跑後嘴巴破洞 - 路跑 Road Running

By Mia
at 2019-01-14T12:09

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我已經發生蠻多次的

每次跑完10k-15k 隔天嘴巴就會有破洞 (口腔潰瘍)

10次大概有7次沒跑的時候又很正常

不知道是不是因為跑的過程中都沒有補水然後火氣大?

有人有類似的困擾嗎? 或是有什麼其他原因...

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All Comments

By Olive
at 2019-01-19T07:32

跑完步免疫會較差啊

By Elvira
at 2019-01-24T02:55

免疫系統低到嘴唇邊緣，會長皰疹~不過蠻久沒長...

By Rosalind
at 2019-01-28T22:19

常吃炸的又沒什麼問題，好吧，其實我是生酮飲食...

By James
at 2019-02-02T17:42

能量代謝需要b群缺乏就會這樣

By Susan
at 2019-02-07T13:05

跑完多補充柑橘類水果

By Genevieve
at 2019-02-12T08:28

也要補維他命C~有時跑多了喉嚨會莫名腫脹~

By James
at 2019-02-17T03:51

曾經跑完全馬過幾小時,發現嘴吧裡面都發炎了,很難吞嚥

By Ina
at 2019-02-21T23:15

我有陣子這樣，後來長期補充維他命b+c，就好了，給你參考

By Ingrid
at 2019-02-26T18:38

現在天天吃綜合維他命、魚油改善很多，可以上iherb買

By Edwina
at 2019-03-03T14:01

全馬後, 維他命C和充足睡眠是你的好朋友

By Selena
at 2019-03-08T09:24

太累

By Frederic
at 2019-01-14T00:01

回覆一下自己的文章後來某天穿虎走跑步時感受到外側有點懸空，發現問題在於虎走內側足弓墊太高，後來換了一片內側足弓低不少的mizuno鞋墊，外側足弓疼痛情形就明顯改善 -andgt;推測是內側墊太高，導致外側缺乏支撐需要出力維持平衡 https://imgur.com/IzOM1Ch.jpg ...

By Frederic
at 2019-01-13T23:09

標題這樣寫是想寫給砍掉重練的跑友們一個鼓勵只要曾經付出過還是會有回報的一天 2019.01.06 連續四屆無役不與的新竹城市馬拉松回到終點那刻，一度有想哭的衝動因為這是睽違四年再度完成全馬42.195公里的挑戰收下第13次全馬算算這次能完賽真的也讓我非常意外因為2018全年 ...

By Hardy
at 2019-01-13T22:35

因為工作的關係很難休假日一年只有2.3場剛好時間配合上所以高樹馬成了今年的第一場比賽也是2018年的練習總結回顧2018真的是狀況不斷原本上半年練習的質量都不錯感覺到年底比賽可以創下好成績結果8月意外生了一場病住院7天整個砍掉重練到了12月進度也跑的不錯沒想到前兩周得了重感冒一直咳 ...

By Vanessa
at 2019-01-13T22:06

我的初次跑馬是渣打半馬當年的那記憶太深刻了跑完立馬鐵腿好幾天今天的我是連續第三次參加半馬了其實以跑馬來說，我算是菜逼八直到今天累積一全三半而為何我會說今天沒成績呢話說今天我還比前兩次更早到會場機車停好，衣服換好，該看的妹子也看了(srysry這好像不是重點~ 準備寄物了，聽到 ...

By Lauren
at 2019-01-13T21:10

如題今天參加完渣打在回家的路上看到一位大哥背著一個黑底上面有很多黃色樂器的衣保袋當時來不及衝過去問他（不然很想問他是哪場啊想問有沒有版友知道這個衣保袋是哪一場買的來不及拍照無法附圖嗚嗚謝謝大家了 ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...