跑步.手比腳痠 - 路跑 Road Running

各位跑友好～
簡單自介：我是本版新手，一年前每週約3次跑步，一次3km。後來荒廢了一陣子.
.....最近重拾跑步，此生尚未一次跑超過10km。

問題請教：這幾天每次跑7～9km，速度大概6:40 min/km。
大約過了5km後手就好痠，從肩窩到上臂二頭肌部位都會痠痛，但是腳卻很安好可以繼續
跑。請問大家這現象可能是什麼原因？或應該如何改善呢？

跑步手臂姿勢：拳頭放在腰部外約5cm，拳心朝內或朝上，手臂向前劃小圈。

謝謝各位～希望今年能挑戰半馬！

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