如何長高!!!我的身高體重正常嗎? - 運動

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2012-07-31T00:00

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我我想長高!!!
我12歲
我身高有154
體重有40
正常嗎?
怎麼長高??
Tags: 運動

All Comments

Annie avatar
By Annie
at 2012-08-02T01:48
想要增高你應該要
1.維持充足的睡眠~因為夜晚是人體生長激素分泌最旺盛的時間,
►►►熬夜會影響身高的發育,所以每天至少要保持8~9個小時的睡眠時間,
2.每天運動1~3小時,適當運動可以刺激骨骼成長,尤其是身體可以上下跳動的運動,
▷▷▷最能幫助身高成長,如籃球、跳繩、單槓等運動可以強健骨骼,刺激身高發育
3.減少心理壓力,保持愉快心情有助於人體的身心健康發育
4.在骨骼發育的成長期最需要多攝取鈣質,對長高有很大的幫助,同時營養要均衡,
➨➨最好不要偏食或是激烈減肥,另外可以適時補充優質的鈣片來幫助身高發育!!
我自己本身在青春期的時候有吃[高✠登✠鈣]來補充我骨骼發育所需的鈣質,
因為它是由愛爾蘭海藻鈣製成,分子小,很好吸收我大約2個學期就長高了10公分,
從168公分到178公分,其實不管是男生或女生,想要長高最好把握成長黃金期,
男生13~18歲、女生則是11~16歲,在這段黃金期裡多多補充鈣質是很重要的!!!
我都是在⒮美人訂購高-登-鈣的,網址【http://fwd4.me/zxL%E3%80%91%E5%B8%8C%E6%9C%9B%E4%B...
Kyle avatar
By Kyle
at 2012-08-02T09:12
上面大大講的~ 《《高♨登♨鈣》》
我有用過喔!!!
我有長高耶~
大大可以試看看喔!! 天然的好鈣!! 放心唷!!
Necoo avatar
By Necoo
at 2012-07-31T06:02
這樣的身高算還好 應該沒有特別矮 而且你在成長期
長高真的不會很難,在發育期間切記要做到下面幾點:
多運動、三餐飲食均勻、睡眠要充足、別熬夜。
如果再搭配一些鈣片還是一些營養品效果會更好
我本身在發育期間就是太愛玩了,每天都趴趴走,
又挑食還有熬夜,不知不覺我就變成朋友裡面最矮
自從上了高中才後悔,媽媽聽人別介紹後就買了《《高♨登♨鈣》》給我吃
♨ ♨http:// SEeGaA.NEt/u/kkboxes 買五送一哦♨ ♨
叫我三餐飯後吃ㄧ顆,我也把我的一些壞習慣改了過來!
生活作息正常後,再加上***的幫助
高三時,就長到了168公分了! 所以別太擔心只要用對方法一定OK的!
Callum avatar
By Callum
at 2012-08-02T15:29
(1)其實不一定喔有可能國中變160幾
(2)想長高可以去打籃球或跳繩之類ㄉ
2012-07-31 13:50:28 補充:
3餐飲食均衡.睡眠要充足.別熬夜就可以ㄌ
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2012-08-03T11:09
妳的身體高體重都算正常喔

希望可以在一年內瘦到55~60公斤

Joe avatar
By Joe
at 2012-07-31T00:00
我是個男生身高167公分小六就65公斤了國高中則是直線飆漲大一開始到現在已經胖到90公斤了請問有人能幫助我在�� ...

身高>.....<

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2012-07-30T00:00
我現在國三升高一
身高163
我常常晚睡早起(12點睡 8點起床)
不知搞ㄉ變習慣了
我有在打球 我這樣還會再長高嗎?
還是有甚麼方法能再長高� ...

我現在減肥減到遇到瓶頸了怎麼辦?

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2012-07-30T00:00
我本來77公斤
靠著不吃早餐跟晚餐
只吃午餐減到73公斤
都吃排骨飯或雞腿飯有時還會加炒冬粉
後來吃中藥的時候
不吃澱粉只吃生菜和雞肉

請問新竹高工有哪些社團?

Erin avatar
By Erin
at 2012-07-30T00:00
請問新竹高工有哪些社團?~謝謝~

每天早晚跳鄭多燕的話

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2012-07-30T00:00
因為暑假實在太閒了,想說再加跳鄭多燕.
之前有再跑步後來荒廢兩個月~現在又很熱想說就在家跳鄭多燕~
因為每天都待在家,所以想說早晚各跳一次, ...