高樹半馬 - 路跑 Road Running

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By Hardy
at 2019-01-13T22:35

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因為工作的關係 很難休假日 一年只有2.3場剛好時間配合上
所以高樹馬成了今年的第一場比賽 也是2018年的練習總結
回顧2018真的是狀況不斷
原本上半年練習的質量都不錯
感覺到年底比賽可以創下好成績
結果8月意外生了一場病 住院7天 整個砍掉重練
到了12月 進度也跑的不錯
沒想到前兩周得了重感冒 一直咳嗽都不會好
又全休了8天......真想寫個慘字.........
加上今年冬天完全不冷 比較難跑出速度
比賽前的年度練習真的是多災多難
想要創PB的計劃又要延後了

回到這場比賽
高樹馬不愧是有口碑的大賽事 辦的真的不錯
今天雖然溫度一樣很高
不過鄉下地方比起市區涼爽一點 沿路也有樹陰
感覺稍微好一點
起跑後2千多人擠在鎮上的小路
前2K一直被人群擋住 速度就慢了1分鐘 到3K後才拉起來
7K後路線開始變成緩上坡 配速掉到5分半
直到12K後才又回到平坦的路面
因為練習的不足加上高溫 後半段怕抽筋不太敢加速 成績拉不回來
本來想以150內的成績完賽 最後慢了1分鍾 151完賽
不過總排比想像中好 192/2349 看來高溫跟坡度不只我受影響
這樣成績勉強還可以接受
接下來要努力衝刺拼3月的古都馬了

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Tags: 路跑

All Comments

Harry avatar
By Harry
at 2019-01-15T21:22
讚~
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By Callum
at 2019-01-17T20:10
看來緩坡不是我的錯覺QQ
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2019-01-19T18:57
恭喜完賽 這次渣打馬前腳意外受傷 全休兩週 深感體能下滑 同感啊
Isla avatar
By Isla
at 2019-01-21T17:45
高樹馬這場人真的爆炸多的 根本跑不起來都擋住了

神特色衣保袋

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By Lauren
at 2019-01-13T21:10
如題 今天參加完渣打 在回家的路上看到一位大哥 背著一個黑底 上面有很多黃色樂器的衣保袋 當時來不及衝過去問他 （不然很想問他是哪場啊 想問有沒有版友知道這個衣保袋是哪一場買的 來不及拍照無法附圖嗚嗚 謝謝大家了 ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

皇后盃第37屆全國女子驛傳

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By Odelette
at 2019-01-13T20:21
http://www.womens-ekiden.jp/ 本賽事全長42.195km，其中第3、8棒為國中生限定， 其他7個棒次至少3個應由高中生來跑。 今年的比賽時間全程都在10度以上，且是晴天， 相當適合比賽 以下列出各棒次及總成績第1、24(中位數)、47(墊底)的成績及速度。 http://w ...

渣打半馬破百

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By Emily
at 2019-01-13T19:47
感謝版上許多貴人的心得分享文 本版首PO, 希望也能幫助到其它人 本文有90%個人練習廢文,10% 渣打心得 ----------------------------------------- 不知道要怎麼說我的跑齡 在去年八月前,我頂多在比賽前兩三週跑跑 5K 然後就去跑10K或21K了 10K 可以全 ...

2019渣打臺北公益馬拉松 半馬

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2019-01-13T18:26
文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1547375163.A.E11.html 2018/4/1 世界地球日 半馬 1:51:24 不算賽事的話其實上週(1/6)練跑環三蘆已經跑出了 1:49:13，畢竟練跑跟實際賽事還是 有差別，練跑都是到剛好21.09 ...

高樹馬2019

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2019-01-13T18:06
高速瑪莉亞速記： 賽前目標是P410跑完，不過礙於右大腿有些許輕微拉傷，之前差不多的位置也有輕微拉傷的經驗，當時記得是放低強度三四天後跑起來就沒什麼異樣了。依據之前經驗，所幸五全休六晨跑25分鐘吃蛋餅，全休一天後隔天跑起來沒什麼特殊的異樣也就稍微傷心了，想說高樹應該是跑得完，反正會痛就DNF。中途也只有8k到 ...