跳有氧的晚餐該怎麼吃 - 有氧運動 Aerobics

我也是沒有時間吃晚餐, 所以我每天都會在 4:30 pm 下午茶時段吃東西,
內容是水果+麵包/蛋糕.
另外, 中午會吃的比較多.
課後約 11 pm 我只吃燙青菜, 還會泡牛奶.

我也不知道我這樣吃正不正確, 但我的精神是,
1. 符合 "早餐國王, 午餐王子, 晚餐平民".
2. 8pm 以後不碰殿粉類. 或者只吃少許肉類.
3. 晚餐不吃也沒關係.

其中 3 來講, 有聽說老外不吃晚餐的,
因為都要睡覺了沒必要吃. (跟他/她們早睡也有關係)

話說我在米國後來也是養成晚上只吃青菜 + 少許肉類.


※ 引述《lovelyniny (我不配)》之銘言：
: 我爬過文了 大家都說還是要吃
: 可是 下班時間和有氧的時間距離很近
: 舉例來說好了
: 五點下班 假設六點半的課 或七點半的課
: 如果是上combat
: 我會把肚子淨空兩個小時
: 不然真的跳不起來 也沒辦法移動
: 上完課 再做做伸展 或是上其他的課
: 加上待在蒸氣室 還有泡澡的時間
: 出健身房 大概都十點半了
: 這該怎麼拿捏吃晚餐阿
: 好像一吃完就得躺下去睡
: 這樣不就白運動了嗎
: 可是 combat運動量很大
: 連水喝多了都跳不起來
: 大家都是怎麼解決這個問題的呢
: 謝謝

--
Hello ~~ ! Welcome to

My Blog ---> http://blog.pixnet.net/xvictory

--