跑步會有ACL的風險嗎？ - 路跑 Road Running

Necoo avatar
By Necoo
at 2021-04-14T15:57

Table of Contents


最近NBA跟大聯盟都有選手膝蓋ACL

之前更有阿基里斯腱斷裂的問題 想跟大家討論跑馬拉松的人比較常見的一些問題是跑步膝 跳耀膝 濱骨方面摩擦的問題

那些選手的大傷痛在跑者身上是不是比較少發生呢 有聽資深的跑者大哥說
高強度的運動 急停 變速對膝蓋的韌帶很傷 跑馬的人如果維持一個穩定的速度這種大病痛幾乎不會出現

想說跟大家來討論看看

還記得KD在鏡頭前面阿基里斯腱斷掉的那一幕 我有整整1個月不敢去跑步
那種震撼到現在始終難以忘記..

--
Tags: 路跑

All Comments

Hedy avatar
By Hedy
at 2021-04-15T13:32
我斷過 其實 根本沒痛感...當下只知道 腳後跟那邊空空的 啪一聲 很大聲
Poppy avatar
By Poppy
at 2021-04-16T11:07
有，雖然不會突然斷掉，但有可能累積慢性的撕裂鬆弛，當膝蓋常常開始積水就該注意，自身經驗
William avatar
By William
at 2021-04-17T08:42
機率不大，主要還是喀脛束症候群，或是足底筋膜炎
Ina avatar
By Ina
at 2021-04-18T06:17
任何運動都有可能ACL吧 走路都有機會了 不過在wg認識一個很猛的巨巨 以前也是運動到ACL受傷 休養了大半年 肌
Hedda avatar
By Hedda
at 2021-04-19T03:52
肉都流失很多 最後還是練回來真的很厲害
Damian avatar
By Damian
at 2021-04-20T01:27
應該還好?
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2021-04-20T23:03
打籃球的急停加速比較容易，但是球場這麼多人打球也沒幾個斷過......受傷倒是不少
Olivia avatar
By Olivia
at 2021-04-21T20:38
之前認識一個斷過的也不是運動造成 車禍斷的
Kumar avatar
By Kumar
at 2021-04-22T18:13
跑平路的話不容易
Jacob avatar
By Jacob
at 2021-04-23T15:48
真男人張嘉哲阿
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2021-04-24T13:23
我右膝打籃球ALC斷過開過刀 跑步速度不要太快 姿勢正確基本上沒甚麼大問題 姿勢正確運動傷害機率低是必然的
Queena avatar
By Queena
at 2021-04-25T10:58
張嘉哲是脛後肌肌腱斷裂開刀，跟ACL完全沒關係
Doris avatar
By Doris
at 2021-04-26T08:33
ACL是韌帶的名字 你要說的是ACL injury吧我是醫師 可以告訴你 跑步不會（機率很低
Susan avatar
By Susan
at 2021-04-27T06:08
ACL injury通常發生在需要大幅度跳躍的運動
Freda avatar
By Freda
at 2021-04-28T03:43
跟瞬間產生的力有沒有超過ACL承受的閾值有關係？
Edith avatar
By Edith
at 2021-04-29T01:19
anterior cruciate ligament, ACL 前十字韌帶
Selena avatar
By Selena
at 2021-04-29T22:54
打籃球歐洲步很容易扭斷
Dora avatar
By Dora
at 2021-04-30T20:29
不會。 放心。 打籃球、排球、足球這種才容易

台新女子半馬破二心得

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2021-04-13T20:56
「這個終點是許多跑友帶著笑容擁抱的終點，也是許多人帶著淚水抵達的終點。 跑完的每個人，心中都各自以自己的感想來迎接、享受這完賽的最後瞬間」 —關家良一《跑步教我的王者風範》 終於，我為了眼前計時器上第一個數字是1 ...

請問路跑當天還可以更換里程嗎？

Adele avatar
By Adele
at 2021-04-12T20:27
如題 下禮拜天就是初半馬了 但每個禮拜跑量只落在20K左右 https://i.imgur.com/uFdAfSl.jpg 這是今年才開始用的 也不確定準不準 一到五抽出二天各跑5K 六或日抽出一天跑10K 一個月頂多80K 沒錯...我完全沒跑過21K 去年年底試過13.4K的路跑，順 ...

跑步小說-假博士的跑步秘笈-第十一章

Isla avatar
By Isla
at 2021-04-12T19:27
假博士的跑步秘笈　 第十一章－疲勞或狀況不好時，該怎麼跑 跑者難免會遇上狀況不好的時候， 但狀況不好是個人問題，這個空間、這個環境，仍然是依照著自然法則而運作。 所以，狀況不好時，你還是得順應自然而跑。 所謂自然，就是以模擬輪前進。 但在疲勞或狀況不好時，別勉強作大輪； 因為大輪需要： 更 ...

路跑過程腳掌異常疼痛

Wallis avatar
By Wallis
at 2021-04-11T20:55
https://i.imgur.com/ftHTuqz.jpg 不好意思～初入路跑只有半年，今天參加路跑的時候跑了幾公里開始覺得左腳腳掌偏腳踝的地方開始有點痛，但因為賽事在進行當中當下忍痛跑完。跑完之後開始走路也會痛，疼痛位置如圖圈起來的區塊,目前站立沒問題，但走路還是會痛只能一拐一拐地走 ...

跑步小說-假博士的跑步秘笈-第十章

Olivia avatar
By Olivia
at 2021-04-11T20:35
假博士的跑步秘笈　 第十章－起跑與彎道跑 短跑與長跑跑法有差嗎？ 這是大輪小輪換檔的問題，跑步前進的模型都是模擬輪轉。 短跑的技術更多在換檔；長跑則在輪的穩定與維持。 換檔包含輪徑與轉速， 短距離賽事，起跑必須先用小輪，透過快速的觸地拉起換腳，讓轉速提升加快； 在轉速提升過程中，還得配合轉速 ...