跑鞋不是越貴越好 業餘跑手最好選厚底鞋 - 路跑 Road Running

消委會：跑鞋不是越貴越好 業餘跑手最好選較厚底鞋

來源
http://www.thenewslens.com/post/205501/

消委會的《選擇》月刊發布的最新跑鞋測試報告發現，貴價跑鞋的功能未必最佳，消費者
要按自己的體格及需要，選購合適的鞋款，例如有扁平足的人，可選穩定型跑鞋。

跑鞋測試由國際消費者研究及試驗組織（International Consumer Research & Testing
，ICRT）及德國消費者組織統籌，測試9個品牌共15款跑鞋。主要分兩大類：（1）適合一
般人士穿著的中性neutral跑鞋，佔測試中的9款，（2）適合低足弓和扁平足跑手的穩定
性stability跑鞋，佔6款。售價由$700元至$1,220元不等，每隻鞋重介乎278克至353克不
等，相差約27%。

測試範圍包括生物力學、壓力分布和耐用程度，分別由專家和24位經驗跑手評分，當中一
半跑手屬足踝內旋過多（或稱扁平足）。

在中性跑鞋組別，跑手評分以Asics和New Balance取得最高分。在減震功能，Mizuno和
Salomon都屬「非常顯著」，Ascis和New Balance評為「顯著」，其餘Adidas，Saucony，
Brooks和Reebok都是「不顯著」。

至於穩定跑鞋組別，跑手最愛是Ascis及Mizuno，Nike最低分。支援足踝內旋的功能（即
減低因跑步導致膝蓋勞損及足底筋膜炎機會），以Nike Zoom Structure 18的效能最好，
Mizuno Wave Inspire 11的效能亦佳。減震功能方面（減少跑步時關節壓力及勞損），以
Salomon X-Scream 3D最好，其中次是Mizuno Wave Ultima 6。報告又指出，跑步時若感
到足部疲勞，有可能是因為腳掌受很大壓力，或者壓力分布不平均，New Balance 880 V4
的評分最高，Nike Zoom Structure 18的表現較遜色。

由骨科醫生、運動科學家及矯形鞋技師組成的專家組，對15個鞋款的設計和對腳部的保護
的評分大致相同，除兩款樣本被評為3分外，其餘13款都獲評3分半。


花多眼亂？以下是報告中挑出的重點項目表現突出者：

跑手用後評分：Ascis Gel Cumulus 16、Ascis GT-10003、New Balance 880 V4、
Mizuno Wave Inspire 11

最配合扁平足腳形：Mizuno Wave Inspire 11、Nike Zoom Structure 18

減震效能最好： Mizuno Wave Ultima 6、Salmomon X-Scream 3D

最耐用： Brooks Adrenaline GTS 15

消委會指出，近年馬拉松愈來愈受歡迎，但除非是訓練有素的跑手，否則毋須選購馬拉松
跑鞋，因為該類跑鞋的保護性能較普通跑鞋差，包括鞋底較薄，幾乎沒有支撑足弓、緩衝
和減震等功能，容易導致受傷。報告引述港大方少萌博士指出，香港的馬拉松跑道大多數
是石屎地，硬道和回彈力都較大，一般參賽者在這些地方跑步時，應選較厚底、保護性強
的跑鞋。專業跑手則穿馬拉松鞋會有較佳表現。

消委會又提醒，參與實驗的跑手都是歐洲人，腳型與亞洲人或有不同，消費者應親自試穿
不同款式才選購，而且最好選擇下午才去試鞋，因腳部經步行後，尺碼會較大；同時要穿
跑襪試穿。

選跑鞋十要點
http://www.consumer.org.hk/p466/infograph/46602.jpg


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