問綁在腳踝的沙包 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

By Valerie
at 2006-11-02T11:23

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前陣子買了綁在腳踝的沙包一邊2公斤的

但是綁了幾天感覺沒練到的感覺

想請問綁那到底是練大腿還是小腿呢??

還有大約要綁多久才會比較有成效呢??

謝謝各位的解答了

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Tags: 運動傷害與保健

All Comments

By Catherine
at 2006-11-06T22:01

沒什麼效頂多是增加點熱量消耗

By Noah
at 2006-11-11T08:40

...........不會吧害我還綁了那麼久 = =

By Mason
at 2006-11-15T19:18

平常綁著沒什麼用處!!不過跑著長跑~就有效果了!!

請問拔河...

By Odelette
at 2006-10-31T22:50

※ 引述《homewood (homewood)》之銘言： : 大家好 : 我在國小任教 : 學校即將舉行拔河比賽 : 請問有訣竅嗎只要姿勢能調對整個和一般外行的錯誤姿勢力量就差很多了只是一點最~~~簡單的力學國中程度的一般拔河因為出力都在手上身體都弓成了ㄑ字型重心在屁股往下的力量而往後的力量 ...

請問拔河...

By Franklin
at 2006-10-31T22:06

大家好我在國小任教學校即將舉行拔河比賽請問有訣竅嗎另外請問最後一個人需要做何保護感覺最後一個有點危險 -- GO CUBS! WE STILL BELIEVE!!! - ...

膝蓋保健

By Megan
at 2006-10-29T06:50

※ 引述《lidraboy (單身窮乞丐)》之銘言： : 我今年20 : 因為是排球隊的關係是校隊級還是系隊級呢....兩邊的訓練份量差很多..... 校隊身不由己 andlt;我當年的傷到現在andgt; 系隊就量力就好 : 時常在奔跑、跳躍等等的動作 : 導致我的膝蓋急速退化(醫生：嗯~~~退化的很厲害 ...

膝蓋保健

By Edith
at 2006-10-28T18:17

我今年20 因為是排球隊的關係時常在奔跑、跳躍等等的動作導致我的膝蓋急速退化(醫生：嗯~~~退化的很厲害唷!!像是30幾歲的膝蓋~啊~你幾歲啊?) ==================================================================== 正題來了我想問說~ ...

關於學柔道...

By Mason
at 2006-10-28T15:55

※ 引述《Deev (地腐)》之銘言： : 請問台北縣土城市有哪裡可以學柔道？ : 板橋也可以... : 新莊.中和勉強接受 ||| : 還有...如果我只有三個月的時間...能學到什麼程度？ : 最後一個問題...||| PTT有柔道版嗎？我怎麼找不到？囧and#34; : 謝謝土城道館.... ...

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