換鞋子之後反而腳痛 - 路跑 Road Running

之前沒有照格式，所以重新寫一遍^^

性別：女
身高：155
體重：45
每週跑步天數：4~5天 (周末2天會去游泳)
每次跑步距離or時間：一週中跑一天3~4k,其他天1.5~2k
跑步地點/地面：一天3~4k-->柏油路面,其他天1.5~2k-->操場pu面
距離用餐時間？ 晚餐前跑
是否有做暖身？暖身時間、方式？大概5~10分鐘，簡單的拉筋.高低壓腿.轉腳踝.手臂伸
展等
是否有做收操？收操時間、方式？跟暖身差不多，但有時候累了就比較懶，可能會做得簡
單一點
疼痛部位？請形容一下您的疼痛？右腳掌外側，弓足的另外那一邊
是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？無

大概跑了三週，因為換新工作的原因，無法持續之前長期游泳的運動習慣(無法配合泳池
的開放時間)，所以把無法游泳的時間轉往跑步

現在整個人走路右腳呈現很掰咖的狀態 囧

前兩週都用原本有的室內羽排球鞋(膠底)在跑 後來覺得這樣不行

第三週就去買了雙美津濃的鞋 這雙http://ppt.cc/uBlp

挑的時候就只是想說 剛開始跑 挑雙不會太貴.普通的鞋款

結果跑個兩三次下來 現在右腳只要走路就會痛....

之前穿羽球鞋跑的時候卻沒事@@

這樣是要再減低跑步的頻率 以及換雙鞋嗎~"~

因為我的腳只有22.5~23 寬度8 所以鞋子某方面來說是不合腳(之前羽球鞋還比較合)

超新手想要請教大家的意見

以及是否有推薦的"窄版"的跑鞋

看板上比較多的討論都是寬版的鞋楦

先謝謝大家m（＿ ＿）m





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