跑步時,食物也在腦子裡跟著跑.. - 路跑 Road Running

Oliver avatar
By Oliver
at 2008-04-30T12:21

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之前就養成每天跑步的習慣
只要沒事我每天都跑10公里左右(中正紀念堂外圈五圈)
習慣之後身體也不會特別累


問題來了....
這一兩天我照常跑
可是在第三趟的時候就覺得眼睛有點花肚子非常餓..
顯然是血糖過低的樣子..
前天終止在第三趟然後回去吃東西
昨天撐了下去 跑到4.5趟的時候就好多了


但是我食量如往常沒比較少啊?
(一個便當+/-餅乾之類的小點心配烏龍茶 吃完後2~3小時才跑)
請問為了預防這種腦袋有食物跑馬燈的狀況
一般跑步前可以吃些甚麼?

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Tags: 路跑

All Comments

Faithe avatar
By Faithe
at 2008-05-05T01:50
香蕉、巧克力！
Andrew avatar
By Andrew
at 2008-05-09T15:19
帶兩顆糖在身上　有點不對　含著跑..@@
Gary avatar
By Gary
at 2008-05-14T04:48
標題讓我笑了 XD
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By Blanche
at 2008-05-18T18:17
我騎車/登山時也會帶一些糖果放口袋～

SIGMA的心跳表

Una avatar
By Una
at 2008-04-29T18:55
因為我原本運動用的手錶不見了，想要買一隻心跳表順便當手錶來用！ 我有看到二隻SIGMA的心跳表！ PC15 http://0rz.tw/b341B ONYX EASY http://0rz.tw/0240p 兩隻在網拍上的價位都是大約2500上下！ 請問差異在哪裡呢？ 有人有用過的經驗嗎？準度/舒 ...

跑了3周膝蓋開始抗議....Orz

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By Poppy
at 2008-04-29T09:32
※ 引述《BADBUG (推文是分享的動力)》之銘言： : 三週前為了塑身開始路跑(都跑柏油路) : 跑1km當熱身接著做操(轉各個關節)，結束後也會拉筋15分鐘 : 從前三天的40分鐘，提升心肺跟核心肌力群 : 接著提升到可以持續跑一個小時 : 第二週除了傍晚1小時，早上再加碼40分鐘(跑5天) : 到了第 ...

NIKE Running Club 每週二固定開跑

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By Kyle
at 2008-04-29T01:09
時間：每週二晚上八點 地點：NIKE信義旗艦店(台北華納威秀旁NEO19一樓) 資格：熱愛運動者 費用：完全免費 獎品：累積滿八次送NIKE RC紀念T-SHIRT 十六次送福袋 餐點：NIKE提供香蕉 .水. 點心 路程：1.3KM 基本版 2.6KM進階版 會員：目前累積會員500名 歡迎慢 ...

跑了3周膝蓋開始抗議....Orz

Eartha avatar
By Eartha
at 2008-04-29T00:44
三週前為了塑身開始路跑(都跑柏油路) 跑1km當熱身接著做操(轉各個關節)，結束後也會拉筋15分鐘 從前三天的40分鐘，提升心肺跟核心肌力群 接著提升到可以持續跑一個小時 第二週除了傍晚1小時，早上再加碼40分鐘(跑5天) 到了第三週外務多，只有早上1小時*4+晚上1小時*2 這時候1小時能跑的 ...

想請問一下各位跑步時的配備

Callum avatar
By Callum
at 2008-04-28T20:40
\※ 引述《zfksonerk (魷魚)》之銘言： : 小弟對慢跑滿有興趣的，之前偶爾就會利用空閒的時間操場跑個30圈左右， : 過一陣子薪水領到後想買雙慢跑鞋，目前預算是2500美津濃的鞋， : 但想問版上的各位，有些人慢跑的時間會有聽MP3的習慣，想請問一下各位 : 會建議慢跑的時候聽嗎？ 之前聽說這樣 ...