跳很多有氧會變壯嗎 - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《beari (夏天)》之銘言：
: 如果一週跳六次 一小時的有氧
: 這樣會不會變金剛巴比？變壯？對膝蓋會太傷嗎？
: 我主要想減肥，但又怕變壯。
: 還有運動完肚子都好餓，這問題好難解決。
: 謝謝！

這問題應該嚴肅點兒來回答，
你所定義的有氧涵蓋了COMBAT、PUMP嗎?

如果以有氧的定義來說，你所顧慮的金剛芭比是不可能出現的，
女性的身體組成和男性本來就不一樣，
要練出肌肉來並不容易，何況有氧並不能練肌肉，別傻了孩子。

對膝蓋傷害不無可能，
但這涉及到：1.你自己本身的肌肉量是否足夠保護你的膝蓋?
2.所進行的有氧是低衝擊還是高衝擊?
3.你的膝蓋本身就有問題嗎?

運動完會餓這不僅很難解決，基本上是無法解決，
消耗完血糖，會餓是自然生理反應，
莫要為難你自己啊。





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那顆人稱清純可愛天真無邪聰明活潑的橘子在哪?
我底有氧板啦!

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