跑步技術長進不利瘦身 - 路跑 Road Running

Oscar avatar
By Oscar
at 2016-07-05T22:54

Table of Contents

唉呀
糟了好多糕啊
一陣子沒動增肥不少
前幾天跑去瘦身跑
依照我以往剷肉的經驗二日可減5公斤重
不過連跑四天似乎看不出成效
是不是我的跑步技術降低了瘦身能力
不知道有沒有跑友也有同感啊
不知道該哭還是該笑啊…


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Tags: 路跑

All Comments

Hedda avatar
By Hedda
at 2016-07-09T16:46
兩天5kg 頗呵
Kelly avatar
By Kelly
at 2016-07-13T10:38
二天5公斤,也太厲害了吧
Robert avatar
By Robert
at 2016-07-17T04:30
兩日五公斤可能阿 都是水分喝一喝就補回來了
Doris avatar
By Doris
at 2016-07-20T22:22
應該還好 照我的經驗每次30km二天至少可減5kgw
William avatar
By William
at 2016-07-24T16:14
這已經是補充完一個便當後的數值
Belly avatar
By Belly
at 2016-07-28T10:06
以前的全盛期三天100km瘦身7kgw
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2016-08-01T03:58
你現在出去跑半馬都不喝水 我保證馬上少2公斤
Una avatar
By Una
at 2016-08-04T21:50
這裡的瘦身值是恢復正常模式的飲食狀態的數值喔
Blanche avatar
By Blanche
at 2016-08-08T15:42
所以技術怎麼練 指點一下
Quintina avatar
By Quintina
at 2016-08-12T09:34
啊宰 不過當你三天跑出100km應該就有技術嚕喔
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2016-08-16T03:26
不知道技術跟減肥的關連，跑步天氣熱一小時會流失一公升的水也就是一公斤，就算有補給也不回馬上補回來。還有跑一場馬拉松會消耗幾乎所有肝醣，這些能量都是有重量的
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2016-08-19T21:18
如果跑步技術進步導致跑步變輕鬆，消耗比就少能量，就跑快一點心率有達到之前練跑的強度，理論上應該是一樣有效的
Caroline avatar
By Caroline
at 2016-08-23T15:11
5公斤需要約運動38500大卡的熱量...兩天真是想太多
Frederica avatar
By Frederica
at 2016-08-27T09:03
若是 短期可行 但是不是意味著以後減肥更艱難呢
Harry avatar
By Harry
at 2016-08-31T02:55
跑場全馬大約2000~3000大卡而已...
Una avatar
By Una
at 2016-09-03T20:47
5Kgw2天對於長跑者是很容易的事情
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2016-09-07T14:39
換算率 60km減5kgw
Lauren avatar
By Lauren
at 2016-09-11T08:31
那應該是脫水造成...熱量換算60km也瘦不了1kg
Emma avatar
By Emma
at 2016-09-15T02:23
夏天有時候跑個12~15K就直接少2KG了，都只是脫水而已
Ivy avatar
By Ivy
at 2016-09-18T20:15
運動減肥短期浮動很大，定時一週或一月量一次體重比較準
Cara avatar
By Cara
at 2016-09-22T14:07
這不是紙上模擬加上小學數學題哦
Faithe avatar
By Faithe
at 2016-09-26T07:59
感覺是來亂的.. 版友提出相對客觀的數據卻被說成紙上模擬跟小學數學 可喜本版沒有噓可用
Connor avatar
By Connor
at 2016-09-30T01:51
找一下上一篇同作者 暑假天氣熱 正常發揮
Elma avatar
By Elma
at 2016-10-03T19:43
請自身經驗來討論
Catherine avatar
By Catherine
at 2016-10-07T13:35
用他人或他處數據盡量別在這混淆
Hedy avatar
By Hedy
at 2016-10-11T07:27
畢竟不是讀書會
Necoo avatar
By Necoo
at 2016-10-15T01:19
看板《joke》
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2016-10-18T19:12
desamber認真回卻被說混淆...
Poppy avatar
By Poppy
at 2016-10-22T13:04
也不是不可能啦 可能有疾病
Eden avatar
By Eden
at 2016-10-26T06:56
在變強的情況下，若是用相同的質來訓練，當然不會達到效果。你有想過提高強度嗎？
Ethan avatar
By Ethan
at 2016-10-30T00:48
其實也沒說錯啦...減重非減肥嘛，跟體脂%數變化兩回事。
Christine avatar
By Christine
at 2016-11-02T18:40
脫水有什麼了不起的呵呵呵呵呵
Edwina avatar
By Edwina
at 2016-11-06T12:32
XD 你的上一篇文章也是奇文。
Catherine avatar
By Catherine
at 2016-11-10T06:24
一陣子沒運動還能技術進步也是奇耙。其實是你老了代謝降低，別再鍵盤跑步了。
Annie avatar
By Annie
at 2016-11-14T00:16
2天5kg...不就脫水嗎...呵呵
Valerie avatar
By Valerie
at 2016-11-17T18:08
跟這個id認真幹嘛
Edith avatar
By Edith
at 2016-11-21T12:00
哈哈哈
George avatar
By George
at 2016-11-25T05:52
zzz
Ula avatar
By Ula
at 2016-11-28T23:44
兩天5kg是脫水吧..= =
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2016-12-02T17:36
後面兩天還能減五公斤再說，減重沒那麼容易
Susan avatar
By Susan
at 2016-12-06T11:28
可以連署開放噓文嗎…
Bethany avatar
By Bethany
at 2016-12-10T05:20
廢文
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2016-12-13T23:13
我睡個覺就少一公斤了
Jake avatar
By Jake
at 2016-12-17T17:05
2天可以消耗純脂肪5KG再來談技術跟瘦身的關係XD
Lily avatar
By Lily
at 2016-12-21T10:57
希望版主可以處理一下，這算亂板了吧！
Dora avatar
By Dora
at 2016-12-25T04:49
討論明顯不合理的事，而且跟板旨完全無關
Hedda avatar
By Hedda
at 2016-12-28T22:41
我大個便就少一公斤了，誰跟你去那邊跑步啊 XD
Cara avatar
By Cara
at 2017-01-01T16:33
應該體重體脂一起量吧 如果這5公斤多數都是肌肉跟水份也沒有真正達到減肥的目的啊
Sandy avatar
By Sandy
at 2017-01-05T10:25
快速減“重” 除非是要參加跆拳道那種有分體重級別的比賽不然有意義嗎
Callum avatar
By Callum
at 2017-01-09T04:17
怎沒人噓阿
Selena avatar
By Selena
at 2017-01-12T22:09
廢文共賞
Erin avatar
By Erin
at 2017-01-16T16:01
因為沒噓能用阿 慢跑板真和諧
Jacky avatar
By Jacky
at 2017-01-20T09:53
喔喔
Erin avatar
By Erin
at 2017-01-24T03:45
我早上尿一拋就少1公斤了 慢跑20分鐘再少1公斤不用半小時 我就少兩公斤 不過就是少掉水的重量有什麼好大驚小怪的
Freda avatar
By Freda
at 2017-01-27T21:37
http://goo.gl/ej5BDW 來 真那麼喜歡脫水 這給你參考1天減重11公斤哦
Poppy avatar
By Poppy
at 2017-01-31T15:29
https://youtu.be/W33jy-5IQzM Day1
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2017-02-04T09:21
https://youtu.be/Kn0fQEa-nVg Day2
Jacky avatar
By Jacky
at 2017-02-08T03:14
照你說的人家兩天減10公斤 跑步技術一定可以拿奧運金
Frederic avatar
By Frederic
at 2017-02-11T21:06
暑假到了！
Michael avatar
By Michael
at 2017-02-15T14:58
原來不能噓，我以為大家很友善
Quintina avatar
By Quintina
at 2017-02-19T08:50
.
Belly avatar
By Belly
at 2017-02-23T02:42
呵呵
Mia avatar
By Mia
at 2017-02-26T20:34
兩天五公斤?認真?
Heather avatar
By Heather
at 2017-03-02T14:26
1公斤脂肪要消耗7700大卡 科學數據你不聽 要講自身經驗其他人都說只是脫水 你也不聽 所以你覺得固定練習的長跑者有每週從瘦變更瘦嗎？
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2017-03-06T08:18
跑步技術跟瘦身應該是兩回事吧= =，不過想用跑步瘦身，我覺得可佩戴運動手錶，像我朋友戴sf850，內建多元訓練模式，成效還不錯XD
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2017-03-10T02:10
根本中二生來亂的
Linda avatar
By Linda
at 2017-03-13T20:02
兩天五公斤感覺一點也不正常啊
Eden avatar
By Eden
at 2017-03-17T13:54
……沒暴斃算你厲害
Daniel avatar
By Daniel
at 2017-03-21T07:46
減重跟瘦身 不太一樣...
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2017-03-25T01:38
我連兩天吃吃到飽，兩天胖五公斤，一點都不難阿 XD
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2017-03-28T19:30
跑一個小時，輕兩公斤在夏天很簡單，都是脫水而已
Kumar avatar
By Kumar
at 2017-04-01T13:22
暑假到了....
Zora avatar
By Zora
at 2017-04-05T07:15
哈哈哈哈哈
Dinah avatar
By Dinah
at 2017-04-09T01:07
原來長跑會遭眼紅。。。。
Lydia avatar
By Lydia
at 2017-04-12T18:59
最近健身房跑步機聽說有管制不能跑太快
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2017-04-16T12:51
不然會被要求擦跑步機。。。很扯
Lauren avatar
By Lauren
at 2017-04-20T06:43
奇文共賞
Sandy avatar
By Sandy
at 2017-04-24T00:35
你一天跑30k能消耗多少熱量
Agatha avatar
By Agatha
at 2017-04-27T18:27
就讓他胖死好了
Yedda avatar
By Yedda
at 2017-05-01T12:19
宿便啦
Lucy avatar
By Lucy
at 2017-05-05T06:11
是該笑....這個笑點大約有87分
Leila avatar
By Leila
at 2017-05-09T00:03
嘖嘖。。。。一堆不跑的難怪有閒厚厚。。。。
Cara avatar
By Cara
at 2017-05-12T17:55
一天跑不到30的嫩咖 跑不到至少也要跟上 二天後尼
Isabella avatar
By Isabella
at 2017-05-16T11:47
哈哈哈～ 太好笑嚕
Isla avatar
By Isla
at 2017-05-20T05:39
看到一些推文 笑點可達滿分喔～
Jack avatar
By Jack
at 2017-05-23T23:31
...惱羞了 別逼了
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2017-05-27T17:23
我運動都不看體重的,我都固定每週用運動手錶累積10000
Lucy avatar
By Lucy
at 2017-05-31T11:16
熱量,直上PS600會有想運動的FU
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2017-06-04T05:08
當大家沒跑過步，奇文共賞
Selena avatar
By Selena
at 2017-06-07T23:00
不可能吧 除非你兩天都只吃草
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2017-06-11T16:52
身體會有適應性，越熟悉的運動會越輕鬆，消耗更少熱量可以視為一種演化

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