跑操場逆向跑的問題 - 路跑 Road Running

Caroline avatar
By Caroline
at 2013-02-21T15:46

Table of Contents

經過之前文章與板上前輩的討論
發現大家都會建議在跑操場時最好正.逆向跑交替...
想請問版上前輩們的經驗~~
1.請問大家交換的時機與頻率為何???
(例如一圈正一圈反??兩圈.五圈.十圈???)

2.200M與400M交替上的差異為何??

3.在有其他人的操場反向跑的時候是否要注意哪些??
(例如不能跑內圈之類的?!?!)


先感謝各位前輩指導..

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Tags: 路跑

All Comments

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2013-02-22T10:48
我也想知道這個問題，人多的時候反方向跑真的很尷尬
Hardy avatar
By Hardy
at 2013-02-23T05:50
人多還反向跑的人真的很自私
Queena avatar
By Queena
at 2013-02-24T00:51
基本上跟著人群跑同個方向較佳
Erin avatar
By Erin
at 2013-02-24T19:53
遇過人多反跑 還跑內道的面惡壯碩傢伙 所有人都自動讓開
Hedda avatar
By Hedda
at 2013-02-25T14:55
看看東吳超馬 看看嘉年華超馬 人家也是都沒換邊
Andrew avatar
By Andrew
at 2013-02-26T09:57
東吳有換邊喔
Caroline avatar
By Caroline
at 2013-02-27T04:59
超馬的制度統一換邊跟自己爽就換邊完全是兩回事吧..
Daniel avatar
By Daniel
at 2013-02-28T00:01
東吳超馬是規定每4小時,全體換邊跑.
Kyle avatar
By Kyle
at 2013-02-28T19:03
總圈數除2換方向~跑最外面或裡面草地~~
Connor avatar
By Connor
at 2013-03-01T14:05
逆向跑真的很自私
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By Lily
at 2013-03-02T09:06
我也常逆向跑 但通常是操場上只剩2.3個人的時候因為都是下班後去跑 每次跑完 都12點多快一點 XDD
Delia avatar
By Delia
at 2013-03-03T04:08
我遇過一個歐吉桑，他是逆向跑，不過他跑的是跑道外，就是整個場地的最外面的部份，所以並不會影響別人。這樣也算是一種兩全其美的方式吧！
Kristin avatar
By Kristin
at 2013-03-03T23:10
我覺得 若跑不到1hr甚至不到10k的量, 完全沒有逆向跑的必要
Rae avatar
By Rae
at 2013-03-04T18:12
我5圈就會換一次 因為在400m操場這樣算距離才方便
Jack avatar
By Jack
at 2013-03-05T13:14
逆向跑時，我是會跑操場最外圈的外面，其實正向跑也是:p
Carol avatar
By Carol
at 2013-03-06T08:16
操場老人並排走的才自私吧 一次占五六個跑道 逆向跑又沒啥
Zora avatar
By Zora
at 2013-03-07T03:18
逆向跑哪來自私
Belly avatar
By Belly
at 2013-03-07T22:20
逆向跑說自私也太言重 通常跑逆向的都會盡量避開順向
Leila avatar
By Leila
at 2013-03-08T17:22
真正自私的是並排慢慢走聊天的吧 ...學校操場比較常發生一群女生並排把內道都擋住
Audriana avatar
By Audriana
at 2013-03-09T12:23
或是情侶在內圈慢走 ...噢回本文 逆向跑也可以是隔天 不見得要同一天練跑轉向
Wallis avatar
By Wallis
at 2013-03-10T07:25
長眼一點 逆向讓正向 還不至於自私吧
Agatha avatar
By Agatha
at 2013-03-11T02:27
聊天併排佔跑道都好~~最怕小朋友在跑道亂跑大人在後面幫忙
Valerie avatar
By Valerie
at 2013-03-11T21:29
實驗證明...在第一道跑快一點..過陣子大家都會把第一道讓出
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By Anonymous
at 2013-03-12T16:31
我剛好遇到的都是正向讓逆向,逆向一副理所當然的樣子.
James avatar
By James
at 2013-03-13T11:33
禮貌一點的,就該早早切跑道先讓路給別人.
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2013-03-14T06:35
逆跑算什麼，我遇過逆向走的，我當場賞他個閃邊啦。
Yedda avatar
By Yedda
at 2013-03-15T01:37
人多還反向跑的人真的很 https://noxiv.com
Ivy avatar
By Ivy
at 2013-03-15T20:38
逆向跑哪來自私 https://daxiv.com
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2013-03-16T15:40
這樣也算是一種兩全其美 https://daxiv.com
Valerie avatar
By Valerie
at 2013-03-17T10:42
基本上跟著人群跑同個方 http://yofuk.com

關於姿勢跑法

Connor avatar
By Connor
at 2013-02-20T23:09
前陣子問完哪家好市多有賣五指鞋 看到板友推薦MERRELL系列的鞋子也順利買到了 這幾天再練跑的時候 還是免不了爆小腿 爬文常常看到前輩們說「以大腿後肌控制抬起腳步，提高步頻」 不過一直抓不到這個感覺 想要請問一下 以大腿後肌控制 這個動作做起來的感覺 是不是很像用腳後跟去踢屁股這個動作的感覺 ...

如何越跑越快，而不是越跑越慢?救救我

Tom avatar
By Tom
at 2013-02-20T23:05
試著隔空取藥一下~ 要達到的目的是經過一段時間的訓練而變快(變強) ※ 引述《bbb3792278 (freelyabc)》之銘言： : 各位大大好，本人在本版請教過幾個問題，謝謝大家的回覆 : 本人慢跑也有2年的時間了，基本上每天都是20圈400外圈，一周5次以上 也就是一周跑5次9K : ...

THE NORTH FACE 100K

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2013-02-20T22:42
大家晚安 不知道有沒有跑友知道THE NOTRH FACE 100K的衣服尺寸? 我想要知道XS跟S的各尺寸，因為去年的S好像特別大件 跑長跑真的要穿貼身一點，不然男生們胸前的兩點真的會磨破皮!! 因為我去年真的因此而磨破皮.... 先謝謝大家啦!! - ...

徵求 日月潭環湖賽

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By John
at 2013-02-20T22:11
嗯...本來下面有置底 不過那個好像是比賽資格 是想要徵求有沒有人從台中出發 然後車子還有位子的可以供乘? 願付去程600元車資(嗯 主辦單位應該是開這個價?) 回程不需共乘 這邊有2個人想共乘 因為開車的朋友臨時有事情不能去了 或是有人也是要去而想4人共乘計程車的也可以 台中到日月潭單趟1500 ...

慢跑的時候耳朵後下方會不舒服

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By Sarah
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