跑步與游泳的影響(本身經驗) - 游泳討論

我也是愛跑步和游泳 一直以來就查覺到他們有很強的關聯性

從跑步和游泳中我自己發現可以相互印證的東西很多很多

這一二年不斷的去跑後 核心和下盤功夫越來越強大

我在水中甚至不用手游自由式游1000m也沒問題 但跑步跑多了更要好好重視

自己的伸展 這是相對要進行的功課 我每天跑步 最近很慶幸自己

已經脫離因不耐煩看錶時間到了沒 就跟游泳一樣 意念總是為專注的基本條件

招式已經是其次了 每次游完或是跑完都能心滿意足真的是很美的一件事

水感的本質其實就是意念 水感並不會憑空而來 感知自己的身體

讓自己的行動和風或水流一置 就能把身心放在不可思意的地方

※ 引述《victor79718 (強運少年)》之銘言：
: 以下是本身經驗 僅供參考
: 最近比較有時間可以運動 每天大約1小時左右 但只能做跑步等陸上運動
: 所以幾乎都把它拿來做30分以上的慢跑或者跳繩的漸歇運動
: 主要是朝有氧跟心肺下手，希望可以瘦下半身和增加心肺功能
: 之後有機會可以游泳之後發現游泳狀況有好有壞
: 優點
: 1. 心肺功能確實有增加
: 2. 整體體力增加，比較不會累跟喘
: 例如之前長距離會使用兩拍踢水與六拍踢水交替使用，現在六拍踢水的比例可以增加
: 缺點
: 整體遊進的效率變低，平均每趟划距是50M/32下，現在是50/38~40下
: 且單趟速度自己可以感覺有變慢的趨勢，雖然還有力氣，但發力後速度卻不如預期
: 當下會檢視本身動作有無跑掉或走鐘，是覺得還好..........
: 最終不知道問題在哪裡就乾脆怪給「水感」不好好了XDDDDDDDDDDD

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裸の体 裸の心 裸の学び


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