路跑新手 請大家多多指教 - 路跑 Road Running

姓名: chiajen

外號: 蝦仁

年齡: 22

住處: 台北 萬隆

路跑經驗: 兩個禮拜不到

參加比賽: 無

跑鞋: Nike free run

跑步原因: 太胖且想增進心肺耐力

各位版上的朋友大家好

小弟最近想利用慢跑來增進身體健康

跑了幾次之後發現

自己每次跑的距離 跟呼吸節奏都不太一樣

有時跑得很順暢 幾乎全程都是差不多的速度

有時會上氣不接下氣 全程的速度非常不一 時慢時快
(我是利用 Nike+ running 判斷的)

個人是覺得自己對呼吸這方面是找不太到自己的tempo

不知道能否獲得一些建議

之後若要去路跑 也會在這鳩人一起

希望有人能夠一起來跑步哩

目前最遠就從 萬隆河堤 跑到景美橋 (來回)

還請大家多多指教 : )

--