跑步到底該不該用護膝？ - 路跑 Road Running

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By Catherine
at 2009-01-03T19:12

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就我從過去到現在的觀念，跑步應該是要戴護膝，來防止膝蓋的傷害才對吧。

不過今天去跑步的時候，有一位同在跑步的先生跟我說

『建議你跑步的時候不要戴護膝比較好，會阻礙膝蓋附近肌肉的鍛鍊』

他跟我說了一下，大概就是有不舒服的時候再戴，平常就別用了

還說這是他以前"教練"跟他說的。

平常在跑好像真的也沒什麼人戴，所以是真的有這麼一回事嗎？？

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Tags: 路跑

All Comments

Andrew avatar
By Andrew
at 2009-01-04T13:04
我是練比較有可能受傷的練習時才會帶
Wallis avatar
By Wallis
at 2009-01-05T06:57
當你曾經在練習後感到不舒服或受傷 之後應該都要帶
Audriana avatar
By Audriana
at 2009-01-06T00:49
不需要戴
Agatha avatar
By Agatha
at 2009-01-06T18:41
我膝蓋有舊傷 可是戴護膝跑 超不舒服 Q_Q
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2009-01-07T12:34
我因為膝蓋有傷 所以都有戴護膝 跑久就習慣了
Quanna avatar
By Quanna
at 2009-01-08T06:26
今晚跑完12K想買的說
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By Daniel
at 2009-01-09T00:19
他說的正確！除非你跑完會痛或受傷，不然不需要戴！
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By John
at 2009-01-09T18:11
原PO是跟我同個場地嗎？因為我一年前也聽過一樣的話
Emily avatar
By Emily
at 2009-01-10T12:04
我們可能遇到同個教練交出來的學生 XD
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By Ursula
at 2009-01-11T05:56
我的是一個阿伯跟我說的，應該是不一樣的人！

疑惑的問題...

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-01-03T00:00
回完上面那篇 我自己也一直有個長久以來的疑惑 到底是我自己太遜了 還是有人真的天生神力 未練先贏我一半... 以跑3000來講吧 我以前沒有練高強度的間歇時 大約跑13分多 但跑10000我只要51-2分 當時練跑只有量 沒有質 因為我只想輕鬆快樂的跑 後來加強 練了約兩個月間歇 跑3000進步到11分45 ...

問個很認真的問題

Kama avatar
By Kama
at 2009-01-02T23:43
※ 引述《BMW735 (趕火車)》之銘言： : 我不是體育科班出身 : 不過 起碼有點運動神經吧 : 目前 : 跑過一次42KM 5and#39;30 跑爆了 : 跑過一次21KM 1and#39;15 第一次路跑賽 練不到三個月 : 10KM 約54分 : 12KM 約65分 : 5KM 約23 ...

想試超長跑

Jake avatar
By Jake
at 2009-01-02T21:38
想試試看超長跑 在新竹唸書 想用跑的回台中 會不會很誇張?? 總距離約95~100K 沒有一定要成功 想挑戰看看 板上有沒有人能給點意見 至少須達到什麼目標 才有挑戰成功的機會 以前幾乎天天10K 現在課業忙碌 疏於練習 大概一周兩次10K andgt;and#34;andlt; 覺得體力大不如前. ...

宇老戰記

Mason avatar
By Mason
at 2009-01-02T17:24
我們真的跑上宇老了 31.14km time:3hr5min 比跑一個馬拉松還辛苦許多 苦的不是坡度 當然連續上坡很累 可怕的是在爬坡髮夾彎的同時 伴隨著極為冷冽的落山風 非常大 非常冷 我們四人手指都凍僵了 到以娜的店可惜沒開 只好轉向另一小店 一杯咖啡一百二 蠻貴的 感激小蔡贊助 其實我原 ...

問個很認真的問題

Franklin avatar
By Franklin
at 2009-01-02T14:16
我不是體育科班出身 不過 起碼有點運動神經吧 目前 跑過一次42KM 5and#39;30 跑爆了 跑過一次21KM 1and#39;15 第一次路跑賽 練不到三個月 10KM 約54分 12KM 約65分 5KM 約23分 3KM 約13內 開始跑路跑 是去年的西子灣馬拉松的10KM 跟著 ...