想重新開始 - 路跑 Road Running

By Enid
at 2015-03-24T18:22

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如題

小弟（8年級）去年富邦跑出PB3:28

年初港百跑了21：19

接下來就一直狀況很差又車禍

上星期又撞到脛骨（車禍同個點）

持續腫痛大約脛骨有一點點裂

目前抱著砍掉重練心態

自己估計4月中才會開始跑

想問問這樣休了3個多月

會退步到什麼地步有人有經驗嗎？

如何重新開始呢？

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Tags: 路跑

All Comments

By Madame
at 2015-03-25T01:20

我不是你我不知道但我休過半年花三個月就重返330了受傷不可怕砍掉重練也不可怕最可怕的是抱傷在練...祝福你

By Blanche
at 2015-03-25T08:17

最可怕的是抱傷在練...

By Andy
at 2015-03-25T15:15

我休了3個月，整個砍掉重練了，第一次差點5k跑不完，但你資質好，應該很快就恢復了

By Andy
at 2015-03-25T22:13

請讓醫生評估後再跑體能恢復應不會有問題小心筋骨損傷

By Michael
at 2015-03-26T05:10

去年九月到十二月因為忙完全停跑，十二月中從頭開始，去年半馬PB1'51，復跑後今年二月已可跑出1'48，而且可以每週一半馬不太累，三月底完成初馬萬金石4'11

By Ula
at 2015-03-26T12:08

4'11，差強人意

By Sierra Rose
at 2015-03-26T19:06

停跑不可怕，可怕的是停跑時消磨掉對跑步的熱誠，復跑的規律訓練更重要

By Zanna
at 2015-03-27T02:04

復跑要慢慢來，提升太快容易受傷

By Noah
at 2015-03-27T09:01

不怕退步多少、只怕你傷沒好

By Skylar DavisLinda
at 2015-03-27T15:59

有壓韻耶

初馬，給萬金石

By Ursula
at 2015-03-24T13:22

初馬, 給萬金石女生跑步的原因都很簡單,大部分是為了減肥我也不例外慶幸的是我愛上了跑步這件事兩年前的起跑也沒想過會參加馬拉松 10公里-15公里-21公里~~~ 去一整年參加幾場比賽都是以山路半馬為主風櫃嘴/陽明山/貢寮/五分山/觀音山/ 小地區的山路比賽總是有機會可以上凸台不是比 ...

萬金石馬

By Andrew
at 2015-03-24T12:02

有幸參加台灣第一場銅牌賽事，新北市政府也是卯足全力做了許多宣傳與努力，但對於FB官網的問題卻常已讀不回，只好詢問其他跑友的經驗作參考。　前一天開車北上，探路順便觀光，才發現萬金石的路線部沒有想像中的好跑。無敵海景雖美，但有高低起伏的緩坡、風向強度不定的海風，還常常會下雨。加上個人近況不理想，這場原定 ...

關於ENERGYMPRO DSW gps

By Aaliyah
at 2015-03-24T11:25

http://i.imgur.com/b9oGSx1.jpg 第一次po文+手機排版請見諒~ 最近在網路上看到這只手錶，價錢真的和其他牌的手錶便宜很多，在網路上爬過文，都沒有人家使用過的相關資料。想請問各位有沒有人用過此款手錶、Cp值好嗎 http://seller.pcstore. ...

TomTom心率錶有支援安卓的app嗎

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用電腦上傳好麻煩喔爬文好像ios的可以直接藍芽上傳我用mysport app有蒐到但不能配對 pin碼不知道要輸入那有安卓系統的使用心得嗎好像都沒有支援的app nike+也只能用電腦上傳還是目前都沒支援? 那它的藍芽功能是???? -- Sent from my Android - ...

萬金石馬拉松-首場國際賽事，躍上凸台!

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at 2015-03-23T23:58

http://pinkbee35.blogspot.tw/2015/03/2015_23.html (網誌圖文無音樂版) 完成2015新北市萬金石馬拉松，對我意義之深遠，非筆墨能形容。除了有幸參與臺灣首場國際認證之銅標籤賽事，為國爭光，與有榮焉外，這場比賽，是目前為止的路跑生涯裡，唯一曾在「 ...

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