跑馬沒有奇蹟，只有不斷累積之新竹城市馬 - 路跑 Road Running

圖少少之圖文版：
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有鑒於去年的新竹馬，路跑版上一片好評，於是也讓我興起參加這場的念頭。

雖然比官方開放報名時間晚了幾天，不過很幸運成功接受版友轉讓名額。


今年參加完東京馬回台之後，或許是休息時間不夠，

賽後三天即恢復練跑，一周後又重訓做了不少深蹲，

或許姿勢不全然正確，導致膝蓋負荷太大，

左膝一直覺得卡卡怪怪的，甚至偶爾會感到一陣刺痛。

由於左膝前十字韌帶經歷斷裂後重建，術後至今只要它有一點風吹草動我就很緊張。

因此對於隨即而來的新竹馬，一直很猶豫到底是否要參加。

臨時再轉讓也怕來不及，只好賽前一直採休息狀態，看看它能恢復到何種狀態。

賽前兩天，休息十天沒跑的膝蓋感覺好多了，於是我決定還是去看看，

能跑多少算多少，如果不適，隨時就停下來，

就當作體驗一下吧，畢竟報名費都繳了XD。


前一晚借宿新竹友人家，正好佔地利之便，

從她家走路到起點新竹世博館只須十分鐘。

或許賽前一周沒練跑，加上每天也都睡得很飽，

身體獲得足夠休息，感覺整體狀態還不錯。

又正巧天公作美，前些天炎熱的天氣到了週六瞬間轉為陰涼，

讓最怕見光死的我也鬆了一口氣。


六點三十分，全馬以及超半馬組同時起跑，

人潮眾多，前面幾分鐘大概都還處於走路狀態，

大概五分鐘後，逐漸能跑起來。

起跑過後，沿途夾道兩側均是來自各單位的加油團，

看著這些熱情的加油團，其中不乏頭髮花白的爺爺奶奶們，

也都奮力地喊著加油加油，實在很感動呢。


因為我不是新竹人，很多路線經過的景點也不甚清楚，

只大概知道經過新竹火車站，漁港，頭前溪橋等等。

一路平坦，無太多上下起伏，加上天氣陰涼偶有微雨，算是相當舒適。

我全程大概都以6m25s/km的速度跑着，雖然比自己平常練習的均速稍快，

但是躲在人群中減少吃風的機會，算是很輕鬆，心跳速度也不快。


膝蓋的狀況還好，倒是心裡的倦怠比預期中提早到降臨。

大約16-17k時，突然有種很疲憊的感覺，覺得還有漫長的25k，

也不知道膝蓋是否能撐過去？

此時腳步變得稍微沈重，均速略有下降，

但是也只能告訴自己跑多少算多少，往前多跑一步，距離終點便更近一點。


過了21k，感覺上心裡突破了瓶頸，

告訴自己再剩一個半馬就到了，腳步又再度變得輕快些。

25k時追上五小時的兩位配速員，頭上綁著兩個氣球，

這才恍然大悟原來這就是大家所說的兔子。

跑了幾場馬，這竟是我第一次遇上配速員。（或許因為之前都跑太慢吧XD）


到了30k，來到南寮漁港附近，此時逆風超強，

只能儘量尋找身形高大的跑友，躲在他們後面減少風阻。


30-32k是全程唯一非正常跑道的路段，一路有不少石頭，

跑起來腳掌略為疼痛，更要小心注意別拐到腳了。

還好此段正巧也是所謂的“米粉大道”，

賽道右邊鋪滿了米粉，第一次親眼看到覺得相當有趣。


32k之後，眼見只剩下最後10k了，沉寂許久的左膝終於開始些為抗議。

感覺膝蓋外側有點緊緊痛痛，卻又不至於痛到跑不動。

想想就剩下10k了，就撐完它吧。

雖然感覺腳步變沈了不少，儘量督促自己腳步邁大一點，

倒也還能維持住比六分半速稍快一點的速度。

此時我才注意到每個里程牌都有一些鼓勵的話語，其中我最喜歡的一句是：

『跑馬沒有奇蹟，只有不斷累積』

就這樣雖然有點辛苦難熬，但是我獨自踩著自己的步伐，

一步步也完成了最後十公里，踏進了終點拱門。


最後完賽成績，晶片時間4h35m，意外的破了個人PB。

或許是天時地利因素之下，雖然人稍有違和，還是跑出了個人目前最佳成績。

想想自己的幾場全馬：

初馬： 2011高雄，4h46m
次馬： 2014安平星光，5h48m
三馬： 2014石門水庫，4h58m
四馬： 2015東京，4h55m


初馬當時是在強者我同學的陪跑下完賽的，

但當時痛苦的經驗，賽後整整鐵腿一周仍讓我記憶猶新。

曾經我以為我這輩子絕對不可能獨自再跑全馬，

卻從未想過幾年後我會沈浸於此，樂此不疲。

而本來以為ITBS找上門的左膝，在賽後這幾天充分休息，

徒手按摩，以及用泡綿滾筒放鬆後，

今晨起床感覺已經好多了。


也許人的潛能有無限大，大部份的限制來自於自己內心的枷鎖，以及對自己的設限吧。


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