跳有氧的晚餐該怎麼吃 - 有氧運動 Aerobics

Audriana avatar
By Audriana
at 2007-12-26T14:23

Table of Contents

我爬過文了 大家都說還是要吃

可是 下班時間和有氧的時間距離很近

舉例來說好了

五點下班 假設六點半的課 或七點半的課

如果是上combat

我會把肚子淨空兩個小時

不然真的跳不起來 也沒辦法移動

上完課 再做做伸展 或是上其他的課

加上待在蒸氣室 還有泡澡的時間

出健身房 大概都十點半了

這該怎麼拿捏吃晚餐阿

好像一吃完就得躺下去睡

這樣不就白運動了嗎

可是 combat運動量很大

連水喝多了都跳不起來

大家都是怎麼解決這個問題的呢

謝謝


--

寧可與你擦肩而過的瞬間
也不要沒有你的永恆

http://www.wretch.cc/album/yioaininy


--

All Comments

Callum avatar
By Callum
at 2007-12-31T09:33
我上七點的課,5:30下班到家就趕快吃.上六點的課,就乾脆等九點跳完回家再吃
Olga avatar
By Olga
at 2008-01-05T04:43
不要吃太飽 有吃就好 至少身上有補充到熱量^^
Ida avatar
By Ida
at 2008-01-09T23:53
對啊，吃一點點，像來個慾飯團之類的~~~
Irma avatar
By Irma
at 2008-01-14T19:03
恩恩~像運動的能量棒就是讓依舊得要有POWER才行的BC裡
Damian avatar
By Damian
at 2008-01-19T14:13
試探自個兒POWER的無限可能，但不會撐到跳不起來的^^
Zanna avatar
By Zanna
at 2008-01-24T09:23
運動前補充一點複合碳水化合物Ex御飯糰,小麵包
Kumar avatar
By Kumar
at 2008-01-29T04:33
結束後"馬上"補充一份簡單糖分Ex甜的小飲料
Oscar avatar
By Oscar
at 2008-02-02T23:43
結束後ㄧ個小時再吃正餐不要在相信沒有事實根據的傳說了~運動後吃一個漢堡
Regina avatar
By Regina
at 2008-02-07T18:53
身體是不會把它吸收成兩個的^^注意總熱量攝取就可以放心了

想請問有關伊士邦的費用..

Oliver avatar
By Oliver
at 2007-12-26T00:12
上次試用完有瞭解一下價格 小姐說 現在是是不綁約一個月 1288 （古亭） 不過初次入會需要繳3000的手續費 （小姐補充說明說有點類似入會費） 不知道有沒有可能談到只繳每個月的費用,省去會費 因為明天想去談談看,想先請問一下大家的意見,謝謝！ - ...

憂鬱

William avatar
By William
at 2007-12-25T23:51
最近常因為一些事情， 在習慣上課的時間無法上到課。 這些事情都是推也推不掉的， 但在時間慢慢接近上課的同時，煩躁也悄悄爬上身。 身體無法動彈，心情卻跟著想像的音樂跳動。 因為我的每個細胞都在吶喊著，我要甩肉～～～～ ...

第一次上PUMP

Agnes avatar
By Agnes
at 2007-12-25T23:04
今天去天母加州上Tammy的Combat (可以先問個問題嗎? Tammy是不是前亞力的老師? 因為他今天上課放的音樂 我覺得好熟悉喔 跟以前上課一樣耶 讓我打起來特別起勁 Tammy老師人很好 感覺很細心) 上完Combat後 我嚐試以前從沒上過的PUMP 也是Tammy老師 我選擇最~~~~輕的,結果手 ...

早上六點 哪裡可以上有氧?

Kristin avatar
By Kristin
at 2007-12-25T20:37
請問一下 早上六點左右 101這邊哪裡有有氧課程可以上呢 謝謝 或是哪位板友知道信義大安區這邊有沒有小型健身房可以動一動的 先感謝大家了 - ...

[請益] 可否推薦國外出的有氧運動片子?

Elma avatar
By Elma
at 2007-12-25T19:46
請問各位大大 我知道慢跑是最有效的有氧運動 但為了保養膝蓋, 我希望膝蓋有適當的休息 所以是跑一天, 休一天 但在休一天這一天 我想是否有不用動到膝蓋的有氧運動，盡量作到燃脂 (我不會游泳) 國外或國內有人出過嗎? - ...