跑步時腹肌的運用 - 路跑 Road Running

By Megan
at 2009-01-13T09:57

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看箱根接力賽的時候在去程時東洋大學在最後一棒神人菜鳥猛追後

在爬坡路段衝到的第一

他接受訪問中指出他的腹肌很痛

我在想是不是跑步需要用到腹肌來拉動步伐?

在下昨天跑步時也意識到這點

然後就試試看用腹肌牽動步伐感覺很微妙也覺得挺順的

今天就腹肌酸痛

不知道這方面前輩們有何看法?

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All Comments

By Margaret
at 2009-01-13T20:40

我都用海邊的那兩條筋帶動，習慣後肌肉比較不疲勞

By Lucy
at 2009-01-14T07:22

海邊是指?

By Genevieve
at 2009-01-14T18:04

腹背肌訓練有做有差可以參考這個 http://0rz.tw/174oU

By Emily
at 2009-01-15T04:47

海邊應該是指跨下吧！

By Olga
at 2009-01-15T15:29

"該邊"搞不好比較容易理解

By Hamiltion
at 2009-01-16T02:11

該邊，好可愛的說法，哈哈哈！！！

By Tom
at 2009-01-13T02:06

大家有沒有這樣的情況.... 就是平常上班啦上課啦或者外出逛街啦.... 只要是需要一整天到處走來走去的日子.. 穿路跑鞋到最後腳一定會有一點點的異樣感.. 這樣的感覺穿慢跑鞋又不會出現..真不知道該怎麼形容.... 請問大家會有這樣的情況發生嗎~? - ...

By Hardy
at 2009-01-12T19:31

對齊後能夠打的字變少了然後有些Id短的和他推文的距離要花點時間才對得上比方說 Il12 :XXCCDSC KK : abn 如果閱讀很快 abn是誰發言的就要檢查一下才會正確對應到 KK 如 ...

By Frederica
at 2009-01-12T11:05

這幾天真是一整個低溫，昨天只跑半小時就宣佈陣亡了，寒風直直吹，吹得我的頭一整個痛，只有在被太陽光包圍著的那一段路程才稍微覺得舒服些。大家這幾天還是有出去跑嗎？ -- ● ◢██◣ ║ █ ◥ ...

By Brianna
at 2009-01-11T22:11

半馬 http://163.18.73.208/evergreen/files/2009-21.xls 全馬 http://163.18.73.208/evergreen/files/2009-42.xls 早上剛起跑有點冷還好脖子掛了頭巾邊跑邊拿頭巾擦鼻涕到最後整條都黏黏的= = ...

By Sierra Rose
at 2009-01-11T13:16

來分享一下很少人分享的金門馬拉松照片 http://www.wretch.cc/blog/donoy/9802969 雖然很累，但我一直覺得這次的馬拉松充滿溫馨的feel，唯一要小抱怨的是沒看到流動廁所，得自行在路旁解決，結果還聽到經過的居民說: “快看，他在小便耶!!” ...