路跑

赤足跑 腳底瘀血 - 路跑 Road Running

Zora avatarZora · 2014-09-09

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我每一、兩週會來個一次赤足跑操場
約6~9公里
目前赤足跑了約十次吧

今天跑9公里 其實本來還想繼續跑的
不過左腳底瘀血處痛到跑不下去

附圖
*********慎入*********
http://ppt.cc/JyVM
*********慎入*********

我只有左腳底有瘀血 右腳底卻沒有

問題
1.這是啥 為啥會這樣
2.要自然讓它好嗎？還是要做其它處置？


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All Comments

Quintina avatarQuintina2014-09-09
這感覺是血泡 但是皮太厚血在裡面
Donna avatarDonna2014-09-10
原因應該是跑的時候摩擦導致血管破裂 血就積在裡面
Annie avatarAnnie2014-09-10
我都會剪一個小洞讓血流出來過幾天應該會自然好
Edwina avatarEdwina2014-09-11
http://www.uuuwell.com/mytag.php?id=9829
James avatarJames2014-09-12
繞操場左腳會比較吃力，所以建議每五圈可換方向跑（逆向）
Jessica avatarJessica2014-09-12
腳底(皮)太薄了啦，還不適合光腳跑 第一：物竸天擇，如
Barb Cronin avatarBarb Cronin2014-09-13
果適合光腳跑，腳皮會跑愈厚(基於保護的作用) 第二：就
Hedy avatarHedy2014-09-14
循序漸進，試著玩那種少量多次的跑法，讓身體慢慢習慣，
Enid avatarEnid2014-09-14
就比較好跑 第三(這是雞婆的部分XD)，人的手、腳、身體
Doris avatarDoris2014-09-15
、腸子都有數不完的細菌、黴菌，平常身體健康時它們也不
Yedda avatarYedda2014-09-16
會跟亂或鬧你，如果運動過頭了，免疫力下降，它們就會乘
Mary avatarMary2014-09-16
機作亂了，你的腳底好像有透露出那麼一些訊息，希望只是
Catherine avatarCatherine2014-09-17
多心而以XD 實話總是傷人，如果得罪，多見諒~
Elma avatarElma2014-09-17
1. 它自然會好，不過時間會比水泡久些。
James avatarJames2014-09-18
2. 赤足跑的高手腳皮與正常人同樣是嫩的，增厚只是跑姿
Quintina avatarQuintina2014-09-19
修正的過程。
Zanna avatarZanna2014-09-19
3. 瘀血若跑的時侯不痛，無大礙，但切記赤足跑要慢慢來。
John avatarJohn2014-09-20
這還ok啦，長血泡跟我之前位置依樣
Valerie avatarValerie2014-09-21
前輩是說我腳沒抬起，腳掌有點拖，一直摩擦處理方式我是放著不管他..等他乾掉
Adele avatarAdele2014-09-21
不過我不是跑操場，我跑外面道路(含坡)
Odelette avatarOdelette2014-09-22
何苦赤腳跑呢~
Thomas avatarThomas2014-09-23
沒什麼 過一兩星期自然會好
Connor avatarConnor2014-09-23
赤足跑不錯阿 對習慣的人來說穿鞋才叫何苦
Una avatarUna2014-09-24
何苦穿鞋跑呢？XD
Andy avatarAndy2014-09-24
有注意姿勢是否夠輕巧嗎?摩擦小就不容易有傷
Olga avatarOlga2014-09-25
久久跑一次，一次跑太多
Eden avatarEden2014-09-26
猜是左腳著地姿勢不正 感覺一下左右腳落地的情況
Connor avatarConnor2014-09-26
是不是位置不太一樣 試著調看看
Quintina avatarQuintina2014-09-27
尋序漸進吧！一次跑太多了，砍掉重練比較難熬，撐過去就解脫了
Hedwig avatarHedwig2014-09-28
可以考慮穿功夫鞋，之前有一篇文章介紹