跑步時的姿勢 - 路跑 Road Running

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By Poppy
at 2012-04-03T12:45

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請問跑步時 上半身的姿勢 應該直挺(肚子)還是該前傾

原po有時候跑累了 腹部用力 挺肚子跑

反而有種腳步輕鬆 步頻提升的感覺

但沒辦法持續太久

想請問哪種才是比較適合的姿勢

感謝指導

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Tags: 路跑

All Comments

Oscar avatar
By Oscar
at 2012-04-07T10:09
背部打直，身體微向前傾 這是最基本的部分
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2012-04-11T07:34
記得肩膀放鬆
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By Elizabeth
at 2012-04-15T04:59
當你腦袋空空都可以自然跑的時候就成功了XD
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By Ursula
at 2012-04-19T02:24
挺肚子跑感覺很吃下背的力喔..
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By Rebecca
at 2012-04-22T23:48
胸肌會自然凸出>///<..........
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By Kyle
at 2012-04-26T21:13
可是抬腳會很輕鬆耶 我還以為我找到竅門了 感謝指導

中壢國際路跑賽

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By Delia
at 2012-04-03T11:20
4/8就是中壢國際路跑了 早上收到衣服...有點傻眼 我們用的是團體名義報名 箱子打開 就只有晶片跟衣服 怎麼沒有秩序冊 號碼布也沒說哪個號碼是哪位的 打電話也沒人接 請問有用過團體報名前輩 團體報名的手冊都不會有嗎?? 最後要來說一下 衣服送來覺得配色還不錯 拆開來看 背面GOGO LIN17 ...

pace maker 配速員

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By Madame
at 2012-04-03T10:03
其實不會太困難 pacemaker就是照表操課 所謂的表就是pace band，大家可以到這個網站去製作看看屬於自己的pace band http://www.marathonguide.com/fitnesscalcs/PaceBandCreator.cfm 所以你至少需要一支表，如果有分段計時功能會更好 ...

膝蓋怎麼了?(不能跑好難過啊啊啊)

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By Erin
at 2012-04-03T07:39
早安,謝謝大家的關心 :) 昨晚今天膝蓋更痛了,本來是只有跑或動作痛,現在是連坐著躺著睡覺都會痛, 昨天下午去看了骨科, 醫生說是因為我長期姿勢不良,所以腿骨整個歪掉了,膝蓋長骨刺,所以會痛... 醫生要我回去練練大腿肌肉,開止痛藥膏給我 我問:醫生那我膝蓋痛什麼時候會好? 醫生:不會好 我: ...

八卦版有人在討論慢跑

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By Rae
at 2012-04-03T03:03
這篇文章 #1FUTggkz(八卦版) 為何跟我認知的差那麼多阿！ 例如本版 #1EBvoiTe 這篇就跟八卦那篇的論點幾乎完全相反， 還有八卦版那篇他指出腳跟著地才是對的姿勢，腳掌著地傷膝蓋？ 而且他言之鑿鑿的程度，令我覺得是不是我對於跑步的知識有什麼誤解， 照他所說的那姿勢跑法不就是一個完全錯誤的 ...

澄清湖緩慢半馬

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-04-02T23:43
以下的心得 是要讓版友們知道 路跑版也是有弱者的 XD ------------------------------------------------------ 小時候家族總是會在週末去澄清湖野餐/炊 釣魚(現在釣魚是違法的了) 在那邊學會騎腳踏車,打羽毛球,還可以去馬場騎迷你馬 總之在看到這場賽事 ...