身高>.....< - 運動

By Enid
at 2012-07-30T00:00

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我現在國三升高一
身高163
我常常晚睡早起(12點睡 8點起床)
不知搞ㄉ變習慣了
我有在打球我這樣還會再長高嗎?
還是有甚麼方法能再長高呢??

Tags: 運動

All Comments

By Dora
at 2012-07-31T03:24

妙地回答:
養成早睡早起的好習慣。
多去打籃球運動。
游泳、騎腳踏車，跑步。
請家長去中藥行買增高的藥粉。
【幾乎每一家中藥行都有賣長高的中藥粉】
多補充營養，不可挑食喔!

By Enid
at 2012-07-30T16:43

男性平均15.5歲前快高期(每年0-12cm),減肥.少適當運動.長時間打機或緊張.過量手淫或性活動變慢高;15.5-17歲慢高期(0-3cm),如同上變極慢高;17-18.5歲蝸高期(0-1cm),如同上停高! 18.5-23歲難自然長高,但檢出並移清增高障礙+雙倍努力仍可促高,期後專科增高診療或可高!
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現代26歲以下男成年華人標準高172.2cm(大城市172.7),估計2015年約升至173cm(大城市173.5);至於15歲6個月的男少年平均高168.9cm,而您現在163cm,您暫時平均比24% 65歲以下同齡同性華人高,比76%矮;或比18%26歲以下的標準高,比82%矮! (博士名中醫全文版權所有,盜權追究+綱上公告)您約剩0個月快速(每年0-12cm),18個月慢速(每年0-3cm)和18個月蝸速(每年0-1cm)長高機會,除非極力改善生活.作息.飲食.泄殖.運動習慣和坐立睡姿,驗出並除增高障礙如關節咯咯聲或空隙少;骨礦質或腸脂率低,骨齡或內臟年齡高,生長荷爾蒙低或性激素高,減食甚至服藥減肥,否則成年約可高至164.5cm,如您已長齊陰毛.腋毛.變聲=早熟,或有增高障礙都可能會提早停高=163cm。增高要長期努力的人體改善工程,非三個月熱度就夠!網上只能以平均值答問題,您可能離平均很遠,未經增高醫師診斷難提精準意見! 想更高您可免費診斷剩多少機會長高,或減費專科增高診療,依您體況加速長高;據知某國際增高名醫每年飛來臺灣減免費預約應診兩次,醫師和儀器綜合檢測手指.腕.肘.膝頭.脊椎等關節和39項體況,簽發<檢驗報告>和詳細<增高建議書>,判斷您剩多少時機長高,將來有多高,診出並移除您的增高障礙,建議如何改善習慣.姿勢和嗜好,必要時對症下藥加速您長高,因答案不准介紹醫師.診所或網站,您想更高請上網搜尋<專科增高診療>找長高診所或增高醫師吧!
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睡眠對增高的重要性
睡眠不足或質素不好嚴重阻高,但每人有自己的生理時鐘,晚睡但每日定時睡好8小時都不矮!
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您適宜做什麼運動幫助長高?
很多難高者常走步.跳躍.打球反縮矮而向本醫師求高,!發現跑跳和打球只助容易長高者,若您生長荷爾蒙不足,礦物質欠10%以上,跟本不宜快跑.高跳或打球助高!如您經常跑.跳.打球仍難高或體形向橫發展,或手腳動時咯咯聲=已過量跑跳,應速檢查關節有否損傷和骨礦物質含量等(單驗鈣不準確),再建議您最好做什麼運動幫助長高。建議驗過合適跳躍助高的靑少年,每天熱身後持滿水膠瓶代繩跳,全身活動,手向上快揮令脊椎向上拉長拉直,向下慢放。軟底鞋防震,腳後跟勿撞地避傷痛,只可慢跳勿高跳!直腰收腹挺胸微彎腿,離地不高輕輕著地最助長高;專科增高診療時,醫師會依您體況建議最適當方法和跳的數量。想長高者睡後3小時內避跳躍多或劇烈運動如跳繩打籃球,以免壓短剛增長仍未硬化的新骨質!您難高應每星期最少游泳一次,每次1-2小時,包括一半休息時間,不必遠遊或速泳,配合含有體型特高之初產婦人胎盤造的增高保健品,能移除很多增高障礙。
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最快長高方法
一定先驗出並移除障礙,醫師會按您體況處良方；二要改壞習慣如偏食.長坐.格鬥.重力運動.精神緊張.不良姿勢；三均衡略過量營養迫您高大；四適當增高運動令您向上而非向橫發展；五飲在家自製的益生菌奶；六服含有特高初產婦人胎盤造的增高保健品令骨伸長；七同補鈣鎂磷鋅鐵及微礦質,硬化新骨成體高；每天睡好八小時；九勿過量手淫或性活動；十忌減食甚至服藥減肥,因字數限制難教細節,詳情看參考資料↓∴您最快長高法=看專科的增高中醫師,檢出並除障礙+略過量平衡營養+增高運動+含有天然生長荷爾蒙的增高保健品令骨伸長+同服鈣鎂磷鋅鐵及微量補礦品,硬化新骨成永久體高,詳情看參考資料。您想更高請上網搜尋<專科增高診療>找長高診所或增高醫師吧!

By William
at 2012-07-30T19:17

我雖然才國二
但不知道為什麼已經164了
我從以前在班上就算高的
我想早睡早起很重要吧
建議控制一下睡眠時間喔
喝點牛奶
偶爾伸展一下骨頭
不要駝背
這樣應該就會長高了

By Damian
at 2012-08-03T04:33

想要增高你應該要
1.維持充足的睡眠~因為夜晚是人體生長激素分泌最旺盛的時間，
►►►熬夜會影響身高的發育，所以每天至少要保持8~9個小時的睡眠時間，
2.每天運動1~3小時，適當運動可以刺激骨骼成長，尤其是身體可以上下跳動的運動，
▷▷▷最能幫助身高成長，如籃球、跳繩、單槓等運動可以強健骨骼，刺激身高發育
3.減少心理壓力，保持愉快心情有助於人體的身心健康發育
4.在骨骼發育的成長期最需要多攝取鈣質，對長高有很大的幫助，同時營養要均衡，
➨➨最好不要偏食或是激烈減肥，另外可以適時補充優質的鈣片來幫助身高發育!!
我自己本身在青春期的時候有吃[高✠登✠鈣]來補充我骨骼發育所需的鈣質，
因為它是由愛爾蘭海藻鈣製成，分子小，很好吸收我大約2個學期就長高了10公分，
從168公分到178公分，其實不管是男生或女生，想要長高最好把握成長黃金期，
男生13~18歲、女生則是11~16歲，在這段黃金期裡多多補充鈣質是很重要的!!!
我都是在⒮美人訂購高-登-鈣的，網址【http://fwd4.me/zxL%E3%80%91%E5%B8%8C%E6%9C%9B%E4%B...

By Annie
at 2012-08-02T16:58

你是男生嗎??
如果你是男生其實也不需要太擔心的啦~
指示可能要早睡囉~
因為我國中很多同學也大改只有160多而已
但是現在高中了卻都長到了170幾

By Sierra Rose
at 2012-08-02T11:18

快去醫院看骨科醫師~照X光
如果生長板合起來那你就不可能長高了
到時候吃仙丹也救不了你
最後只能用開刀斷骨的方式來長高

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