第一次上PUMP - 有氧運動 Aerobics

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By Agnes
at 2007-12-25T23:04

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今天去天母加州上Tammy的Combat
(可以先問個問題嗎? Tammy是不是前亞力的老師?
因為他今天上課放的音樂 我覺得好熟悉喔 跟以前上課一樣耶
讓我打起來特別起勁 Tammy老師人很好 感覺很細心)

上完Combat後 我嚐試以前從沒上過的PUMP 也是Tammy老師
我選擇最~~~~輕的,結果手超痠!(大腿也很痠 我現在下樓梯超像老人
喝水的時候手也在抖)
但是很有效果 尤其是訓練三頭肌部分 真的有變緊~
二頭肌就不用說了 本來只有一點點 現在蹦出來了^_^

我本身的心跳本來就很低(超低那種 48~50下/分) 平常運動不太會流汗
今天上PUMP我沒流到汗 但是還是覺得很喘很喘
anyway 第一次與pump的親密接觸 心情還蠻快樂的!
哈~ 順便祝大家聖誕快樂!! 運動happy happy....


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All Comments

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2007-12-27T08:21
如果每次放的都是新音樂，那也就奇怪了....
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By Andy
at 2007-12-28T17:37
我今天去站前上Tammy Jenny姐妹花康貝　很棒耶
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By Carolina Franco
at 2007-12-30T02:54
Tammy是亞力的老師呀 ^^
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By Mia
at 2007-12-31T12:10
沒有看過Jenny搞爆笑,好想去看~
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By William
at 2008-01-01T21:27
是 Tammy&Jones 小娟&小宇 加州已經簽下他們了
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By Leila
at 2008-01-03T06:43
亞力的朋友說tammy的程度不好耶(他是指她的combat)
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By Cara
at 2008-01-04T16:00
TAMMY是國家級武術指導教練,國家特種部隊散打教練,她是有真功夫的,而且她會講解每個動作在武術上的意義..
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By Audriana
at 2008-01-06T01:16
昨天她講解收操手的動作在武術上的攻防,一整個專業啊!

早上六點 哪裡可以上有氧?

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By Kristin
at 2007-12-25T20:37
請問一下 早上六點左右 101這邊哪裡有有氧課程可以上呢 謝謝 或是哪位板友知道信義大安區這邊有沒有小型健身房可以動一動的 先感謝大家了 - ...

[請益] 可否推薦國外出的有氧運動片子?

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By Elma
at 2007-12-25T19:46
請問各位大大 我知道慢跑是最有效的有氧運動 但為了保養膝蓋, 我希望膝蓋有適當的休息 所以是跑一天, 休一天 但在休一天這一天 我想是否有不用動到膝蓋的有氧運動，盡量作到燃脂 (我不會游泳) 國外或國內有人出過嗎? - ...

SANDY 陳育仙 老師 決戰第一名 擔任評審 錄影播出時間

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By Lily
at 2007-12-25T18:28
SANDY 陳育仙 老師 擔任決戰第一名的評審錄影，即將在這星期三四播出啦！ 內容應該有SANDY 老師教參賽者跳非洲舞的錄影片段， 可以看到參賽者跳SANDY 老師編的非洲舞喔！ 節目播出時間如下： 1.2007/12/26(三) 晚間11-12點 2.2007/12/27(四) 晚間11-12點 連續 ...

亞力山大 耶誕前無人接手

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By Catherine
at 2007-12-25T09:38
http://udn.com/NEWS/NATIONAL/NAT2/4151451.shtml 【聯合晚報╱記者楊美玲/台北報導】 2007.12.24 03:22 pm 亞力山大花落誰家？亞力山大創辦人唐雅君，在耶誕節前確定找不到買主。亞力山大於 12月10日無預警宣布歇業後，至今已過半個月，唐雅君 ...

佔位子的時候

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By Joseph
at 2007-12-24T13:27
※ 引述《GODMODE (Asfaloth)》之銘言： : ※ 引述《nuticosme (nuticosme)》之銘言： : : 忘了針對橘子的問題回答了 : : 以加州的and#34;民風and#34;來看,毛巾水壺應該就算佔位子了吧? : : 因為每堂課中間有10分鐘的空檔,佔了位子再出去上廁所是很正 ...