跑步半年的初半馬 - 路跑 Road Running

從五月才開始固定跑步，之前只有偶爾會去操場跑個3K左右
當兵的單位只有新訓才有跑步，海巡的勤務日夜顛倒從沒運動過

還記得為了不讓自己怠惰，而訂下每個月至少一賽事讓自己認真練習
結果手賤報到Puma夜跑的14.3K組，斷斷續續地跑跑走走
別說終點了，連折返都看不到的恐懼讓我一度想棄賽
最後只跑了01:49:03

跑步很簡單只要一直向前跑就好，但是這個簡單其實才是不簡單啊!

也是因為這次的完全沒準備下，找到了跑板、運動筆記
看了許多跑友的心得，才逐一瞭解甚麼是配速、LSD、間歇

只有下班時間才能跑步，一個禮拜能跑到3次已經是很幸運了
月跑量也從五月開始的30K，到現在的80K
距離也由3K、5K、10K慢慢地增加
從3K能6分半速的感動，到現在10K能穩定Sub1

原訂計畫是明年二三月才要跑初半馬
卻在八月多看到『2014新北水岸星空』這個賽事還提前改變計畫
除了在三重體育場繞圈外，幸福水漾公園算是我的起點

賽前準備是練跑都至少跑到10K Sub1、幾次的15K、1次的LSD從徐匯中學站-後山埤站
擔心當天會不會天氣不好而沒辦法跑
賽前看了氣象後是好天氣更加擔心了，15:40起跑，這種天氣會熱死吧XD

雖說是自己的起點，只在幸福水漾跟微風運河跑過而已，中段的路對我來說都很陌生

起跑前對自己的喊話讓自己更有信心?!才不是
「挫賽，我跑的完嗎?」、「只有跑過上午晚上，沒有練過下午怎麼辦」
從給自己的目標2h10m內到不要超過2h30m就好，最後覺得沒停下來就好

15:26全馬起跑了!!?? 不是15:30嗎? 那半馬應該會提早到15:36
15:36還沒開始，應該是15:40準時起跑，15:40欸沒反應，等起跑到身體有點冷掉
最後在15:47順利起跑了

因在前排起跑，速度整個大亂，怎麼我才剛起跑就5分速，這樣下去一定跑不完
抓了一個速度還合適的馬尾跑者跟，5分半速比平常練跑快了10秒
狀況不錯就這樣跑吧!

到了9K補給時，前面的馬尾跑者進站後我就超過她了
折返點發現不妙，這邊折返的話最後總K數一定不足
10K總共時間55m48s

15K速度明顯下降到5'50"，這樣下去跑得完嗎?
「我幹嘛自虐報半馬」、「我超討厭跑步!!」、「用走的好了」、「X，好累我不跑了」
除了想這些，回程重陽橋、高速公路、台北橋、忠孝橋、中興橋、重新橋
每到一座橋就想走，又想說再跑到下一座橋就好
這種想法一直持續到……聽到會場聲音了!!
但是速度怎麼也快不起來，最後3K的均速大概是6'15"

終於跑完了!!

大會時間：01:53:47
個人時間：01:53:43
總 名 次：213/1351
分組名次：83/574


完成了Sub2的隱性目標，但是測得的總里程是19.5K

初半馬，算成功吧!!
跑完整個就超爽!!!!

我愛跑步。


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