跑步鞋挑選和訓練跑的時間 - 路跑 Road Running

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2015-07-13T16:27

Table of Contents

目前我買的是nike air zoom vomero 10這雙
前後有兩個氣墊穿起來很軟很舒服
我是剛跑一個禮拜的跑步新手
想問新手有適合的鞋子嗎？
有氣墊的鞋子的特性是什麼？
要怎樣才能越跑越久？
我運動一次約一小時
跑加走約6-7公里
麻煩大家幫忙@@

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Tags: 路跑

All Comments

Lily avatar
By Lily
at 2015-07-16T03:04
跑就對了，NIKE有氣墊很好了
Dinah avatar
By Dinah
at 2015-07-18T13:42
air 不是穿潮的嗎？
Bethany avatar
By Bethany
at 2015-07-21T00:19
1.你這雙可以 2.比較厚 3.多跑
David avatar
By David
at 2015-07-23T10:56
mizuno rider
Leila avatar
By Leila
at 2015-07-25T21:33
簡單的方法:先不要在乎1K跑多就,就算8分以上也沒關係,先求距離,慢慢跑,一個禮拜距離往上加。約8-10k可能會有很大的瓶頸時,再來練速度。等10K可以跑進7分以內時,再來求長距離
Una avatar
By Una
at 2015-07-28T08:10
請問一下 我現在10k 53分 該如何進步呢？
John avatar
By John
at 2015-07-30T18:47
繼續保持 到了冬天自然會進步 :p
John avatar
By John
at 2015-08-02T05:25
1.你跑起來舒服 就是適合 反之就不適合
Edith avatar
By Edith
at 2015-08-04T16:02
2.踩起來軟 有點重
Leila avatar
By Leila
at 2015-08-07T02:39
3. 每週跑5次 跑幾個月 一次至少半小時
Brianna avatar
By Brianna
at 2015-08-09T13:16
跑多久取決於你花多久時間練習 就是累積
Lauren avatar
By Lauren
at 2015-08-11T23:53
一開始我也穿nike air max跑了一個多月
Isla avatar
By Isla
at 2015-08-14T10:31
為了跑得舒服點就換輕點又耐磨的mizuno、想再買牛頓鞋
Kristin avatar
By Kristin
at 2015-08-16T21:08
adidas boost
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2015-08-19T07:45
就偏重跟不透氣、所以換mizuno 但最近又想買asics gel 真的好舒服

3000M從13分半練到12分半要多久??

Iris avatar
By Iris
at 2015-07-13T13:30
※ 引述《isrs (文章太中肯也是一種罪)》之銘言： : 3000M從13分半練到12分半要多久?? : 最近已經苦練兩個禮拜多了 : 應該說是....完全沒進步吧 XD 秒數忽多忽少的 : 田徑這種東西要進步好像很難耶....10秒就要付出很大的心力了 : (像100公尺 要進步0.1秒也一樣) : 有 ...

7/19TNF荷蘭古道越野賽

Brianna avatar
By Brianna
at 2015-07-13T12:21
請問版上各位有參加或參加過這場賽事的跑友們,比賽地點附近有任何可以住宿的旅館嗎 ？ 在版上爬過文但是好像沒有看到任何有關附近住宿或是交通方面的資訊, 只知道好像有付 費的接駁車可以到比賽會場,如果沒有要搭乘接駁車過去的話,有推薦的住宿地點或是到達 會場的方式嗎？ 如果找不到住宿地點的話,是不是只能自己開車到達 ...

3000M從13分半練到12分半要多久??

Noah avatar
By Noah
at 2015-07-13T03:01
3000M從13分半練到12分半要多久?? 最近已經苦練兩個禮拜多了 應該說是....完全沒進步吧 XD 秒數忽多忽少的 田徑這種東西要進步好像很難耶....10秒就要付出很大的心力了 (像100公尺 要進步0.1秒也一樣) 有沒有什麼練習的技巧?? 背重物跑嗎?? 我平常都是慢跑個10圈 ...

請問赤足類的鞋款腳掌部分都較厚嗎?

Annie avatar
By Annie
at 2015-07-13T00:00
小弟本來穿的是NIKE的lunar系列,因為覺得太軟所以想再找找其他跑鞋 最近逛到Reebok一雙大約已經出了一年多的鞋款折扣後價格還不錯 上網查了勘履的文章提到算是赤足系列(如果不宜放連結我再拿掉) http://kenlu.net/foro/threads/reebok-zquick.68072/ ...

如何設定練跑模式?

Megan avatar
By Megan
at 2015-07-12T23:22
我是新手中年媽，生完兩個孩子後，開始想跑步鍛鍊自己一下，希望同時擁有健康與瘦身 的效果，然而因為工作久站，足底筋膜炎有時會發作，是不是不適合跑步當作運動呢？另 外，速度極慢的我，如果跑超過5公里，後面幾天就很痠痛，跑短些似乎一星期至少能跑2 ~3次，目前就以半小時左右練跑 距離3~5公里左右，這樣會不會太無效 ...