跳繩是有氧運動 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Kristin
at 2006-11-05T13:27

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跳繩是有氧運動的話
每天跳30分鐘比跑30分鐘有用囉?
因為我覺得在家跑跑步機沒有比去外面跑步來的好
只是有時候下雨或者只有白天有空的話(學校不開放)
就完全什麼都不能做了!!

會不會跳出腹肌呀?呵呵~

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All Comments

請問還在發育中的人(長高)只可以練哪裏的肌肉?

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By Belly
at 2006-11-02T22:08
as title 想請問一下有哪邊的肌肉是還在發育中的人可以練的 就是說不會妨礙到長高 謝謝了 - ...

綁沙袋會造成的影響

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By Edwina
at 2006-11-02T22:07
兩篇問題剛好一樣一起回答 首先 你掛沙袋的目地是要練啥 爆發性的肌力? 那練不到 以肌肉本身來說 是要超負荷的訓練 導致肌纖維小小小小的損傷 再休息 然後超恢復 再超負荷訓練~~~~反覆反覆 肌纖維才會越來越強~ 以能量系統來說 無氧系統的訓練當然要用強度超強 時間短的方式才能訓練 除非你要學七龍珠中的方式背 ...

綁沙袋會造成的影響

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By Doris
at 2006-11-02T21:35
我之前想要加強腳的肌力... 所以買了沙袋... 每天綁著上下學... 前一陣子... 我社團的跆拳道教練說... 那麼做會使膝蓋受傷... 是真的嗎? 那還會造成什麼負面的影響?? -- 把身邊的人當成鏡子,會讓你成長很多 沒有人說實現夢想不用付出代價，甚至連追夢的代價都可能遠高出你所能預期。 比賽剩下三 ...

問綁在腳踝的沙包

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By Valerie
at 2006-11-02T11:23
前陣子買了綁在腳踝的沙包 一邊2公斤的 但是綁了幾天 感覺沒練到的感覺 想請問綁那到底是練大腿還是小腿呢?? 還有大約要綁多久才會比較有成效呢?? 謝謝各位的解答了 - ...

請問拔河...

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By Odelette
at 2006-10-31T22:50
※ 引述《homewood (homewood)》之銘言： : 大家好 : 我在國小任教 : 學校即將舉行拔河比賽 : 請問有訣竅嗎 只要姿勢能調對 整個和一般外行的錯誤姿勢力量就差很多了 只是一點最~~~簡單的力學 國中程度的 一般拔河因為出力都在手上 身體都弓成了ㄑ字型 重心在屁股往下的力量 而往後的力量 ...