跑步鞋挑選和訓練跑的時間 - 路跑 Road Running

Skylar DavisLinda · 2015-07-13

Table of Contents

目前我買的是nike air zoom vomero 10這雙
前後有兩個氣墊穿起來很軟很舒服
我是剛跑一個禮拜的跑步新手
想問新手有適合的鞋子嗎？
有氣墊的鞋子的特性是什麼？
要怎樣才能越跑越久？
我運動一次約一小時
跑加走約6-7公里
麻煩大家幫忙@@

--

All Comments

Lily2015-07-16

跑就對了，NIKE有氣墊很好了

Dinah2015-07-18

air 不是穿潮的嗎？

Bethany2015-07-21

1.你這雙可以 2.比較厚 3.多跑

David2015-07-23

mizuno rider

Leila2015-07-25

簡單的方法:先不要在乎1K跑多就,就算8分以上也沒關係,先求距離,慢慢跑,一個禮拜距離往上加。約8-10k可能會有很大的瓶頸時,再來練速度。等10K可以跑進7分以內時,再來求長距離

Una2015-07-28

請問一下我現在10k 53分該如何進步呢？

John2015-07-30

繼續保持到了冬天自然會進步 :p

John2015-08-02

1.你跑起來舒服就是適合反之就不適合

Edith2015-08-04

2.踩起來軟有點重

Leila2015-08-07

3. 每週跑5次跑幾個月一次至少半小時

Brianna2015-08-09

跑多久取決於你花多久時間練習就是累積

Lauren2015-08-11

一開始我也穿nike air max跑了一個多月

Isla2015-08-14

為了跑得舒服點就換輕點又耐磨的mizuno、想再買牛頓鞋

Kristin2015-08-16

adidas boost

Barb Cronin2015-08-19

就偏重跟不透氣、所以換mizuno 但最近又想買asics gel 真的好舒服