~＊＊＊＊＊＊＊＊＊↓↓↓分享我的經身經驗如下↓↓↓＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊我本身是愛吃的人，常常大吃大喝，又愛吃宵夜的人，因此體重常常不能控制。胖到92公斤，我男友那時也因為我胖成這樣，就跟我分手了！　那時我真的很難過！�

By Zanna
at 2012-08-02T20:35

從我有記憶以來我就是胖胖的人，而且我的體重是有增無減我現在已經出社會了，所以想要改變自己的外貌開始減肥，但試過很多的方法都沒辦法如願讓我越來越沒有毅力在減肥這件事情上面其實我一直很自卑，在成就上、交友上、外表上之後在網路上看到了很多人使用✥S▤美人的產品瘦身很成功我就

By Charlie
at 2012-08-03T21:01

通常，節食/少吃流失的是肌肉，脂肪是不會掉的，所以只要不節食，就會快速胖回去!!這是觀念問題:因為很多人錯把「減重」=「少吃」要減重，提升代謝才是關鍵，除了運動外，完整的營養才是重點。我知道，你沒時間運動，我也沒時間呀!但完整營養，你現在可以用簡單的方式得到。我先配合改變飲�

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