跑速停滯了 我開始找方法 - 路跑 Road Running

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By Megan
at 2018-03-15T13:17

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跑了一段時間之後，發現怎樣都無法進步了，
所以開始看一些影片參加跑步課程之類的，
也開始嘗試做一些功能性訓練
最近發現一堂課程還滿豐富的，有請倫敦奧運選手張嘉哲、
跑步教練梁哲睿和物理治療師來分享一些路跑比賽經驗、
科學化訓練、賽後恢復及預防運動傷害的內容
感覺還不錯，分享給大家→http://bit.ly/PTT0329TPrun


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Tags: 路跑

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Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-03-16T05:45
休息跟練習一樣重要
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By Jacky
at 2018-03-16T22:12
速度跟傷害常一起出現
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-03-17T14:39
這是廣告吧......
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By John
at 2018-03-18T07:07
發現你個頭，廣告就廣告，不要裝作不知道這網址跟你先前貼紮的 domain 是一樣的
Annie avatar
By Annie
at 2018-03-18T23:34
廣告文滾
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By Quanna
at 2018-03-19T16:01
廣告滾開

新手跑鞋請益

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By Blanche
at 2018-03-14T09:55
性別：男 身高：168 體重：74 每週跑步天數：3-4天 每次跑步距離or時間：9-10KM，50-60分鐘 跑步地點/地面：PU 足弓、足內翻程度：正常足弓，應該XD 其他特殊需求：美濃津或ASICS 預算：2500-3000 各位好，小弟肥宅一枚，前年開始用跑步減肥+練身體，都在學校PU跑道上跑， 下 ...

有三重女生練跑(運動)團嗎?

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By Vanessa
at 2018-03-14T00:06
婚後壓力肥的我,不運動無忌口體重直飆。 運動+飲食控制都試過，但都3分鐘熱度，忙小孩忙家庭,忙到身體出問題。 去年很衝動的報了三重馬21km,跑完身心舒暢，但再也沒有再挑戰路跑。 就這樣過了快一年...眼看夏天又要來了~加上年紀已滿30歲,心裡想著我再不保養~以後就 得挺個肥肚楠過下輩子了Q_Q 想要揪跑步 ...

跑進sub90終於看到8字頭的國道半馬

Lauren avatar
By Lauren
at 2018-03-13T23:51
sssun路跑誌_20180311_終於跑進90分鐘內看到8字頭的2018國道半馬_T21K-1:29:53_21K 部落格圖文版 http://blog.sssun.com/20180311-3389/ 本週跑量36K，過去7天跑量36K 晶片成績1:29:53、大會成績1:30:47、分組29/94 ...

Garmin 645

Kumar avatar
By Kumar
at 2018-03-13T23:47
https://goo.gl/YvwAVJ Garmin的新錶：645 有音樂版和普通版可選擇 也有Garmin Pay 不像935一樣有送RD POD 不知道各位跑友會購買嗎？ - ...

請問要如何提升配速？

Jacky avatar
By Jacky
at 2018-03-13T23:21
大家好 小弟我跑步新手 接觸慢跑半年多 跑過幾次半馬但是成績也是普普 大概落在230左右 目前發現在練習跑步的時候 平均配速大概落在6分鐘/KM 若是超過這速度心律就慢慢上升了 而且這平均速度居然已經維持1~2個月絲毫沒有進步 平常練習都是跑10KM大約兩天跑一次 兩個禮拜跑一次LSD25左右 喜歡跑晚上白 ...