https://i.imgur.com/ftHTuqz.jpg
不好意思～初入路跑只有半年，今天參加路跑的時候跑了幾公里開始覺得左腳腳掌偏腳踝的地方開始有點痛，但因為賽事在進行當中當下忍痛跑完。跑完之後開始走路也會痛，疼痛位置如圖圈起來的區塊,目前站立沒問題，但走路還是會痛只能一拐一拐地走
我有打算星期一一早去看醫生，但今晚仍行動不便，想詢問想問班上的前輩們，這個區塊疼痛腫脹通常可能是什麼症狀？
在明天看醫生之前，我在家可以先做哪些方式舒緩呢～？
非常感謝大家！
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