請問路跑當天還可以更換里程嗎? - 路跑 Road Running

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如題

下禮拜天就是初半馬了
但每個禮拜跑量只落在20K左右
https://i.imgur.com/uFdAfSl.jpg

這是今年才開始用的
也不確定準不準

一到五抽出二天各跑5K
六或日抽出一天跑10K

一個月頂多80K
沒錯...我完全沒跑過21K

去年年底試過13.4K的路跑,順利完成
然後每次的路跑都只報10~12K的組別
今年年初就報下禮拜的半馬(不知道哪來的自信)
只是時間過好快@@
怎麼辦!

Q1.當天去服務台可以換組別嗎?
錢不用退沒關係了,我有打電話給該單位
只是得到的是說晶片已做好,沒法改,陸續寄出


Q2.如果跑到一半用走的話是可以走完,
但真的不想跑到一半用走的(有沒有哪位大大
可不以教我一下,用意志力撐,還是只要保持
腳還在動,不要停下來就好,但覺得有些困難)
有沒有跟我類似的情形,平常只跑10K左右,
但報名21K,全程用跑的跑完,分給我一些信


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All Comments

Tristan Cohan avatarTristan Cohan2021-04-17
就趁這次跑個21K吧! 也沒人在給你換的
Hardy avatarHardy2021-04-21
這個訓練量完成半馬沒問題 注意配速跟補給就可以了
Poppy avatarPoppy2021-04-26
就從頭到尾E配速跑吧
Steve avatarSteve2021-04-30
想問APP
Jack avatarJack2021-05-05
馬拉松世界喔~
Bethany avatarBethany2021-05-09
放心步兵團歡迎您 次數一多就習慣了
Ida avatarIda2021-05-14
認識不少人都是玩到快關門才過終點 還有的沒注意被關的
Charlie avatarCharlie2021-05-18
就試試看吧,我覺得這跑量其實也可以了
Elma avatarElma2021-05-23
我目前週跑20左右 也怕六月初半馬會被回收說QQ
Rosalind avatarRosalind2021-05-27
年中的賽事被回收很大因素是天氣
Brianna avatarBrianna2021-06-01
天氣一熱一堆過熱中暑縮缸爆掉的
Lauren avatarLauren2021-06-05
10k跑這麼多次半馬沒問題了,不想走路就前15k跑慢點就好,過15k再看狀況,不貪速度一定能全程跑完
Joe avatarJoe2021-06-10
這種跑量半馬一定輕鬆完賽 跑慢點就好 我月跑量才40當初也是平常跑5-10K 然後速度放慢跑初半馬賽事 5分半速輕鬆完賽
Rae avatarRae2021-06-14
練快300k 夠完賽了 只是成績不好看而已
Annie avatarAnnie2021-06-19
3.5h關門嗎?走跑都能完成的,放心吃!
Robert avatarRobert2021-06-23
注意配速不要暴衝一定可以完賽的
Edith avatarEdith2021-06-28
我初半馬也是跑跑走走,之後慢慢可以全程跑,一開始先別給自己太大壓力,加油!
Kristin avatarKristin2021-07-02
這跑量很OK了,怕肌耐力不夠的話可以準備鹽錠補充
Yedda avatarYedda2021-07-07
以前預防萬一會放啥呢 嗯嗯嗯 止痛藥 B群 撒隆巴斯 冷凍噴罐 肌貼+剪刀 剪好跟沒剪的 還有維德能量膠
Adele avatarAdele2021-07-11
只是後來都是幫爆掉的路人用而已 都是給路人吃用
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2021-07-16
加油
Caroline avatarCaroline2021-07-20
每個補給站都喝水,吃點東西,趁機休息!完賽一定沒問題!
Ingrid avatarIngrid2021-07-25
我的狀況是 每周跑量有到參賽里程數就可以完賽了不過時間不好看就是了~
Bennie avatarBennie2021-07-29
你有3小時可以跑,不想停就再慢一點跑得完的
Rachel avatarRachel2021-08-03
通常賽前越擔心的人,賽後成績往往越嚇人!等你回報成績
Rachel avatarRachel2021-08-07
平路半馬應該沒問題,如果真擔心跑不完的話,前10K配速保守一點,水站要進,10K左右可以吃一些些小東西,怕你後段開始肚子餓。前幾天調整作息早點躺平,當天早起,賽前1.5小時前吃完早餐(習慣的澱粉類),應該問題不大!加油
Margaret avatarMargaret2021-08-12
平常能跑道10k,半馬應該可以順利完賽,放鬆心情就好
Genevieve avatarGenevieve2021-08-16
這跑量半馬沒問題!記得補充水分和能量,跑跑走走一定可以完成
Oscar avatarOscar2021-08-21
邊走邊跑應該沒問題~我初半馬是3小時完賽的,對我而言完賽比較重要,不在意時間,當然還是要考量自己的身體
Robert avatarRobert2021-08-25
可以跑完的 好好享受吧
Yuri avatarYuri2021-08-30
2月跑14,3月跑24的我也跑完半馬囉,你沒問題的
Lucy avatarLucy2021-09-03
一定不會被關門啦,不想走就維持跑姿慢慢跑摟~~
Queena avatarQueena2021-09-08
半馬不難啦 當初最長只跑7k 週跑15k 花2.5h完成半馬的
Zora avatarZora2021-09-12
比平常練習降個1分或2分,就可以跑姿完賽了
Valerie avatarValerie2021-09-17
樓下一定會有人推月跑20半馬破百
Connor avatarConnor2021-09-21
13.4k都可以跑完了,加個7K而已沒問題吧~不然就跑12K後就放棄回去拿東西回家啦
Elizabeth avatarElizabeth2021-09-26
就慢慢跑阿 沒人催你
Puput avatarPuput2021-09-24
你這跑量21公里 也是能跑完啦 除非大型賽事後面有回收車
Agatha avatarAgatha2021-09-28
有人拿槍逼你跑完 ?
Ivy avatarIvy2021-09-24
我第一次半馬前也完全沒跑過,跑量比你少,順利完賽,祝福你
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2021-09-28
跑累了,就散步休息,看風景吃補給阿,好玩就好
Mason avatarMason2021-09-24
有在練的話 半跑半走也可以完賽 試試看吧!
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2021-09-28
感覺你練跑量很足呀@@"...誰啥問題啦...實際路跑感覺不一樣
Tom avatarTom2021-09-24
我當初月跑量是你一半都準時完賽了,練習也都去WG跑跑步機而已XD
Bennie avatarBennie2021-09-28
可以啦,半馬比賽平常練到10K就夠了
Skylar Davis avatarSkylar Davis2021-09-24
ok的,我每個禮拜跑5k,月跑量2xk都敢報21k半馬了,因為現在跑10k的已經覺得簡單,有自信跑21k.
John avatarJohn2021-09-28
結果原po有跑完嗎?