跑步肚子痛 - 路跑 Road Running

Agatha avatar
By Agatha
at 2014-09-09T23:32

Table of Contents

性別：女生
身高：164
體重：58
每週跑步天數：2~3天
每次跑步距離or時間：5~7KM
跑步地點/地面：台中市區公園.東海大學.逢甲大學
距離用餐時間？3小時
是否有做暖身？暖身時間、方式？ 暖身10分 高.低壓腿 手環腳踝 .扭膝蓋.拉大小腿
是否有做收操？收操時間、方式？ 與暖身一樣
疼痛部位？請形容一下您的疼痛？右邊肋骨下方
是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？ 沒有

幫女朋友問的 晚餐在公司固定六點吃完 下班到目的地差不多九點半了 就暖身開始跑步

約7分的速度跑 五百公尺到一公里常常就開始痛 位子大約在右邊肋骨下方 有時忍一下就

慢慢不痛了 有時就痛到受不了沒辦法跑 請問有經驗的大大這是什麼問題呢

PS.從七月開始跑的 還是跟跑步姿勢有關係呢 謝謝~

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Tags: 路跑

All Comments

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2014-09-14T23:19
吐氣吐乾淨一點有差 個人經驗
Edith avatar
By Edith
at 2014-09-19T23:05
聽你的敘述並不是肚子痛，把速度放慢輕鬆點呼吸
Callum avatar
By Callum
at 2014-09-24T22:51
如果真的很痛就停下來深呼吸放輕鬆，等不痛在跑
Edwina avatar
By Edwina
at 2014-09-29T22:37
缺氧...
Valerie avatar
By Valerie
at 2014-10-04T22:24
再慢一點
Olga avatar
By Olga
at 2014-10-09T22:10
速度放慢吧 調整一下呼吸
Enid avatar
By Enid
at 2014-10-14T21:56
之前失心瘋專挑正中午大太陽去跑 跑完感覺看到佛祖
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2014-10-19T21:43
7分速已經是快走等級了 還能慢到哪去
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2014-10-24T21:29
跑慢點
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By Sandy
at 2014-10-29T21:15
照樓上這樣講跑八分速的人都去死算了
Lydia avatar
By Lydia
at 2014-11-03T21:01
可練一下核心肌群 比較不會肚子痛（橫隔膜那邊）
Margaret avatar
By Margaret
at 2014-11-08T20:48
這裡好可怕...七分速算是快走等級>"<
Caroline avatar
By Caroline
at 2014-11-13T20:34
我這個八分速上下的不敢發文了 ⊙﹏⊙
Jake avatar
By Jake
at 2014-11-18T20:20
深層的肌群還沒進入狀況, 暖身用八分速跑個 800m~1km.
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2014-11-23T20:06
10分速走路就算快了吧
Ethan avatar
By Ethan
at 2014-11-28T19:53
原來7分速是快走等級 看來我腳太短 怎麼也走不了這麼快
Elvira avatar
By Elvira
at 2014-12-03T19:39
其實對剛練跑的新手來講，跑7分速以內都算非常的快了
Enid avatar
By Enid
at 2014-12-08T19:25
我都是試著調整呼吸就好了
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2014-12-13T19:11
呼吸肌？
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2014-12-18T18:58
有時候我也會這樣,試著放慢速度,配合深吸、吐
Olive avatar
By Olive
at 2014-12-23T18:44
放輕鬆~通常我撐過兩圈左右就好很多@@
Jack avatar
By Jack
at 2014-12-28T18:30
跑步時要抬頭挺胸不要彎著跑
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2015-01-02T18:17
不好意思，最近比較忙沒上來看！謝謝大家的回覆！她說有調整呼吸也先慢跑一公里後就不會痛嘍

抱歉今聽廣撥

John avatar
By John
at 2014-09-09T23:20
不好意思突然跑到這個板上... 今下午聽飛碟電台似乎有個廣告是在講 未了眼睛受傷的小朋友們而跑步的活動 20以下一人是500 超過團體報名是450 忘記是什麼樣的活動.... 剛剛G大師過 不是10/10(五)那個 知道的人請說說摟 -- 客至 ...

9/20新北市工安盃募集工作人員

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By Hazel
at 2014-09-09T19:47
各位跑友好 因舉辦103新北市工安盃路跑活動 在此徵求有路跑經驗的跑友加入工作人員的行列 詳細資訊如下 ◎ 當天工作時間：103年9月20日(六) AM 5:00~10:00(5小時) ◎ 集合地點：板橋華江自行車租借站(板橋華江橋下) ◎ 工作內容 1.一般工作人員(約40人)：協助大會活動現場作業，包 ...

換鞋子之後反而腳痛

Kelly avatar
By Kelly
at 2014-09-09T08:15
之前沒有照格式，所以重新寫一遍^^ 性別：女 身高：155 體重：45 每週跑步天數：4~5天 (周末2天會去游泳) 每次跑步距離or時間：一週中跑一天3~4k,其他天1.5~2k 跑步地點/地面：一天3~4k--andgt;柏油路面,其他天1.5~2k--andgt;操場pu面 距離用餐時間？ 晚餐前跑 ...

赤足跑 腳底瘀血

Zora avatar
By Zora
at 2014-09-09T00:52
我每一、兩週會來個一次赤足跑操場 約6~9公里 目前赤足跑了約十次吧 今天跑9公里 其實本來還想繼續跑的 不過左腳底瘀血處痛到跑不下去 附圖 *********慎入********* http://ppt.cc/JyVM *********慎入********* 我只有左腳底有瘀血 右腳底卻沒有 ...

SKINS A400 Long tight長褲

Rae avatar
By Rae
at 2014-09-09T00:27
看了網友的討論覺得挺不錯的,可以延緩肌肉的疲勞 不知道有沒有人用來騎單車和爬山呢? 因為這二項運動也大量用到腳部的肌肉 不知道能否減緩抽筋的產生? 可否請有經驗的網友指點一下!! 謝謝! - ...