性別：男
身高：177
體重：63
每週跑步天數：1
每次跑步距離or時間：10K/50分
跑步地點/地面：PU跑道
足弓、足內翻程度：（請參考#17HMLJZc、#17JKrBhA或精華區先辨識一下足型）
腳跟腳掌外側
其他特殊需求：
希望膝蓋和腳踝不會痛@@
預算：3000左右
小弟現在穿的跑鞋是Adidas的輕量鞋，
應該是訓練鞋@@
跑前跑後都會熱身、收操20分鐘左右
跑起來很輕，感覺像赤足在跑
只是跑完的隔一天，膝蓋和腳踝都會疼痛
有次挑戰兩天各跑十公里，第二天跑到8k就受不了
可能是姿勢不良，導致膝蓋和腳踝負荷大
目前也在調整前腳掌觸地，但感覺跑起來比較累，不曉得是不是跑鞋的關係
同事有說服裝也有關係，要穿護膝或是穿壓力褲
想請問版上大大推薦的跑鞋及挑戰半馬的意見OTZ
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身高：177
體重：63
每週跑步天數：1
每次跑步距離or時間：10K/50分
跑步地點/地面：PU跑道
足弓、足內翻程度：（請參考#17HMLJZc、#17JKrBhA或精華區先辨識一下足型）
腳跟腳掌外側
其他特殊需求：
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預算：3000左右
小弟現在穿的跑鞋是Adidas的輕量鞋，
應該是訓練鞋@@
跑前跑後都會熱身、收操20分鐘左右
跑起來很輕，感覺像赤足在跑
只是跑完的隔一天，膝蓋和腳踝都會疼痛
有次挑戰兩天各跑十公里，第二天跑到8k就受不了
可能是姿勢不良，導致膝蓋和腳踝負荷大
目前也在調整前腳掌觸地，但感覺跑起來比較累，不曉得是不是跑鞋的關係
同事有說服裝也有關係，要穿護膝或是穿壓力褲
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